CruzeiroTri

Bom, o BF vou ter 100% de certeza após a avaliação. Em relação a treino e dieta. Realmente nunca comi direito nesse tempo que treinei, como era magro comia de tudo e achava que por comer "muito" estava certo (o que a maioria dos falsos magros acha: "como pra caralho!", mentira, comia porra nenhuma) mas de fevereiro pra cá a dieta esta correta sim (aderi ao pensamento do Felipe Franco e Leo Stronda, basicamente 4 refeições de 200g de carbo com 200g de proteína entre outras refeições menores no dia), sei que é pouco tempo de dieta certa, e por isso não deu resultados visíveis ainda no shape. Não sei se viu os macros, mas não quis detalhar a dieta aqui porque seria em outra área do fórum. Pode melhorar? Claro que sim, acredito que dieta sempre da para melhorar um pouco, mas acredito estar no caminho certo agora. E treino preciso melhorar mesmo, o @Bruuninho ai disse para esquecer os 10 anos de academia (Cara, entendi o sentido que você disse, acredito que foi mais para efeito psicológico mesmo), mas apesar de não ter trazido esse tempo de academia no shape, mas a evolução na execução dos movimentos, na intensidade, na angulação dos exercícios, tudo isso ajuda bastante. Não tenho preguiça não rs! Com certeza vou dar uma estudada e montar um treino mais adequado para este momento. Opa amigo, pode detalhar um pouco mais porque ta zoado, e a relação com a oxan?

Agendei uma avaliação com 7 dobras ao invés da bioimpedância. Como disse acima e pelos comentários, já decidi que irei mudar o treino. Se tiverem alguma sugestão! Cara, entendo seu ponto de vista, mas acho que não tem sentido a pessoa mentir no tempo de treino. Na estrutura de criação de tópico pede o tempo de treino. É difícil você avaliar o tempo de treino da pessoa por fotos, digo no Instagram você vê como a angulação da foto faz mágica. Não fiz poses e nem quis pegar o melhor ângulo, simplesmente peguei o celular e tirei a foto. Concordo 100% com você que não é um corpo de quem treina a 10 anos a serio. Como eu disse, ingressei na academia aos 18 anos, com varias pausas como deve ser a maioria aqui. Vou na academia 6/7 e sigo essa dieta com esses macros desde fevereiro. Bom, já começo a analisar essa possibilidade. Aumentando para 400, já começo desde a primeira semana, ou faço um aumento gradual? E sendo 400 poderia colocar por 8 semanas e mandaria a oxan como ponte TPC ou junto no inicio?

Fala mano! Verdade, anastro so se a e2 subir, vou procurar fazer exames intra também. Esse treino eu venho fazendo desde o inicio do ano, possivelmente vou mudar a partir de junho, boa ideia. valeu!

Salve Família! Sem muita delonga, resolvi fazer um ciclo de deposteron e oxandrolona, tenho fácil acesso a receitas e acredito que estes fármacos darão uma boa resposta. A uns 9 anos atrás fiz um ciclo do famoso M-Drol, e tomei alguns ml de stano nessa época também. Sempre estou por ai lendo os posts do Stein, MBD, matheuskr... Deu pra estudar bastante com os comentários do pessoal. - Galera, sei que muitos vão falar que já vai que vai mexer no eixo usa 400mg/semana logo. Já li vários posts da galera disso, sei que a galera posta para melhorar o ciclo. Mas prefiro manter as dosagens dessa maneira como praticamente um "primeiro contato", dando tudo certo da próxima vez eu mando 400mg/semana. Posso aumentar para 12 semanas se fizer diferença. - Vou começar o ciclo dia 06/06 - Idade: 30 - Altura: 1,85m - Peso: 76kg - Medidas: {Vou pegar no exame semana que vem} - Percentual de gordura: ~Entre 13 e 14% (Farei um exame de Bioimpedância semana que vem e vou atualizar) - Tempo de treino: Frequento academia desde os 18 anos, alguns períodos mais relaxado, outros mais focado. - Objetivo: Hipertrofia, sair da jaula. - Estrutura do ciclo: 1-9 Deposteron 200mg/sem 1-9 Anastrozol 0,5mg DSDN 6-11 Oxandrolona 40-40-60-60-60-60mg/dia 13-17 TPC Tpc Tamoxifeno 40mg por 15 dias seguido por Tamoxifeno 20mg por mais 21 dias. Dieta: Macros: ~220g proteína ~240g carb ~??g gordura Treino: ABC - A = Peito / Ombros B = Bíceps / Tríceps C = Pernas / Costas Fotos: Exames: TGO, TGP, GGT, Lipidograma completo, TSH, T4, TT, LH, FSH, Estradiol, Prolactina, Ureia, Creatinina Aqui eu tenho uma dúvida, se puderem me ajudar. Meu resultado de Estradiol deu extremamente baixo, enquanto os outros exames deram "normais". Alguém consegue enxergar alguma relação ou motivo disso? Outra coisa, Ureia relativamente alta, li que isso seria em função da dieta rica em proteínas. Caso a Creatinina e estivesse alta e fora dos padrões seria um motivo para se preocupar, mas como foi somente o da Ureia, acho que não teria tanto problema. Certo ou estou errado? Minha maior dúvida é a questão do estradiol ter dado muito baixo sem uso de hormônios. E em relação a Ureia. Estou aberto a criticas e sugestões! P.S: Quando começar o ciclo, e quiser fazer um relato, continuo esse tópico ou crio outro ?

E ae marombas, Fala craw, tentei ler o maximo que consegui do topico, mas sao 44 paginas e posso ter pulado alguma resposta ou algum topico e peco desculpas se estou sendo repetitivo... me interessei muito pela estrutura 4 - DoggCrapp + FullBody Entao juntei com o FB da estrutura 1, e como li que o FB é necessário um descanso de 24 horas, modifiquei o FB para terca, e sexta. Acha que da pra fazer isso? Valeu!