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pedrinho91

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Tudo que pedrinho91 postou

  1. pedrinho91
    Pois é, wesley... to vendo ainda. Nos dias de Thai iria mandar talvez meu GDC e nos outros dias, déficit. 1x na semana o jejum de 24h (domingo). Acho que daria bom. Preciso de um déficit semanal de 3-4 mil calorias para atingir meu objetivo final de ano, que seria baixar 8kg.
  2. pedrinho91
    EU treino melhor em jejum, para falar a verdade Eu geralmente mando no pré uns 30g (esse pré é 1h30 antes. O pré mesmo –30min– é apenas chá verde com limao e café). E no pós eu mando o resto, cerca de 50g Detalhe, to em low carb
  3. pedrinho91
    Galera, eu to pensando em voltar pro Muay Thai. É do lado de casa... tem seg/qua/sex. Queria saber agora como organizar a dieta, os treinos e os jejuns...
  4. pedrinho91
    Uso meus carbos 100% no pré e pós treino, penso que em um horario tipo meio dia, onde eu como e fico sentado até as 18h não precise de carboidratos para gerar energia e nem picos de glicose/insulina... assim como cafe da manha, ceia... É um metodo mais inteligente de usar a insulina a seu favor!
  5. pedrinho91
    THIS
  6. pedrinho91
    Fica gostoso mesmo? Adoçou com alguma coisa? Vou testar
  7. pedrinho91
    Legal maninho, vou pesquisar sobre os compostos. Tomou 1x ao dia? Em que horario? Abraços
  8. pedrinho91
    Animal, quero ver guentar kkkkkk... acho que isso seria bom para alguem mais experiente e que tenha combustivel para guentar até o fim! Achei massa, um dia eu testo
  9. pedrinho91
    Sente a pressão, 30cm, 800g!
  10. pedrinho91
    Segredo do bom hamburger eh carne gorda... quer ver se misturar. Segui a dica do Matheus e fiz Acém + Fraldinha... nossa, sabor eh outro, muito bom!
  11. pedrinho91
    eh pq eh dificil achar alguem que nao goste hehehhee. Claro, sem preconceitos
  12. pedrinho91
    Pq tirando o bacon, ta doida? O bacon eh o ingrediente mais gostoso heuheuheuheuheu
  13. pedrinho91
    Noosa mãe, meu fim de semana foi trash total... me sentindo um lixo hoje! Mas bola pra frente... só um pastel que comi domingo de 800g e 30cm ja basta pra por aqui, o resto deixa quieto kkkkkkkkkkkkkkkk. Vou simplificar minha dieta mais ainda e seguir 100%. Tenho ai 20 semanas para o final do ano e quero estar bem até lá. Basicamente panquecas de frango no almoço (4 ovos, 80g farinha de aveia, tempero para massa; 200-250g de frango desfiado e queijo no recheio). Depois la pelas 19h 150g abacate (pre treino) e no pós treino uns 8 ovos com bacon. Isso fecha 2.000kcal com 40-50g de carbos. Isso 5x na semana, outros 2 dias são jejum e uma refeição lixo por semana (limitada a 2.400kcal). Com isso, terei em media 5.000kcal de déficit semanal, o que me resultaria em 8-10kg a menos nessas 20 semanas. Com a testo alta, espero que este peso seja mais gordura. Continuo usando as suplementações (magnesio, zinco, d3, vit c) e os alimentos que discutimos no topico low carb, curcuma, canela, pimenta, chás... Aplicações de boa, não curti muito subcutanea... fica um caroçinho sempre. Vou fazer intra muscular no deltoide, adorei o shot la, muito suave. Vou fazer 0,2ml seg/qua/sex. Logo atualizo mais aqui, com a foto do pastel heuheuehuehue
  14. pedrinho91
    Não cheguei a usar sozinho não... talvez sozinho seja melhor o exemestano, ja que ele não tem rebote né?
  15. pedrinho91
    Planet, to usando IA para o e2 viu coletar exames daqui 2 semanas para ver a relação T/E2 e achar o ratio bom pra mim
  16. pedrinho91
    Manos, passem a zero de uma vez nessa cabeça ae like a vin diesel
  17. pedrinho91
    Bacanaa, obrigado! Até valeria a pena sim a pomada, mas acho que precisa de receita e deve ser meio caro, não? Abs
  18. pedrinho91
    Wesley Pinto Sabes me dizer fitoterapicos que auxiliam na queima de gordura e retenção hidrica? Abs
  19. pedrinho91
    Treino ontem de boas, disposição a mil em jejum de 24h hehehehehe Hoje me alimentei normal até agora. Tudo ok. Mais uma picada de manhã: 0,1ml na barriga
  20. pedrinho91
    O diario voltou ao ar na page 39 hehehe. Não estou usando nenhum estimulante não! Abs Opa, ok, vou aumentar rsrsrs! Então, comecei ontem, hoje foi o segundo shot. 0,1ml nem da graça aplicar, rápido e indolor. Ainda mais subcutânea! Os efeitos da testo começam a surgir na terceira semana. Vou fazer 25mg/dia de seg-sex, isso da 125mg/semana de enantato de testosterona, convertendo fica 87,5mg de testo. Os fitos vou manipular semana que vem só! Quero fazer exames daqui 4 semanas para ver se o I3C vai segurar a aromatase (acredito que sim), ja que a dosagem é baixa de testo. Vou relatando aqui as mudanças! -------------------------------------------------------- Hoje é dia de "STOP-EAT" hehehehe minha ultima refeição foi ontem as 21h30: 150g abacate e 6 ovos inteiros. Só volto a comer hoje as 21h30! Treino ontem foi o Fullbody: Agachamento 1x15 4x3 terminando com 100kg no total. Terra Sumo 1x15 1x5 2x3 terminando com 150kg no total. Paralelas 5X nao contei, fiz quantas aguentei ChinUp 5X nao contei, fiz quantas aguentei Hoje é o mix funcional. La pela terceira semana de testo vai 'acumular' e chegar no pico maximo da dose que estou usando, dai as coisas vao ficar boas
  21. pedrinho91
    Fala ai rapaziada, Fim de semana foi meio trash, sabado dei uma zoada na dieta, mas blz, to de boa! Ontem nao treinei pq tava meio ruim, principio de virose, mas que nem chegou a bater, hoje to zerado e vou pro treino. Pensei, pensei e vou usar a testo sim, porém em doses fisiológicas, vão ser 125mg de enantato por semana, convertendo isso da 87,5mg de testosterona por semana. Nosso corpo DEVERIA produzir de 50-80mg. Quando usei 250mg/semana minha testo total bateu 1.700ng/dL, entao usando metade disso acredito que nao ultrapasse os 800. Logo, provavelmente nao precise de Anastrozol para inibir a aromatase, apenas o fitoterapico. Ficou assim: 25mg de enantato de testosterona de segunda a sexta via subcutânea (a meia vida são 6 dias, então o fim de semana não tem problema ficar sem) gráfico dos picos: Omega 3 3g ao dia Lugol 2 gotas ao dia D3 5.000ui ao dia Magnesio PA 3g ao dia Ashwagandha 400mg ao dia Rodiola Rosea 150mg ao dia Indol-3-Carbinol 300mg ao dia Em 4 semanas vou realizar exames e posto aqui! Inicio as aplicações amanhã.
  22. pedrinho91
    Gostei da tabela, tem algo parecido aqui: https://www.youtube.com/watch?v=KOhpY7C6EGo
  23. pedrinho91
    Ao contrario do sexo, seriados, vc nao sente fome (vontade) durante o periodo em jejum depois de 2-3 dias adaptado, só vai sentir fome na hora de comer, assim como quem come de 3/3 4/4 2/2 horas, vai sempre sentir fome nestes horarios... não sei se tem vantagem metabolica nisso, eu faço por comodidade mesmo. Saio de casa 7h e volto só perto das 21h... não curto ficar comendo no trabalho, por isso mando cafe da manha, almoço e janta.
  24. pedrinho91
    Meu pré treino é café com canela e chá verde com limão
  25. pedrinho91
    Massaa, da temperatura eu vi no video dele, quanto mais T3 reverso, menor a temperatura corporal... vou testar! Abs
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