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pedrinho91

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Tudo que pedrinho91 postou

  1. pedrinho91
    Vou aproveitar aqui para perguntar, vou começar aulas de Muay Thai (retornar, ja fazia...). Treinar muay thai em jejum seria foda? Alguém já fez alguma luta ou treino de condiiconamento em jejum? Treino com peso eu faço de boa.
  2. pedrinho91
    Ta ficando monxtrooo
  3. pedrinho91
    Da um update do shape ai Pred! Como ta ? Abs
  4. pedrinho91
    Nota 7,4
  5. pedrinho91
    hehehehehe mas sigo na luta
  6. pedrinho91
    Gay saiu do grupo kkkkkkkkkkk Força ai pred
  7. pedrinho91
    isso ahsuheuhashuehusahu Olha, agora que vou começar o muay thai seg/qua/sex, penso em colocar ele ter/qui/sab. Não sei se vou guentar as progressoes devido ao desgaste da luta... mas to atras de um treino 3x na semana. FB3x seria uma opção!
  8. pedrinho91
    tmj, eu comia muito amendoim... as vezes ainda como, mas eh bom maneirar hehe
  9. pedrinho91
    100g de amendoim tem 15g de omega 6, se for seguir o 3:1, teria que mandar 5g de omega 3. Responde sua pergunta? hehehehhe
  10. pedrinho91
    Dei uma sumida... meio sem tempo e sem saco para atualizar kkkkkkkkkkkkk dei uma sujada, to meio indisciplinado. Mas vou focar
  11. pedrinho91
    Leucina pra cacete.... vc manipula? É em pó?
  12. pedrinho91
    BD, 0,2ml seg/qua/sex no deltoide, totalmente indolor
  13. pedrinho91
    Não man, quandooooo for querer ter filhos eu uso rsrsrs
  14. pedrinho91
    Não sei se interessa.... iniciei fazem 3 semanas o uso de 150mg/semana de testosterona enantato, isso são aproximadamente 100mg de testosterona por semana. Um pouco acima da faixa que produzimos. Vou coletar exames semana que vem para ver como tá. Também to com 1mg/semana de anastrozol, por enquanto esta segurando (feeling), quero ver nos exames. Libido la em cima, disposição tbm. Ta acumulando já No mais, zinco, d3, magnesio, muito brocolis e gorduras boas / colesterol.
  15. pedrinho91
    Nada, Se for para comer e já ir treinar, prefiro treinar em jejum. Treinar de estomago cheio é uma merda. O ideal seria 1-2h antes dependendo do que for comer. Antes que pergunte, não, você não vai catabolizar. EU, particularmente, treino melhor em jejum, apenas um pré treino caseiro (café com canela e chá verde com limão) ABs
  16. pedrinho91
    Faz os exames, se tiver muito lixo, abaixo tem alguns compostos que melhoram o quadro sem precisar de farmacos. 2-3g de colesterol (ovos, carnes gordas) Tribullus 1g Maca Peruana (o pó, usa no shake) 15g Zinco 50mg ao dormir Vitamina D3 10.000ui Indol-3-Carbinol 300mg Resveratrol 200mg Manda isso por 45 dias e refaz os exames
  17. pedrinho91
    Perna nada? Posta o treino completo aí. Aproveita que é novo e já começa do jeito certo. Abs
  18. pedrinho91
    Vem cá, o que um número importa? "nem todo mundo tem essa experiência de olhar no espelho e saber uma quantidade aproximada" Se o cidadão olhar no espelho e gostar do que vê, pronto, fechou... pouco importa o número, se é 10% ou 11%!
  19. pedrinho91
    Porra fabão, vou la procurar
  20. pedrinho91
    Cara 37 reais o kg... manda 1kg pra ca, eu te deposito.... Aqui custa R$5,00 50g (CINQUENTA GRAMAS).... http://www.lojacasadesaron.com.br/psyllium-kg.html R$48/kg
  21. pedrinho91
    Zinco eu uso faz um tempo... assim como magnésio. Meu sono melhorou pelo menos
  22. pedrinho91
    Mas não vejo outra estratégia para perder banha a não ser o déficit semanal, ou diário... Tens alguma outra estratégia? O eat-stop-eat é uma, consome o GDC dias normais e jejua 2 dias, aí vc já tem um deficit de 4-5k kcal
  23. pedrinho91
    usei uma colher de chá (a menor que tem sacas) deve dar o que, 2g... por ai fica efervescente rsrs
  24. pedrinho91
    Bem esse hueheuheuheu Chá verde com limão + Café com canela Ja tomei... mas fiz um copo de café preto bem forte, uma xícara de chá verde com limão e botei canela e bicarbonato no suco Gostei, aprovado
  25. pedrinho91
    Rumo às oitavas! 2 gols do Pastor Oliveira
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