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pedrinho91

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Tudo que pedrinho91 postou

  1. pedrinho91
    Eduardo, alem da praticidade, a concentração, foco, e energia no período de jejum é um benefício excelente (em mim, pelo menos). Outra coisa é que a partir da segunda semana, esquece sentir fome... quando comia de 3/3h tava o dia todo pensando em comer e com fome (ou as vezes nem era fome, era gula). Agora nada diss. Ta dificil descer 2.000kcal kkkkkk Como disse, se tem benefícios esteticos, não sei, mas a praticidade, bem-estar e poder preparar e comer na hora, não tem preço!
  2. pedrinho91
    Ué, mas entao pq vc ta reclamando? Não é low carb? Eu não conheço essa dieta alemã, se vc puder postar algo sobre. Curti a ideia heuhehue
  3. pedrinho91
    Pode tomar de man, só vai ficar mais pilhadão do que quando ta alimentado huehueheu
  4. pedrinho91
    Eu fico 22h em jejum, treino e só depois faço a primeira –e única– refeição do dia. Não estou catabolizando. Abs
  5. pedrinho91
    Use farinha de coco, farinha de amêndoas, farinha de amendoim, farinha de castanha de arroz não é ~low carb~
  6. pedrinho91
    Cara, a frequencia não tem muita importancia... eu como 1x ao dia, por praticidade e beneficios do jejum, não por composição corporal. Quem dita isso é o saldo calórico e a divisão de macros!
  7. pedrinho91
    Sim, mas antes de a gordura se converter em glicose, a proteína não faz isso? Fico 22h do dia em jejum <3
  8. pedrinho91
    refeed eh o termo. Pode ser lixo ou nao... eu prefiro fazer 1 refeição comendo o que eu gosto! Quem faz refeed regradinho de arroz com tilapia zerando as gordura eh atleta. Eu faço na base do foda-se! É bom pro psico, pra queima de gordura e fisiologicamente tbm!
  9. pedrinho91
    Fico 22 em jejum, treino e só depois eu como. Te falar... depois de 3 dias, ta ficando dificil mandar as 2.000kcal Mas a gente empurra kkkk
  10. pedrinho91
    Como eu faço 1 refeição só, os 'refeeds' são assim tbm. Logo, como o que quiser, mas dentro das 2.000 2.200 calorias. Ou seja, é uma recarga mesmo, não estrapolar. DE VEZ EM QUANDO vou em rodizio de pizza, dai é 5.000 caloria kkkkkkkk
  11. pedrinho91
    Eu to fazendo 12 dias low carb high fat / 1 dia refeed (lixo). E to fazendo jejum intermitente tbm (22-23h). Faço apenas 1 refeição no dia Disposição muito boa
  12. pedrinho91
    Se sente muita indisposição e fraqueza, aumente as kcal. Não vai por calculadora de TMB não... São inúmeros fatores e não apenas seu peso, idade e altura. A composição da dieta, os alimentos.... tudo implica no gasto calorico basal. Vai testando até que encontra.
  13. pedrinho91
    Não posso ta lendo isso...
  14. pedrinho91
    COmo ta a dieta? Eu to com 2.000 calorias e nada de fome o dia todo. IF + Low Carb
  15. pedrinho91
    Hummm, vou ver se acho algo...
  16. pedrinho91
    Eu vi um médico falar na TV (ou seja, desconfio), que 10-15 minutos de sol, 2-3 vezes na semana, pode ser só rosto e mãos, já sintetiza o recomendado de vit d...
  17. pedrinho91
    Aí seus projeto de grilo Segue mais uma, essa eu que bolei CAJUZINHO SEM CASTANHA DE CAJU PQ É CARO 60-70g de amendoim torrado e moído 1-2 ovos (depende o tamanho, usei 1 grande) 30g manteiga em temperatura ambiente 1 colher de sopa de cacau em pó Adoçante (usei sucralose) Misture tudo, deixe no congelador por 1h. Depois de pronto, pode infeitar fazendo bolinhas e polvilhando com coco ralado se vc for homo. Eu só joguei pasta de amendoim em cima e coco e comi de colher mesmo. FOTO: Parece maconha, mas é brigadeiro
  18. pedrinho91
    Poder, pode, mas o HCG, assim como qualquer droga, vai ter algum colateral, etc... da para usar 100ui todo dia ou 250ui 2x... Eu não uso
  19. pedrinho91
    gordura ? Gordura nao se converte em glicose de forma eficiente. Se falta carboidrato, a proteína (aminoácido) se converte pela gliconeogênese, assim como lactato, piruvato, glicerol...
  20. pedrinho91
    Estou 18h30 agora, vou comer só as 21h totalizando 23 de jejum, terceiro dia seguido com 23h jejum
  21. pedrinho91
    Pois é... eu, pra garantir, só agua e café mesmo...
  22. pedrinho91
    Não adianta vc cortar o açúcar e comer pão!! Dava para substiruir a maçã por algo proteico (ovo - o alimento dos Deuses) O pão da manha trocaria por umas castanhas O pão do fim de tarde, trocaria por um filé de carne ou ovos ou um shake de proteinas Os sucos trocaria por chá ou agua ou Clight Fora isso, tudo que o Wesley Safadão Pinto disse, assino embaixo!
  23. pedrinho91
    A, K, D e E se nao me engano
  24. pedrinho91
    vc ta ali aplicando testo 3x por semana ou no caso dos caras ai 1x por mes. Seu LH e FSH estao zerados, nos homens, o FSH e LH estimulam a espermatogênese pelas células dos túbulos seminíferos, sendo fundamental para a produção dos espermatozoides. Sem LH e FSH, sem espermatozoides, sem filhos. O que o HCG faz? Imita estes dois hormonios, voltando a produção de espermatozoides. Com LH e FSH, com espermatozoide, com filho.
  25. pedrinho91
    Vou postar aqui exames quando fizer!
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