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pedrinho91

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Tudo que pedrinho91 postou

  1. pedrinho91
    Bulk LCHF, diz ai @Cássio Ramos o que vc acha? hehehehehhehehe Bruno... na minha opiniao da boa sim, não precisa ter medo de fat alta.. como disse, tava mandando 250g no inicio do cutt (kcals tavam altas ainda). Pra mim Low Carb, o carbo vem apenas de legumes, vegetais, amendoim, nozes, etc... nada de malto, arroz, pão, essas coisas. Nunca bulkei LCHF, mas irei. Pode se entupir de legumes/vegetais que não vai passar de 100g... só da uma maneirada no amendoim a menos que mande Omega 3. O cassio ja fez e pode te dizer o que ele acha hehehhee
  2. pedrinho91
    Se for pra cutting acho BEM alta... para bulk, na minha opinião "altinho", isso pq eu defendo o low carb. Mas em um bulk, eu acho que pode chegar a uns 150g quem sabe. Eu aderi a esse estilo e me sinto bem e não sinto falta do arroz, batata essas coisas.... claro, em dia de refeed/lixo eu como tudo que quiser rsrsrsrs Mas agora em cutt to com 30g... cetogenica mesmo e ta dando bom Mas respondendo abertamente, 270g é de boas... ainda mais que tens um shape legal (foto do perfil) e aparentemente uma boa genetica. Toca ficha...
  3. pedrinho91
    Comi 250g de fat no inicio do cutt, vlw flw kkkkkkkkkkkkkk Então... outra coisa, nao precisa de 200 refeições... caso consiga e tenha tempo blz, mas não tem diferença 3 ou 8 refs. Como citaram, muita proteína mano, baixa prot sobe fat. Abs
  4. pedrinho91
    Óli o madera huasuheas nem sabia desse relato TMJ man
  5. pedrinho91
    E eu? 24 anos, ultima vez bateu 280... eu faço TRT por conta própria, 150mg de enantato por semana (aplicação 3x na semana). Testo manteve em 900, E2 controlado sem usar inibidor de aromatase e me sinto bem demais. Agora to com mais pq to no cutting (ciclando), mas assim que acabar, volto pros 150mg apenas testo. Exames a cada 3 meses
  6. pedrinho91
    Eu tbmmm café o dia todo, ja foi 2 canecas hj... mais 2 a tarde Ajuda bastante mesmo
  7. pedrinho91
    Mermão... cetose + jejum... até as onça fogem hahhahahhaa Trident <3
  8. pedrinho91
    Bom... eu ia encerrar o cutt desse jeito mesmo e fazer um cruise, mas vou tocar mais 40 dias. Dieta altamente restrita agora. Trembo + Testo + T3 continuam. 350mg trem 250mg test 25-100mcg T3 Musculação ter/qui/sab Muay Thai seg/qua/sex Aerobicos (1h) pós treino todo dia (inclusive dias de muay thai, faço mais 1h de cardio) edit: pra vcs saberem, a dieta segue LCHF (keto mesmo, 30g carbo) e 1.600-1.700 calorias... Densidade ta boa, só secar mesmo
  9. pedrinho91
    Faz aerobico em jejum 30min depois de tomar, consegues? Daria um up legal! Efedrina tira MUITOOOO o apetite, isso é normal. Acostume-se... conforme for sentindo, pode aumentar para 3x ao dia (mas vai no feeling) Abs
  10. pedrinho91
    Se tu tiver usando testo, deca, boldenona, fizer o exame vai dar isso (claro, doses altas). "BUGA" o exame mesmo...
  11. pedrinho91
    FSH ele fez, ta normal HORM FOLÍCULO ESTIMULANTE: 4.05 mIU/mL
  12. pedrinho91
    A Prolactina realmente está alta... enquanto a referência vai de 2,5 a 17, o dele bateu os 15. Tem relação. Faltou o E2, pq ele alto ou baixo demais eh uma merda neste sentido tbm. Faz exame de E2 sozinho mesmo, pode ir até no particular.. é 30-40 pila. Abs
  13. pedrinho91
    Olá Daiane, tem muitas Daianes Silveira no Face. Não sei qual é vc rsrsrsrs. Se você realmente quer competir, você precisa de um coach. Alguém que te oriente com dieta, hormônios, treinamento, estratégias, poses... ce entende? Mas vamos desenrolar esse papo com a opinião de outros. Bj
  14. pedrinho91
    Pra mim, ta show... serio mesmo, nao mudava nada! APENAS no treino de deltoide (ombro como chamam), adicionaria um Militar. Faz uma serie conjugada: Militar + Remada Alta (pegada bem aberta), dai vc tira esse ombro posterior ai. Abs
  15. pedrinho91
    Tribullus = libído, ela sim aumenta (prefiro proviron) Bacana man, mas não espere muito resultado não (sobre testosterona). Zinco sim é bom, D3 é bom... isso AJUDA UM POUCO
  16. pedrinho91
    Trapézio faz parte das costas, bro! Gosto de dividir assim: A: Peito/Triceps B: Quadriceps/Panturrilha C: Costas/Trapézio/Biceps D: Posterior de Coxa/Panturrilha E: Ombro/Abdome Ou pode por ombro com peito, tirar biceps das costas e fazer biceps/triceps no treino E. Fiz um treino de peito/deltoide com o cassio que foi top. É meu atual:
  17. pedrinho91
    Usei por uns 45 dias, cetotifeno desde o inicio (ate pra ajudar no sono). Fui de 1ml até 10ml (a cada 3 dias aumentava 1), depois mantive 10 até dar os 45 dias por ai... dai dei um tempo e parti pra E.C. Abs
  18. pedrinho91
    (2) Só não desista no meio do ciclo... ao surgir uma espinha ou algo do tipo rsrsrsrs. 20mg já eh uma boa dose para vc... Boa sorte ;*
  19. pedrinho91
    TESTOGAR e TREMBOLIFE? are you kidding me? Ja ta com as drogas ai? Pq se nao ta ainda... procure outro lab mano, as chances de ser falsa são enormes!! Dicas do MBD são bem válidas. Não faça cagadas, aproveite as dicas para fazer do jeito certo! Vai man, em 6 semaninhas vc baixa bem esse BF ai na moral, dai entra com as drogas, isso vai ser 100% mais eficiente! Abs
  20. pedrinho91
    O pessoal muito cusao kkkkkk ngm pode ter um shape melhorzinho que ja "eh hormonizado, que bomba ce tomou??" Amigos... pode tomar trembolona, se não fizer a merda da dieta e treinar direito não vai mudar em nada. Parabens pelo shape, continua firme.
  21. pedrinho91
    Eu achei que tem muito volume sim... faço esse tanto de exercicio 1x na semana (pq faço luta tbm). Mas ta bacana... só tirar alguns exercicios e fica bom. Nas pernas, eu tiraria esse Adutor e jogava mais series de agachamento (5-6). Costas, tirava Remada Vertical. Em peito/delt/triceps, tirava Supino Canadense e deixava pra Triceps: Paralelas 4x e Corda 2-3x. Adiciona Desenvolvimento Militar. Captou?
  22. pedrinho91
    Tapioca eh soh carbo... Não tem outro macro...
  23. pedrinho91
    carbo o macro mais alto? Eu iria de gordura para aumentar kcal. Mas sei la... Tapioca talvez...
  24. pedrinho91
    gordura mano... 100g de pasta de amendoim tem 500/600kcal e desce em menos de 1 minuto.
  25. pedrinho91
    aqui no auge antes de ir pra sp lixar loucamente kkkkkk
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