Deco20

É o verão.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que não pra você sacanear alguém não mano, pelo menos pelo que ví nesse tópico. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133664-ate-quando-sigo-com-bulking/#entry1723499

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biceps deitado, supino de cabeça pra baixo, pqp kkkkkkkkkkkkkkk

Eu acho que você veio aqui pra avacalhar e bancar de rei do conhecimento.. Concordo que foi um erro meu em afirmar e dar uma impressão de que treinos visando progressão é o único caminho. Mas não tem como negar que em termos de resultados é o que serve pra maioria, afinal, somos todos iguais. O que agente mais ver na academia são pessoas com a mesma carga anos após anos, e o mesmo corpo ou até pior por desanimo, um ou outro se salva. Se você discorda, então conte-me mais sobre sua filosofia de treino, afinal, você é o cara.

Quanto mais força mais fácil pra ficar forte, mas se você consegue socar peso treino após treino com high reps melhor ainda, o problema é que a longo prazo fica bem difícil a progressão com high reps, principalmente nos compostos (claro que tem outras variáveis de intensidade, porém a mais cômoda e continua é socar peso, foi o que mais serviu pra mim em termos de resultados, e mais motivação pra treinar, sempre querer fazer melhor que o treino anterior.).

e a tpc? vai fazer não??? troll, só pode OPKSAOPASA

kkkkkk @topic cara, vc já ta bem magro mesmo, já tá condicionado pra fazer um bulk, agora é só comer e treinar pesado, e vai demorar muito ainda pra vc pensar em um cutting. abç Caralho agora que eu vi a segunda foto mano KOSASPASPAS... que isso véio, o-o kkk tá engraçado p krl Faz o seguinte cara, eu acho que tu tá comendo além da conta, não é comendo igual um animal que vc vai ficar forte, coloca 500kcals no máximo de superávit. Mas esquece essa coisa de papel e dados, vai comendo uma quantidade e vai se analisando no espelho semana após semana, se tiver ganhando muita gordura, da uma reduzida nas kca'ls de preferencia nos carbos. Abç

Idade significa maturidade agora, tá certo campeão. Quem fez papel de moleque aqui foi vc.

E você acabou de falar uma baita merda, quem treina visando força não pode pensar em estética?? por que carga x estética? Afinal, naturais que conseguem ter mais força acabam com uma estética melhor e músculos maiores o-o. E eu não quis zoar o tópico, o problema é que todo mundo tá defendendo o Brian e falando como se o phill fosse um lixo, sendo q ambos abusam de drogas.. E outra, em nenhum momento te desrespeitei, te garanto que com mulher eu dou conta e muito bem, precisa ficar nervosinha não, acho que quem aqui não tomou o remédio foi você. Vai dormir moleque.

Olha o titulo "sessão treinamento" vs "sessão esteróides", como se as cargas dele fosse devido apenas devido ao treinamento, vai la treinar e tentar pegar as mesmas cargas que ele então bonitão. O titulo do tópico deveria ser "sessão treinamento+esteróides(principalmente pra ganho de força)" vs "esteroides e treino porco".

Claro que a filosofia de treino para naturais tem que ser idem a do Brian Shaw, ganho de força, que é meu objetivo tb... Mas vocês defendem o cara como se ele fosse tão diferente do Phill tb né? Atletas que visam força usam bastante drogas tb, nunca que um natural vai conseguir nem que seja 50% das cargas desse cara né. Vamos parar com essa hipocrisia aí.

Overtrainning é desculpa pra não treinar.

só a pochete ? kkkkkkkkkkkk

Agente respondeu sim, dor tardia não significa resultado, resultado é ver seus músculos maiores, se você está com músculos maiores também conseguira pegar mais peso (to falando de musculo de verdade que é difícil de conquistar, não é comer um saco de sal ficar inchado e achar que tá forte não) . Use o espelho, e as cargas no treino como parâmetro.

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É verdade, vou fazer ali como o amigo falou, vou colocar por ultimo no treino. Como "finisher" e ver no que dá. Colocar ele antes das roscas desgasta mt.

Isso é uma vantagem, você tem força pra um iniciante, o segredo pra quem é natural é ganhar força. Quanto mais força, mais fácil pra ficar grande

5.000 kcals? o-o, tá on fire ?

Não se apega muito a numero não velho, come uma quantidade e espera uma semana, não tá ganhando ? come mais meu querido, se tiver ganhando em excesso dá um pequena reduzida..

Então monta uma dieta e treina pesado cara, só não vai comer 5.000kcals igual um retardado e achar que vai ficar grande que não vai não, vai ficar obeso. Um bulking limpo na minha opnião é de 3.000 até 3.500 kcals.

Testa cara, usa o básico, chá verde, agua já te disse velho. Só não usar diurético pra morrer e aparecer na record. E o pessoal ainda vai falar que é bomba, pra eles tudo é a mesma coisa. Poisé, esses dá nem pra chamar de "tanquinho" nem densidade tem. Abdomen se for pra ser grande, tem que ser denso, forte e estufado. De nada adianta tá seco e com 1kg de mm no abdômen, aí tirar a camisa e ainda por cima parecer um chassi de grilo, passar vergonha.

Genética cara, minha genética pra abd e braço são uma bosta, cada pessoa tem seu forte, ombro, peito e dorsais eu ganho com facilidade, mas meu braço parece um palito, e meu abdômen é meio atrofiado, o obliquo tá até indo, mas o reto tá foda. é igual um moleque pipeiro aqui da rua, o moleque tem um abdômen forte pra caralho, chega é estufado, pra frente, parece uma tartaruga ninja. Inveja dele. pqp

Sprinter's e atletas em geral usam drogas pra kct, não adianta criar ilusões fella, você não ter um corpo de um Yohan Blake sem drogas, talvez até tenha mas bota tempo nessa bagaça

O caminho é difícil cara, descobre sua tmb e coloca um superávit de 300~500kcals, e não vai querer resultado em 1 mês não, é demorado, vai treinando com frequência e comendo bem, os resultados aparecem, bem lentos, porém vale a pena. Afinal, o que é difícil de conquistar é difícil de perder, e o que vem fácil, vai fácil, só ver os frangos do carnaval.