Voltei a tomar m-drol deois de 6 semanas, entre essas 6 semanas tava tomando tribuslus+whey hilmar consegui manter todas as medias mas perdi 2 kilos creio eu que de gordura pois estou com corpo mas seco principalmenti no abdomem que ja esta apareçendo os musculos divididos vo começar com 1 cap na 3° semana tomo 2 cap i vamo ver quanto mas posso almentar antes tava treinando
Seg=peito i triceps
Terça=costas i biceps
Quarta=perna i ombro
Quinta=peito i triceps
Sexta=costas i biceps
todos com repetiçoes de 2x15 com 3 exercios de cada musculo
Agora mudei para
Seg=peito i costas
Terça=biceps i triceps
Quarta=perna i ombro
Quinta=peito i costa
Sexta=biceps i triceps
todos com repetiçoes de 4x6 com 4 exercicios de cada musculo
vi com meu personal que almentei muito peito i costa i pouco braço entao resolvemos malhar biceps i triceps junto
quando finalzar o ciclo no final do mes posto fotos