NegoWhey

Em Nárnia ?

Suave vou ciclar amanha e levantar da cama todo dia meta 100kg seco até final do ano sera q eu consigo ?

Esse exercício eu faço 2x na semana em treinos aleatórios vou começar a usar nos dias de perna e costas, chega de maquina HAUSHUASHAUSHUASUA

E ae galera neste bulking comecei a dar grande importância para exercícios básicos como Terra e Agachamento colocando altas cargas ( momento powerlifter) e percebi que a um grande trabalho do abdômen, a minha duvida é se esses exercícios causam um stress realmente significativo no abdômen ao ponto de não ser necessário treinar o mesmo isoladamente em uma maquina ou de outra forma qualquer!! Minha duvida também vem pois é raro ver um vídeo de fisiculturista treinando o abdômen em maquinas ( não estou falando de fitness ) e sim de Bodybuilders nivel PRO. Tamo junto pessoal !!!

Mas só a contração da musculatura da parede abdominal ja seria prejudicial pra minha recuperação ?

E ae pessoal, estou com um forte dor na fossa ilíaca direita ( no pé da barriga do lado direito) desconfio que seja apendicite, e amanha de manhã planejo ir no medico!! Casa esteja correto vou ter q passar por um processos cirúrgico que vai me afastar da academia por uns 2meses, como eu sou um psicopata, maniaco e obcecado gostaria de saber se nesses 2meses pra não perder os ganhos poderia só treinar bem de leve a fim de só exercitar o musculo ou poderia começar uma dieta para definição muscular tendo em vista que nessa fase o treinamento com pesos não precisa ser NECESSARIAMENTE forte ou deveria realmente ficar em casa deitado e fude meus ganhos !!

Kaio o pior que desde criança agente sempre esculta que tem que comer de 3 em 3h, e depois quando nos entramos na academia relacionamos essas 3 horas com um limite de anabolismo muscular " pelo menos é oque eu pensava ". Esse ponto de vista vai me ajudar muito vou poder para de ser militarista com o horário da refeição e invez disso comer um pouco mais e ficar despreocupado!!

È igual eu falei você tem que se adequar o melhor para você as vezes o mais usado não combina com teu estilo de vida ou com seu corpo, eu não faço esse tipo de dieta porque ainda tenho um pouco de preconceito com ela já que não é muito disseminada por ae, mais de pouquinho nos vamos adicionando conhecimento para testar coisas novas !!

Obrigado kaio você está adicionando muita informação preciosa neste post valeu mesmo pela ajuda !!

Entendi, mas levando em conta que tem pessoas que não consegue comer uma quantidade considerável de comida para ganhar PESO mesmo dividindo as refeiçoes em 6x imagina se elas tentarem comer tudo junto por isso que eu ainda defendo que dieta que tem poucas refeiçoes e que a pessoa fica muito tempo em jejum são somente "recomendadas" para atletas ou para quem leva o estilo de vida a risca!! E quanto catabolizar tem haver com a fonte de comida também certo ? jã que se eu comer 300g de bife vai ter digamos 100g de proteina e se eu tomar 200g de whey vai ter as mesmas 100g de proteína mais vai ter um esvaziamento gástrico mais rápido e a sintese proteica não vai conseguir utilizar toda aquela carga de aminoácido lança de uma vez só na corrente sanguínea ou seja desperdicio, a não ser q esteja usando algum esteroide "que não vem ao caso"!!

Nariz, você tem experiencia com essas dietas? Eu iria gostar muito se você relatasse no fórum aqui os resultados, pq mesmo lendo muito na realidade os resultados podem ser diferentes, Espetaculares ou Mediocres ! De qualquer forma eu adoraria ler um relato desse tipo de dieta !!

Ou seja se você não esta competindo ou não tem uma curiosidade sobre essas dietas o mais recomendado é comer 6 7 8 vezes por dia e bater os macros. Já que tem gente q come 2x por dia um pacote de trakinas e coca cola e vem aqui no forum perguntando de ciclo pra ganho de peso "conheço varios"!!!

Sim claro o importante é vc sempre esta abastecendo seu corpo não só diariamente e nem anualmente mais sim a vida toda, esse é o prazo até aonde você ter forças para comer e treinar ahhaahha

Ér.. não sou nenhum expert mais pelo oque eu entendo de biologia, já que seu corpo esta percebendo a falta de energia "alimento" ele vai ter prioridade em estocar a mesma e essa energia vai ser estocada em forma de gordura já que é ser mais importante estocar energia do que construir mais músculos, e ainda tem um agravante os músculos iram gastar mais energia ou o anabolismo MUSCULAR parece ir contra a as condições que seu corpo se encontra!

O kaio a dieta do guerreiro são 20 horas de jejum você acha isso extremista ?

Bru eu não concordo com esse conceito na hipertrofia, levando em conta que são coisas totalmente diferentes o ganho de peso com o anabolismo muscular. Você comer 2x por dia 2000Kcal por refeição mesmo com um treino intenso eu apostos que outra pessoa comendo as mesmas 4000Kcal com divisões de carboidratos nos horários mais propícios, com proteínas divididas igualmente e gorduras em horários onde a digestão pode ser mais lenta terá ganhos musculares mais significativos do que os seus, mesmo o peso na balança esta marcando a mesma coisa ! É kaio espoe sua opinião aqui sobre a dieta do guerreiro e se o jejum "combina" com a hipertrofia ! Conhecimento é sempre bem vindo

Esse "fechamento" tem como referencia o horário de dormir, mesmo sabendo que o corpo não vai dar um restart no dia seguinte!!

Na minha opnião dietas prontas variam de pessoa para pessoa, e sem duvida se a pessoa esta usando drogas ou não !! Como essa dieta do guerreiro na minha mera opnião é muito contra produtivo, Entretanto teve pessoas que fizeram e se deram bem ou seja é muito mais uma questão de conseguir resultados com essas dieta doque estar certa ou errada!1

Vlw rapaziada não vou mais me preucupar com isso, eu voltando para casa só fikava pensando: To catabolizando... To catabolizando... ahhahahaahahah Vou assistir, obrigado pela dica !!

E ae galera ! Aulas voltaram e algumas refeiçoes tem que ser modificadas, tanto o alimento como o horários ! O meu problema é que o intervalo entre a 1° e a 2° refeição esta sendo de 4 horas, estou comendo bastante aveia no café da manha junto com outros alimentos com fibras, como frutas, para tentar ter uma digestão mais lenta e ter o corpo sempre em anabolismo nessas 4 horas, já que eu estou levando um shake de albumina para escola e consigo beber sem problema no meio da aula já que ninguém reclama do cheiro nem nada do tipo. Para compensar o tempo entre as refeiçoes seria interessante eu aumentar a quantidade, ou ir tomando ao longo do dia ? E essa "uma hora" de atraso para comer pode prejudicar meus ganhos ? Mesmo que pouco ? Obrigado pessoal !!!

E ae arroz bele ? Ou você fez os exames com qual intuito ? Vai querer ciclar ou fez só por curiosidade mesmo ? Ja a testo acho que tem a ver com o colesterol baixo já q ele é o "tijolo" para a síntese de hormonios Pra dar um up na testo aumenta a gordura boa da dieta, dorme mais, e treinos mais curtos e intensos vão ajudar Uma boa pedida também é fazer uso de multivitamínico que na minha opnião é o suplemento mais importante de uma dieta! ( Mais se naturalmente sua testo é baixa não tem muito que fazer) O melhor mesmo é você levar esse exame para um endocrinologista ele sim vai poder da uma boa solução ( provavelmente ele vai falar que esta tudo certo) Abraços mano !!

Achei muito interessante até gostaria de testar, porem estou na fase de bulking já que o objetivo é hipertrofia máxima penso que fazendo isso seria uma refeição anabólica a menos !!

Ae galera, gostaria de um review de vcs nesse meu video: http://www.youtube.com/watch?v=82yxUP70-bk Estou pedindo aqui por que acredito em muita coisa defendida nesse tópico (e no forum) mas é bem difícil fazer as pessoas mais tradicionais de academia aceitar. Então ficaria muito agradecido com um feedback a respeito, como por exemplo se fui claro na mensagem e se não falei asneira. Lembrando que meu publico alvo é o geralzão de academia mesmo, por isso fui pra exemplos e menos teoria. Gostei bastante de video !! Parabéns

vo da uma olhada !!