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Eu faço academia á 4 meses e tenho 17 anos E vi um hipercalorico caseiro com a seguinte receita Whey 100% 500g Leite em pó 400g Chocolate em pó 500g Amendoim 500g Farinha de aveia 2kg Eu iria fazer este hiper e tomar umas 140g de manha e outras 140g la pelas 6 da tarde e tomar 30g de whey 100% + Malto depois da academia. gostaria se saber se posso fazer assim,ou se poderia acrescentar algo neste hiper tipo uma farinha de soja ou esta bom assim??' Vlew' ai galerinha ;D Agradeço desde ja ;D