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thaisvasc

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Tudo que thaisvasc postou

  1. thaisvasc
    Oiii... Olha Math isso vai muito do dia sabe, tem dia que não estou tendo nenhum colateral, e outros que to tendo muita dor de cabeça e tipo essa mudança que humor ta sendo o pior de tudo, estou numa falta de paciencia, soltando ate fogo pela boca, e depois do nada me da um arrependimento e uma vontade de chorar, isso ta acabando comigo.. hahaa Meus treinos estao sendo bons. Estou aumentando o peso devagar mas eu tenho um problema, não consigo seguir ficha, kkkkkkk eu tenho a que voce me passou escrita mas as vezes me da vontade de mudar os aparelhos que pegam o mesmo musculo e eu acabo trocando. Tem problema? :X
  2. thaisvasc
    Olha voce não tem que preocupar com peso nos aparelhos, voce tem que ver se a execução dos exercicios estao corretos e se esta dando resultado. A dieta é o essencial pra perda de gordura, voce pode se matar na academia mas se não manter uma alimentação saudavel com um deficit necessario pro seu corpo pra perder gordura e manter massa magra, voce não tera o resultado que voce deseja. A parte aerobio é muito importante pra acelerar metabolismo e te ajudar na queima as gordurinhas.. Não sou especialista na area, não tenho muito o que te ajudar, mas como ja te disse, no meu topico sobre oxy, tem muitas pessoas falando sobre exercicios e dieta, de uma olhada la depois que talvez eles possam te ajudar melhor! e boa sorte.
  3. thaisvasc
    Pois é, eu sei disso. Mas tipo não tem como mudar meu deficit, porque ele ta na medida e se aumentar acaba que não vou perder nenhum dos dois, e meu foco é gordura agora! Vou esperar mais um tempo e ver como esta sendo minha perda e posto aqi. =) Boa noite, Demorei a vim postar hoje porque estou com o corpo tao cansado que tava com preguica de pegar o note. ahaha Hoje tive mudança de humor como sempre(raiva e tristeza), e um pouco de dor de cabeça. To sentindo que meu corpo não esta mudando mais, como se ele estivesse dado uma estagnada. :/ Meu treino foi de superior + 3,8km em 25 min + abdominal
  4. thaisvasc
    To achando que to perdendo massa magra demaaaais e gordura q é bom muito pouco. Isso infelizmente ta me preocupando! :/
  5. thaisvasc
    Helen não sinto dor... Deixa eu te perguntar, vc perdeu mt massa magra quando tava tomando ele? Obs: meu cel não ta selecionando a conversa não sei porque então por isso que não estou marcando quem estou respondendo!
  6. thaisvasc
    Bom dia, tenho sim Math. Antes de ontem mesmo fiz aula de abs 30 min, hoje farei abs de novo, tenho feito dia sim e dia não. Obrigada, mas essa escoliose acaba me deixando torta aí não gosto muito. :/ Vou da uma lida assim que entrar pelo computador porque pelo cel ta ruim demais! Valeeeeu Math.
  7. thaisvasc
    Você é muito dedicado, tem um treino bom.. Vc vai conseguir sim, só esperar o tempo te ajudar também que estará ótimo pro mundial ne. Haha
  8. thaisvasc
    Muito bem matheus, sem contar que você parece ser bem simétrico, quando há diferença de um lado para o outro é muito mínimo. Ser simétrico é muito difícil, gostei de ver viu. Continue assim, melhorando sempre que quero ver você chegar nos 100kg top hein..
  9. thaisvasc
    Pelo meu BF percebe-se a quantidade de gordura, esta destribuida um pouco proporcional, mas tenho bastante sim. Pois é, ate que isso é bom, porque são poucas mulheres que tem a cintura fina. =) tivemos sorte ne?! Mas essa dor que sinto na lombar é da minha hiperlordose lombar, que o meu ortopedista disse que não volta mais, que o RPG ou fisioterapia amenizaria a dor mas teria que ser pra sempre, ai nem rola ne. Tenho que acostumar com essa dor ja que terei que conviver com ela pro resto da vida. Coloquei 8kg de cada lada, e a barra pesa 10kg. tipo achei leve mas sabia que se aumentasse o peso sentiria mais a lombar entao prefiri não arriscar. Esses "ossinhos" me faz sentir mais magra, serio mesmo.. hahahahaha Obrigada Helen, beijoos!
  10. thaisvasc
    Sempre esqueco o nome, haha Obrigada, sim eu estou cuidado da minha saude. Antes de tomar o oxy fiz varios exames de sangue pra ver como eu estava e assim que parar vou fazer de novo. Mesmo voce não sendo muito a favor do oxy, eu acho que ele ta sendo muito bom pra mim. =)
  11. thaisvasc
    Bom noite gente, 16 dias.. Hoje peguei os valores das minhas comidas e a balança, agora espero que nao perca mais massa magra e perca bastante gordura.. haha Hoje tive muita mudança de humor, fiquei uma pilha de nervo o dia todo, vontade de sair batendo em todo mundo que aparecesse na minha frente.. e não estava conseguindo me controlar. kkkkk Na academia fiz posterior, mas como meu dia foi muito corrido acabou que não fiz dança nem esteira (me senti muito mal por isso, mas não deu mesmo). Coloquei o good morning na minha ficha, achei ele muito bom, mas senti um pouco minha lombar, mas normal, qualquer exercicio eu tenho sentido ela ultimamente. Obs: na foto da pra perceber o desvio que tenho na coluna muito acentuado na lateral direito. :/
  12. thaisvasc
    Faz igual eu, ignora que da mais certo. hahaha Pois é, Math me deu a ideia de fazer ele, hoje vou tentar, parece ser mt bom =) Tava dando uma olhada no seu treino achei muito bom, ta de parabens. beijoss
  13. thaisvasc
    Nossssssa, ai eu vi vantagem demaaaais ! =)
  14. thaisvasc
    As vezes gosto de trocar de ficha porque canso fácil da minha, bom saber que sempre dou uma olhadinha aqui hahah Kkkkkkk eu que to com inveja desses pesos de vocês, se eu pegar isso em um dia fico uma semana sem sair da cama! Rs
  15. thaisvasc
    Essa dorzinha é boa porque sinto como se o treino anterior realmente tivesse valido a pena. Na verdade vocês dois são dedicados demais, adorei o treino de vocês, cada um mais pesado que o outro. Sucesso pra vocês!!
  16. thaisvasc
    Meu bem Math, gostei bastante do seu treino (obs: nem estou atrasada. Kkkk) como entro pelo cel acabo não vendo tudo que queria ver. E o da Helen também é bem top. Vocês dois cada dia me surpreende mais. Continue assim
  17. thaisvasc
    Ta bom, obrigada pela ajuda. Haha Aí eu vi vantagem, tem que treinar mesmo, a hora que for ne. Kkk Obs: meu anterior custa a doer, mas hoje ta uma dorzinha tão boa!
  18. thaisvasc
    Amanha será meu treino de posterior. Tentarei ele, aí te falo. Obrigada! E aqui tem notícias da Helen, ela sumiu, pelo menos daqui. Hahaha
  19. thaisvasc
    Então sempre fiz RDL kkkkkk Já que faço ele qual outro coloco no lugar do terra Mat?
  20. thaisvasc
    Achei mesmo, tava conseguindo respirar nao, suando frio, tendo contraçoes pior que gravida eu acho. Sinceramente achei que ia morrer mesmo kkkk Mas eu ja estou fazendo o RDL nesse dia (pra mim é mesma coisa que stiff ne?)
  21. thaisvasc
    Oi Mat, estou melhor sim. Achei que de hoje eu nao passava, nunca tinha sentido tanta dor quanto senti hoje. haha Em relação aos exercicios eu to gostando e to fazendo certinho, so o agach terra que não consigo fazer por causa da coluna, mas fora esse ta otimo!
  22. thaisvasc
    Boa noite. 15 dia Tomei 2 capsula como sempre, mas o dia nao foi muito tranquilo como ja citei anteriormente. Tive fortes dores na barriga, com contraçoes quase insuportaveis, e desconfio que foi por falta de beber agua. Assim que bebi bastante agua foi melhorando, e foi por pouco que nao fui parar no hospital. Alem dessa dor na barriga, tive minha mao formigando durante o treino mas acho que isso é normal. Treino de Superior + 3,7km em 25min na esteira + 30 min de aula de abs + 40 min de aula de dança.
  23. thaisvasc
    Realmente eu fiquei muito preocupada, mas eu acho que foi falta de agua mesmo. A dor parecia ser nos rins, ainda mais que quando dava a contração eu tambem sentia dor nas costas. Mas bebi bastanteee agua agora e ja estou melhor. Eu comi tem 2h, e não comi nada que nao esteja na dieta. Deve que como nao bebi agua, meio que concentrou muito nos rins (oxy) e não tinha agua pra diluir ai deu essas contrações. Mas agora ja estou melhor! =) Obrigada pela ajuda..
  24. thaisvasc
    Pois é, eu normalmente bebo muita, mas hoje eu esqueci.. haahha A dor ta muito forte, vou ver se bebo mais agua, caso nao melhorar vou no medico. Obrigada ! =)
  25. thaisvasc
    Gente hoje tomei dói comprimido de oxy e não bebi quase nada de água, sendo que nkrmmente bebo muita. To sentindo dores muito forte na barriga, dores estranhas. Será que pode ser algo do oxy?
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