Olecram Samid

Olá galera, sou novo no fórum e estava precisando da ajuda de vcs!! Adaptei a dieta que minha nutricionista passou a uma dieta "possivel em minha vida" minhas duvidas são? A quantidade dos suplementos e os horarios estão corretos? A distribuiçao dos macro nutrientes esta correta? Esta faltando alguma coisa?ou passando? Aceito sugestões!!! 18 anos 1,77 70kg 15% BF treino a 3 meses (ABCABC) PS: estou usando o whey protein da universal http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2826 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2827