Thorsten Adrees

Nas fotos não da para ver mas eu tenho estria : Costas Braço Barriga Perna Virilha Perto as axilas Não são poucas sauhsahusau, vai doer para sair mas vai. Vlw por acompanhar! Não. Estrias não somem elas ficam mais claras (brancas) com o tempo, mas mesmo assim fica MUITO feio. Eu vou fazer carboxiterapia para melhorar! Vlw por acompanhar!

Será que mudou algo? SHUAHSAHU tamo chegando lá!

Acompanhando! ;D

Cade o tópico morreu pow ? Posta treino ai acompanhando!

Desculpe a demora para responder, eu tinha desanimado até olhar minhas fotos Antes/depois.Ainda bem que alguém le meu tópico ;D Minha dieta é simples eu fazia dieta cetogênica (low carb) praticamente isso. Agora eu to parado sem fazer nada porque tinha desanimado... Tava tudo dando errado na minha vida então to voltando agora, já me matriculei de novo na academia etc.. to animado de novo. Projeto novo = Chegar a 70 kgs para perder a maioria da BF quero chegar a no minimo 10 ~ 12 % depois ganhar massa magra, que vai ser o mais fácil na minha opinião. Inicio : Dieta : low carb acompanhada de termogênico. Eu tinha tomado o lipo 6 black UC que me ajudou bastante até. Eu vi que vou usou ECA , queria saber se vale a pena usar!? Treino : To parado como disse mas já comecei a fazer PILATES Muay Thai Academia para acompanhar. Suplementos : Whey Protein BCAA Termogênico

Isso aew mano HSHUASHUSAHU, vlw por seguir, vou treinar flw auhsahuhusa

UUHUUHUHUHUHUHUHUUHU Feliz pakas galera, só to tendo resultados bons. Eu sei que não tem uma GRANDE diferença mas vejam como estou agora depois de um mês: To feliz pakas, ainda tem muita gordura para eu queimar, acham que mudou alguma coisa? Mudanças de um mês para cá : Tamanho camiseta : de G para M Calça: De 46 para 44 Peso: (pouco me importa isso) de 83,5 para 78,00 Pelas fotos o que acham? Voltando a fazer muay thai agora para ajudar na queima de gordura, quero fica trincado HSAUHASHUSHUA POR FAVOR DEIXEM SUA OPNIÃO

Acompanhando brotherrrrrrrr, continua essa porra, poe foto ai vei, nada de vergonha não. Eu tenho estria: Costas Braço Barriga Perna Virilha Perto as axilas E to postando foto, continua firme ai! Abçs Dica, é meio caro mas até que vale... Faz carboxiterapia, algo assim, pra tirar as estria. Doi pakas.

Obrigado pelo apoio, vou continuar sim. Entendi o que quis dizer, mas é meio complicado aqui. Vou seguir com minha dieta e treinos, vlwwwww

Ta foda. Simplesmente foda. Eu to com 79 kgs. Está bom até para um sedentário. "Depoimento" de todo esse tempo sem postar: Bom, quem é gordo sabe que tudo é tentação. Eu parei totalmente com refrigerantes, algo que achei que não era capaz, e até ai tudo bem só que, minha família não me apoia. Poxa eles ficam falando que eu tenho que engordar porque to muito magro, mas porra, eu to pura banha, eu puxo minha pele e só penso em uma tira gorda de bacon .-. . Não quero priva-los de doces nem nada mas é complicado. Cada refeição que é feita vai meio litro de óleo, eu abro a geladeira simplesmente vejo 3 bolos de padaria trufados, DOCE em tudo que é lado. Tem dias que eu simplesmente não como nada no almoço e janta, porque é algo tão gorduroso que me da até nojo de comer. (Antes comia tranquilamente). Eu só queria um apoio maior. Quando me apoiam ficam reclamando porque eu não coloco sal na minha carne, nem tempero nem um, só ela pura. Eu acho que o maior problema para emagrecer é ter apoio de outras pessoas... Eu parei de postar aqui porque ninguém tava acompanhando mas resolvi voltar, porque pelo menos aqui eu me sinto bem. To meio desanimado, ninguém acredita em mim. Mas uma coisa que aprendi foi que, o primeiro que tem que acreditar nos meus sonhos sou EU mesmo. Mas............. INDO PARA O LADO BOM: Agora eu uso camiseta M, antes usava G. Agora uso calça 44, antes usava 46 Estou com 79 kgs e descendo cada vez mais. Academia voltei, Muay Thai estou voltando. Vou ir a um novo nutricionista semana que vem. Obrigado a quem acompanha! Se puder falar algo , tipo um "HUEHUEHUHEU GORDO GORDO" já me ajuda.

Dia 26/10/2013 e resumo dos outros dias: 24/10/2013: Nada aconteceu. Não fugi da dieta, não estou mais tomando sucos, cortei eles quase totalmente. Estou só bebendo água. Não bebo mais refrigerante algum. Doces? Não sei o que é. 25/10/2013: To na dieta sem dar nem uma fora, agente ganhou um saquinho cheio de doce na escola para quem ia fazer o ENEM, dei os doces pros meus amigos. Nada ta abalando a dieta! Chegou agora durante a noite, minha mãe trouxe uma batata recheada para eu comer, não comi dei para meu pai comer. Comi meu lanche de peito de peru e estava muito bom. 26/10/2013: Fail na Dieta Acordei feliz pakas, to com 81,2 kg mas durou pouco. Hoje supostamente era para eu ter ido fazer o ENEM mas deu errado e não pude ir, fiquei meio chateado e descontei na comida. Comi um macarrão com um bife a parmegiana, além do meu almoço que tinha sido, 2 Pedaços de peito de frango, feijão e salada. Mas tudo bem, hoje e amanha vou fazer esteira e correr um pouco. To com o mesmo peso ainda! Foto do primeiro dia até hoje SÓ com dieta: Nada muito aparente, mas vamo que vamo. Amanha tem mais. Segunda começa academia

Dia 23/10/2013 : Dieta montada hoje já estou com 82,3 Kg, ainda nem comecei a academia, seria supostamente para ir hoje, só que ocorreu uns problemas então não vou conseguir ir. Mas em compensação vou fazer uns exercícios aqui em casa mesmo. Bebendo muita água mesmo, e sem refrigerantes. No período de uma semana vou postar uma nova foto.

Vlw por acompanhar, sim é foda mesmo HUSAHUSAHUSAHU eu tomava cerca de 2 litros de coca por dia, ou quase isso. Então eu sinto falta ta ligado. Amanha vou cortar os doces. Vlw vei, to focando ahuhsua Pode crer, mas pra mim ainda tem mais 1 primeiro dias, que é amanha que vou cortar doces etc... Mas vlw ai pelo apoio

Dia 22/10/2013: Montei minha dieta, já cortei totalmente os refrigerantes, substitui por suco! Agora o próximo passo é parar com frituras e comecei com isso desde hoje. Também estou tomando muita água, muito mais do que tomava, ta foda seguir a dieta mas o resultado vale a pena! Depois posto minha dieta aqui

(#‵′) Depois de muito tempo sem relatar nada resolvi voltar pois estou com outro objetivo agora e tenho mais conhecimento ←. --------------------- Segunda parte : Perdi muito peso e junto muita massa muscular. Perdi 20 kgs e meu BF estava 24% para ter noção. Desenvolvi bem a parte do peitoral e braço com pouco tempo de treino e sem dieta nada muito aparente. Meu objetivo ainda é abaixar meu bf que atualmente está 17% (13/04/14) e tentar conciliar o ganho de massa muscular. INICIO : 13/04/2014 Término : 13/06/2014 ABAIXO fotos do antes e do atual como estou, DIETA : FOTOS CORPO 21/10/2013 ////// 27/03/2014: Atualizações será a cada 2 e 2 dias Agora estou com acompanhamento de nutricionista e suplementação. Qualquer dúvida posta ai!