JEDI

Fala pessoal, meu primeiro post mas já lis bastante por aqui. Estou uns tempos afastado da academia por causa da facul, mas o vício me fez voltar, o problema é que não posso parar a facul! Objetivo: Hipertrofia Altura: 1,74 Peso: 74Kg Bíceps: 33cm Peito: 100cm BF: não sei, mas to normal. Meus horários: 8:00 café: 25g de albumina 40g achocolatado (QUAL?) 300ml de leite 12:30 almoço: Pato variado, mas sempre monto um bom prato em qualidade e quantidade. 1 comprimido de multivita/sais 2 comprimidos de oleo de cártamo (ganhei de uma amiga que comprou mas não tomou). 17:00 saindo do trabalho indo pra facul: 25g Albumina misturada com Iogurte (QUAL?) 20:30 saind da facul indo pra academia: tenho que colocar alguma coisa aqui mas nao faço idéia do que. 22:00 saindo da academia (Shake): 40g Whey Hilmar 25g Dextrose 25g Malto 5g Creatina 23:00 ceia (praticamente já dormindo): arroz, feijão, frango ou carne ou atum e uma colher de azeite. Como viram tenho de suplementos Whey Hilmar, albumina Saltos, dextrose DNA, Maltodextrina DNA, Multivitaminico, Oleo de cártamo e Creatina Universal, acho que estes estão bem encaixados. Sei que não é o ideal mas devido a meus horarios e dificuldade de fazer sanduiches e lanches melhores preciso recorer a comidas industrializadas, alguns vão falar que esta dieta está um porcaria, mas vejam minha dificuldae com o horário, albumina às 17h, por exemplo, é devido a eu tomar whey antes de dormir, praticamente. Qualquer sugestãoé bem vinda! Obrigado.