axside

Voce é muito ALTO pedrinho! Vamo que vamo. Crescer agora né.. cutting ta acabando né? ai começa a parte boa

TA LINDONA, HEIN. ja to seguindo o topico, depois leio tudo com calma.

valeu nosferatu, aliais, sou fã do nosferatu, viu? HAAJAGHJ Sim, vou no segundo mesmo. hehe

Cargas monstras :/

MEU DEUS

Não é pra treinar, domingo vou á um pushhow na casa do meu friend, queria um tenis novo que ficasse legal de cropped, short e boné. DESCULPEM POR ESTAR TRANSFORMANDO ISSO EM CHAT. Alias, eu deveria ta postando isso em style

Triste. espero n perder tanta mm.

O moççço é discreto. obg desde já.

HHEUHEUEHUE showtime Galera, me ajudem. to morrendo de duvida não sei qual escolher: 1: 2:

Não tem nada lá que n tenha aqui.

Belas pernas. Tá legal, keep going..

kkkkkkkkkkkkkkkkk sera

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk não mesmo sobre o naite, nem comento

Valeu genty. Então, acabei de voltar do AEJ. Eu tomo 15g de whey assim que saio, e espero 30 minutos para uma refeição. eu estava tomando umas capsulas de cafeina, que era um energético e termogênico, mas tem maltodextrina na composição, apesar de dizer que não tem quantidade significante de carboidratos. mas ok. segue o aej: (não conto com a caminhada até a gym) 15 minutos de caminhada leve 15 minutos de pedaladas leve esqueci de anotar os km/hr Como vou fazer compras no domingo, a dieta hoje será a base de tilapia, aveia, frango e vagem. simmmmbora Aliais, hoje vou montar um novo cardápio e vou ter mais cuidado com sódio.

mas como é difícil cortar carboidratos, é bom ir com calma, faz tudo devagarzinho.

de começo esta ok, com o tempo é interessante ir cortando os carboidratos.

neurótico** neura sismado eu acho todidoce

porque meu suplemento é mt tapioca e farinha

Tá neotérico, ce ta crescendo. viu? vou acompanhar..

tenho CERTEZA que ele me pouparia

meu fio, eu conheço o naite viu? SÓ PRA AVISAR

badass

O pior é que você sente fome, mas acha que não tem fome. hoje essa época é meu maior arrependimento

põe granola. isso é batido no liquidificador?