DLOC

O oxyelite durou umas 5 semanas. Nos primeiros dias senti um pouco de cefaleia, mas a partir do 5 dia, não senti mais nenhum colateral. estou perdendo peso, 1kg por semana, mas também estou com dieta boa.

Pessoal, Estou terminando uma caixa de oxyelite pro com dmaa, e estou pensando em emendar com lipo 6 black ultra concentrado SEM DMAA. O que de mal pode acontecer? ou posso fazer isso sem problema? A minha ideia era emendar o uso, mas ao final do lipo6 passar pelo menos 45 dias sem termogênico.

Pessoal, eu preciso da ajuda de vocês. Meu pós treino diário é pontualmente às 22h (whey + carbo + glutamina). Até aí tudo bem! Eu gostaria de consumir 1 scoop de caseína antes de dormir, para fins anabólicos durante o sono. Como meu pós é às 22h e eu durmo às 00h, eu tenho as seguintes dúvidas: 1) É melhor eu fazer o meu pós treino com a caseína, já que eu durmo 2 horas após? 2) Tomar caseina duas horas depois de fazer um pós com whey é disperdício de proteína? Valeu!!!

Só para ilustrar!!! mas deve ter bananas pratas maiores.

Rapaz... eu descasquei uma banana prata agora... deu 50.2g de polpa. Era uma banana prata "normal". Estou com 33% de BF... então você já viu a luta para baixar! eheheh

valeu pessoal, vou pesar sem a casca mesmo. E sobre os comentários das pessoas que acham essa dúvida uma bobagem, sinceramente, é bobagem a de vocês, não levar a dieta a sério. Se eu quero calcular as calorias da forma correta, qual é o problema? Pior é neguinho que precisa fazer dieta séria e fica furando a todo o momento.. de caloria em caloria, o déficit que deveria ser de 500, por exemplo, passa a ser de 200, e depois reclama que não está tendo o resultado desejado. Foco pessoal, esforço. Abraço!!!! Ahh, só para complementar.. Eu quero colocar banana no meu pós treino, com whey, para substituir a dextrose. A dextrose é mais calórica e não é sólida, o que me incomoda. Como preciso reduzir bastante BF, creio que é melhor para o meu caso. Tipo... vou mandar 30g de whey com água, e depois como umas 60g de banana prata.

PEssoal, Estou enrolado para calcular as calorias da banana prata... a informação nutricional dessa fruta, devemos considerar COM ou SEM casca? Em diversos sites que consultei, não menciona se é com ou sem casca. A casca pesa consideravelmente, e para quem está em uma dieta bem apertada como eu, qualquer caloria a mais faz diferença. Por exemplo, nesse site http://www.tabeladealimentos.com.br/, não diz se é com ou sem casca. Como vocês calculam? como eu devo calcular as calorias de uma banana prata? Descasco e peso? Ou uso o peso com casca?

Pessoal, acho que vale a pena ver esse video. O canal desse cara é muito bom!! O que vocês acham da opinião dele sobre a ingestão dos carboidratos? http://www.youtube.com/watch?v=hilnFwtoawM

Pessoal, obrigado pelos sinceros comentários. Tem um video do youtube de um frequentador desse forum, que usa banana no shake com o whey, em substituição à dextrose.. é válido? Pelo menos banana é comida... Pessoal, obrigado pelos sinceros comentários. Tem um video do youtube de um frequentador desse forum, que usa banana no shake com o whey, em substituição à dextrose.. é válido? Pelo menos banana é comida... Pode crer.. canal do ander, alomarombada, brazucany, animalcandango, Danilo França dentre outros... Vejo todos eles recomendando dextrose no pós, por causa do pico da insulina e pelo fato de o organismo dispor dessa energia imediata, deixando as proteinas para os musculos... Eu pensei que isso fosse um tema pacífico. O Ander e o Leandro Twin pelo que me consta, são dois caras bem considerados aqui no hipertrofia... Pois bem, eles falam do uso da dextrose no pós.

Rapaz.. o que tem de depoimento e vídeos no youtube dizendo que é imprescindível usar carbo junto com whey, não é brincadeira... Eu confesso que foi a primeira vez, através de você, que li alguém falar que consumir whey no pós treino sem carbo é aceitável. E aquela história de que se tomar whey puro, o organismo vai digerir e transformar em energia de consumo imediato? Assim, as proteínas não iriam para o músculo...

Pessoal, estou em dieta rigorosa para perder 25kg de gordura.. com calma alcançarei meus objetivos. Como estou em dieta com baixas calorias, eu não sei se devo incluir a dextrose no shake pós treino. A dextrose é muito calórica, e fica pior ainda se usar a fórmula de 2g de dextrose para cada 1g de whey. Como eu tomo 35g de whey no pós treino, isso implicaria em 70g de dextrose, ou seja, 255,5Kcal só da dextrose. 255 calorias para quem está em dieta hipocalórica é muita coisa... Enfim, se eu tirar a dextrose da minha dieta, nesse momento crítico do cutting, eu devo parar de tomar o whey? Estarei jogando whey pelo ralo, rasgando dinheiro? Sinceramente não sei o que fazer...

Erro de digitação... 9g de proteína..

Legal.. então você precisa de 180g de proteína por dia. Uma dose de whey só tem 24g, em média, e portanto você precisa comer mais 156g. Bom... ao MEU VER, 156g é muita proteína para tirar dos alimentos mais proteicos como carnes, leites e ovos... HAJA carne, leite e ovos... é uma quantidade muita alta de alimento, e confesso que no dia a dia corrido, é difícil ingerir tanta comida assim, principalmente se o cara é a própria pessoa que prepara os alimentos e trabalha o dia todo fora de casa... é tenso.. Por isso, que para casos complexos assim, o whey RESOLVE o problema.. é o ideal, não? mas resolve... Pessoal, a dúvida persiste... faz mal mandar 3 doses de whey? o corpo absorve ou desperdiça? acho que vou é fracionar, tomando 3 doses de 2 scoops...

Comida é mais saudável e barato do que whey. Agora o pessoal está criticando à toa... alguns não levaram em consideração dois pontos: 1) o post não é sobre comer whey ou comida, mas sim, se uma ingestão de alta dose de proteína é ruim para o organismo, ou até mesmo, se o nosso organismo não conseguirá absorver tudo de uma vez e gerar o desperdício. 2) Cada um é cada um. Eu tenho um estilo de vida bem diferente da maioria do pessoal.. sei das minhas dificuldades com alimentação e com os horários também. Portanto, não cabe julgar se a pessoa está consumindo muito whey em detrimento de carne, ovo, atum etc...

A questão de preço é algo que estou refletindo.. vou falar.. tentei albumina é é difícil de descer, mas vou tentar uma com sabor. Mas como falei, o post não é exatamente para discutir alternativas ou preços, mas sim, se é MALÉFICO para a saúde ingerir tanta proteína de uma só vez.. Eu me pergunto: sobrecarrega o fígado? Tanta proteína é de fato absorvida ou vai embora para as fezes? Minha dieta é de 45% proteínas, 30% carboidratos e 25% gordura (da boas, lógico). A dieta está muito bem montada. Como frango, ovo, atum, ricota.. o problema é que para entrar 2g de proteina por quilo (eu peso 102kg), minha dieta ficará inviável de ser executada se não tiver ajuda do whey.

Amigão, já ouvi falar em comida sim, inclusive consumo todos os dias. Entenda que estou com 25kg de sobrepeso,. Eu não sou novinho (jovem adolescente) com um metabolismo a mil, o que facilitaria a perda da gordura. Por isso estou em uma dieta muito restrita, bem hipocalórica. Eu não posso simplesmente acrescentar comida demais para não prejudicar esse momento da dieta. A ideia é perder gordura e MANTER massa magra.. por isso estou fazendo dieta com 2g de proteina por quilo. Eu preciso come 216g de proteina por dia, e o whey vai me dá uma força. Bom, obrigado pelo comentário, mas você não respondeu a pergunta do tópico.

Pessoal, minha dieta está montada, para cutting, e vou precisar suplementar proteínas. Pelas contas que fiz, vou precisar tomar 6 scoops de whey por dia. Eu penso em tomar assim: SHAKE DO CAFÉ DA MANHÃ: - 3 scoops de whey da optimum (72g de proteina) - 5g de glutamina (5g de proteína) - 20g de dextrose - 300ml de leite (92g de proteína) SHAKE PÓS TREINO ÀS 22h: - 400ml de água - 3 scoops de whey da optimum (72g de proteina) - 5g de glutamina (5g de proteína) Enfim, a dúvida é se dá problema para o nosso organismo, ingerir tanta proteína de uma vez. Isso detona o fígado? OBS: faço aeróbico em jejum, por isso o meu café da manhã tem whey, dextrose e glutamina. A noite (22:30 às 22:00h) eu faço musculação.

Pessoal, Tenho 1.78m, 33 anos, 104Kg e faço exercícios 6 vezes por semana (aeróbico em jejum e musculação). Eu fiz uma avaliação física através dos métodos da bioimpedância e também pelo adipometro (é esse o nome)? A avaliação da bioimedância acusou BF de 25%, e pelo adipômetro 35%. Enfim, é uma diferença gigante, isso é normal? E outra, minha TMB ficou em 2.020 Kcal... muito baixo... em qualquer site da internet com calculadora, dá em torno de 3.200Kcal... Enfim, o que pode estar dando errado para tantas diferenças? Eu falei com o cara que fez a avaliação, mas ele não esclareceu.. Valeu!!

felipeba, É como eu postei inicialmente... estou consultando para saber se isso é ruim, pois não entendo do assunto. Pelo visto, não é saudável... É bom saber que isso não dá certo. RASTA_, o que vem a ser WTF? Embora eu tenha procurado ler muito ultimamente sobre o mundo da hipertrofia e vida saudável, ainda não aprendi algumas coisas, dentre elas o significado de WFT. Pessoal, eu não estou em um projeto de desesperado e para o próximo verão.

Pessoal, estou com dieta firme para perder BF e estou fazendo exercícios regularmente de musculação e aeróbico em jejum. Então, estou muito bem acompanhado no quesito alimentação e exercícios. Minha dúvida é sobre os termogênicos "poderosos". Eu sei que não se deve usar de forma contínua para não saturar as moléculas receptoras do nosso organismo, mas eu estava pensando em tomar por 12 meses, da seguinte forma: NOV/2013: Oxyelite PRO com DMAA DEZ/2013: Oxyelite PRO com DMAA JAN/2014: sem termogênicos FEV/2014: Lipo 6 Ultra Concentrado sem DMAA MAR/2014: Lipo 6 Ultra Concentrado sem DMAA ABR/2014: sem termogênicos MAI/2014: Oxyelite PRO com DMAA JUN/2014: Oxyelite PRO com DMAA JUL/2014: sem termogênicos AGO/2014: Lipo 6 Ultra Concentrado sem DMAA SET/2014: Lipo 6 Ultra Concentrado sem DMAA OUT/2014: sem termogênicos NOV/2014: Oxyelite PRO com DMAA DEZ/2014: Oxyelite PRO com DMAA A ideia do ciclo acima, é em primeiro lugar para não sobrecarregar os receptores. Depois, com a alternância entre termogênicos (Lipo X Oxy), que tem fórmulas diferentes, evitaria mais ainda que os receptores/organismo se acostumasse com a química. Enfim, o que vocês acham? Isso é viável? É muito perigoso ou dá para fazer de boa? OBS: é evidente que o uso do termogênico seria imediatamente suspenso caso eu me sentir mal de forma reiterada.

Alguém sabe onde encontro oxyelite com dmaa para venda online? Valeu!

Mas frango cozido é diferente de apenas peito de frango. o peito é a parte mais magra do franco, ao contrário de coxa, sobrecoxa etc...

Por exemplo, vejam esse link: http://www.tabeladealimentos.com.br/info.php?referencia=11955 Eu posso considerar que se trata do frango grelhado já pronto, sem tempero, correto? Se isso estiver certo, 150g daria 156Kcal e 34.5g de proteinas. Confere?

Pessoal, Qual é a forma correta de pesar os alimentos? Crus ou prontos? A minha dúvida em especial é sobre o peito de frango. Eu montei minha dieta, com 200g de peito de frango grelhado. Contudo, percebo que o frango cru é bem mais pesado do que quando grelhado.. certamente por ter mais água. E aí, como vocês fazem? Medem o peso do alimento pronto, que é mais prático mesmo?

Obrigado plaquede100, vou ler o tópico indicado.