DLOC

O oxyelite durou umas 5 semanas. Nos primeiros dias senti um pouco de cefaleia, mas a partir do 5 dia, não senti mais nenhum colateral. estou perdendo peso, 1kg por semana, mas também estou com dieta boa.

Pessoal, Estou terminando uma caixa de oxyelite pro com dmaa, e estou pensando em emendar com lipo 6 black ultra concentrado SEM DMAA. O que de mal pode acontecer? ou posso fazer isso sem problema? A minha ideia era emendar o uso, mas ao final do lipo6 passar pelo menos 45 dias sem termogênico.

Pessoal, eu preciso da ajuda de vocês. Meu pós treino diário é pontualmente às 22h (whey + carbo + glutamina). Até aí tudo bem! Eu gostaria de consumir 1 scoop de caseína antes de dormir, para fins anabólicos durante o sono. Como meu pós é às 22h e eu durmo às 00h, eu tenho as seguintes dúvidas: 1) É melhor eu fazer o meu pós treino com a caseína, já que eu durmo 2 horas após? 2) Tomar caseina duas horas depois de fazer um pós com whey é disperdício de proteína? Valeu!!!

Só para ilustrar!!! mas deve ter bananas pratas maiores.

Rapaz... eu descasquei uma banana prata agora... deu 50.2g de polpa. Era uma banana prata "normal". Estou com 33% de BF... então você já viu a luta para baixar! eheheh

valeu pessoal, vou pesar sem a casca mesmo. E sobre os comentários das pessoas que acham essa dúvida uma bobagem, sinceramente, é bobagem a de vocês, não levar a dieta a sério. Se eu quero calcular as calorias da forma correta, qual é o problema? Pior é neguinho que precisa fazer dieta séria e fica furando a todo o momento.. de caloria em caloria, o déficit que deveria ser de 500, por exemplo, passa a ser de 200, e depois reclama que não está tendo o resultado desejado. Foco pessoal, esforço. Abraço!!!! Ahh, só para complementar.. Eu quero colocar banana no meu pós treino, com whey, para substituir a dextrose. A dextrose é mais calórica e não é sólida, o que me incomoda. Como preciso reduzir bastante BF, creio que é melhor para o meu caso. Tipo... vou mandar 30g de whey com água, e depois como umas 60g de banana prata.

PEssoal, Estou enrolado para calcular as calorias da banana prata... a informação nutricional dessa fruta, devemos considerar COM ou SEM casca? Em diversos sites que consultei, não menciona se é com ou sem casca. A casca pesa consideravelmente, e para quem está em uma dieta bem apertada como eu, qualquer caloria a mais faz diferença. Por exemplo, nesse site http://www.tabeladealimentos.com.br/, não diz se é com ou sem casca. Como vocês calculam? como eu devo calcular as calorias de uma banana prata? Descasco e peso? Ou uso o peso com casca?

Pessoal, acho que vale a pena ver esse video. O canal desse cara é muito bom!! O que vocês acham da opinião dele sobre a ingestão dos carboidratos? http://www.youtube.com/watch?v=hilnFwtoawM

Pessoal, obrigado pelos sinceros comentários. Tem um video do youtube de um frequentador desse forum, que usa banana no shake com o whey, em substituição à dextrose.. é válido? Pelo menos banana é comida... Pessoal, obrigado pelos sinceros comentários. Tem um video do youtube de um frequentador desse forum, que usa banana no shake com o whey, em substituição à dextrose.. é válido? Pelo menos banana é comida... Pode crer.. canal do ander, alomarombada, brazucany, animalcandango, Danilo França dentre outros... Vejo todos eles recomendando dextrose no pós, por causa do pico da insulina e pelo fato de o organismo dispor dessa energia imediata, deixando as proteinas para os musculos... Eu pensei que isso fosse um tema pacífico. O Ander e o Leandro Twin pelo que me consta, são dois caras bem considerados aqui no hipertrofia... Pois bem, eles falam do uso da dextrose no pós.

Rapaz.. o que tem de depoimento e vídeos no youtube dizendo que é imprescindível usar carbo junto com whey, não é brincadeira... Eu confesso que foi a primeira vez, através de você, que li alguém falar que consumir whey no pós treino sem carbo é aceitável. E aquela história de que se tomar whey puro, o organismo vai digerir e transformar em energia de consumo imediato? Assim, as proteínas não iriam para o músculo...

Pessoal, estou em dieta rigorosa para perder 25kg de gordura.. com calma alcançarei meus objetivos. Como estou em dieta com baixas calorias, eu não sei se devo incluir a dextrose no shake pós treino. A dextrose é muito calórica, e fica pior ainda se usar a fórmula de 2g de dextrose para cada 1g de whey. Como eu tomo 35g de whey no pós treino, isso implicaria em 70g de dextrose, ou seja, 255,5Kcal só da dextrose. 255 calorias para quem está em dieta hipocalórica é muita coisa... Enfim, se eu tirar a dextrose da minha dieta, nesse momento crítico do cutting, eu devo parar de tomar o whey? Estarei jogando whey pelo ralo, rasgando dinheiro? Sinceramente não sei o que fazer...

Erro de digitação... 9g de proteína..

Legal.. então você precisa de 180g de proteína por dia. Uma dose de whey só tem 24g, em média, e portanto você precisa comer mais 156g. Bom... ao MEU VER, 156g é muita proteína para tirar dos alimentos mais proteicos como carnes, leites e ovos... HAJA carne, leite e ovos... é uma quantidade muita alta de alimento, e confesso que no dia a dia corrido, é difícil ingerir tanta comida assim, principalmente se o cara é a própria pessoa que prepara os alimentos e trabalha o dia todo fora de casa... é tenso.. Por isso, que para casos complexos assim, o whey RESOLVE o problema.. é o ideal, não? mas resolve... Pessoal, a dúvida persiste... faz mal mandar 3 doses de whey? o corpo absorve ou desperdiça? acho que vou é fracionar, tomando 3 doses de 2 scoops...

Comida é mais saudável e barato do que whey. Agora o pessoal está criticando à toa... alguns não levaram em consideração dois pontos: 1) o post não é sobre comer whey ou comida, mas sim, se uma ingestão de alta dose de proteína é ruim para o organismo, ou até mesmo, se o nosso organismo não conseguirá absorver tudo de uma vez e gerar o desperdício. 2) Cada um é cada um. Eu tenho um estilo de vida bem diferente da maioria do pessoal.. sei das minhas dificuldades com alimentação e com os horários também. Portanto, não cabe julgar se a pessoa está consumindo muito whey em detrimento de carne, ovo, atum etc...

A questão de preço é algo que estou refletindo.. vou falar.. tentei albumina é é difícil de descer, mas vou tentar uma com sabor. Mas como falei, o post não é exatamente para discutir alternativas ou preços, mas sim, se é MALÉFICO para a saúde ingerir tanta proteína de uma só vez.. Eu me pergunto: sobrecarrega o fígado? Tanta proteína é de fato absorvida ou vai embora para as fezes? Minha dieta é de 45% proteínas, 30% carboidratos e 25% gordura (da boas, lógico). A dieta está muito bem montada. Como frango, ovo, atum, ricota.. o problema é que para entrar 2g de proteina por quilo (eu peso 102kg), minha dieta ficará inviável de ser executada se não tiver ajuda do whey.