Alex Trindade

Não entendo muito sobre essas coisa, Meu foco é ficar um pouco maior e trincado

Ae galera so novo no fórum se postei nos lugar errado, move ae Começei a academia novamente, Pensei em comprar Amino BCAA TOP Integral Médica Maltodextrin Integral Médica Super Whey 100% Pure Integral Médica Vou ter resultados com isso? Tenho 18 anos, 65 kg Minha alimentação é o seguinte: Manhã:7:15 Café com pão 9:00 Torrada(Com queijo e presunto) Meio dia :12:00 Costumo comer sempre Macarrão, ou se não arroz com carnes variadas Tarde:4:00 Pretendo começar a comer alguma fruta. Noite: 8:00 Café com pão Então se puderem me dar umas dicas Começei academia de volta faz uma semana, devo espera mais pra comprar os suplementos?