IngridmCosta

Genteee preciso de ajuda ! Tenho sentido tonturas no treino há umas 2 semana, pois aumentei a carga, só tem 2 meses que treino, mas fui na nutri, faço uma dieta balanceada, como de 3 em 3 hrs, quero hipertrofia, porém ainda tenho barriga pra secar, eu como 4 pedaços de batata doce (cerca de 5 cm cada um deles) + 1 banana com aveia, chego na academia faço 20 min de esteira, depois minha série em torno de 1 hrs, mas quando chego no final da série fico tonta, enjoada e perco as forças, gostaria de saber oq pode estar acontecendo e se posso entrar com dextrose ou malto durante o treino ? Abraços !

Oláaa! Tenho tido enjoos durante o treino, eu me alimento em, como 4 pedaços de batata doce (cerca de 5 cm cada) + 1 banana com aveia, isso 20 min antes de treinar, aí chego lá faço 20 min de esteira, depois minha série em torno de 1 hr, mas quando chego na metade da série começo a ficar tonta e fraca, mal consigo terminar, no outro dia tive que tomar um açaí pq parecia que eu ia desmaiar, eu não como açúcar (ás vezes dou uma escorregada no chocolate) mas isso é tipo 2 vezes no mês, quase zero de sal, não como fritura, nem gordura, oq pode estar acontecendo ? Pensei na possibilidade de incluir malto ou dextrose durante o treino, oq acham ? Abraços.