TheHalw5

Ali 160g é a qtde de proteina animal, no total os macros de proteina dele dão 256g já.

Acho que tem mta kcal, vc pesa 70kg, vai ganhar peso concerteza com a dieta, mas vai vir bastante fat junto, dependendo do teu tmb que não sei quanto é.. Eu começaria o bulk com 2900~3000kcal, e iria subindo de pouco em pouco. Abraço!

Aqui o Jerome bravo, que ficou em 2º lugar no Mr.Canadian 2011: E aqui o Campeão do Mr.Canadian 2011 Mike Johnson:

Pode continuar usando o arroz branco sem problemas.. mesmo em cutting.

Fotos do vaillant no palco:

Logico né

Ninguem tem noticias sobre a carreira de bodybuilder dele? Sei q ele se dedica muito a familia, mas será q ele vai participar de algum camp ano q vem?

Jay ta grande, Phil ta enorme.

Evolução boa, me corrija se estiver errado, mas nessa foto ai tu está com os 45cm de braço? as vezes fotos não ajudam, mas se for isso mesmo, realmente foi muito bom, aparentemente na primeira foto vc parece estar com uns 27. Posta os dados de antes e depois, pra ajudar também. Abraço!

Sim, me equivoquei, juji é o parcero dele da epoca que praticava ainda artes marciais.. ta ai um video dos 2 fazendo compras no mercado, esse video é de 2006, da pra ver o tamanho da evolução do Antoine quando ele aparece no video.

Todo mundo pode ter um abdomem seco se estiver com percentual de gordura corporal baixo, e isso se consegue com dieta. A diferença entre Bulk e Clean bulk é pesquisar... Abraço!

Ele praticava artes marciais antes de engressar no bodybuilding. Alguns videos dele praticando:

É como eu disse uma vez, além do shape dele ser muito foda, muito denso e volumoso, tambem é um shape funcional. Na boa, vaillant é muito foda. ps: Edição do video fico muito show!

Peito e panturrilhas show demais!

Melhor forma é pesquisando.

75,00R$. seg a sex - 6:00 as 2:00 sab e dom - 7:00 a 21:00 Bem espaçosa, mais dependendo do horario fica parecendo boate.

bulk.

Já tem na pagina 6.

Topico vai ser fechado, vai pesquisa cara.

ANTOINE VAILLANT - 3 DAYS OUT - CARB DEPLETED & TIRED

Treino é muito pessoal, faça os exercicios que seu corpo reage melhor.

Tampa de xarope 7.5ml = 5g de creatina

Parabens, secou legal.

Testa ela se tiver ganhando peso com ela.. ok. Caso contrario vai aumentando as kcals de pouco em pouco nos macros de gordura.

Só pesquisar que voce descobre como usa cada um deles.