TheHalw5

Eu compraria o whey e malto, mas se vc conseguir fazer uma dieta boa e conseguir jogar proteina+carb de facil abs num pós n precisa do Whey+Malto, mas eu compraria Whey+Malto prefiro ter sempre o BASICO. Lembrando q é minha opnião, mas se vc quiser comprar o NO compra, arruma a dieta.

Mano, se vc comprar depois relata se foi taxado ou não, e uma coisa, eu aconselharia pedir menos produtos.. como um pedido teste por exemplo. Abraço!

Supino do acara n era fraco n em

Alguem pode upar as fotos de novo? não ta abrindo..

O teu vc comprou com alguem aqui do forum? ele é de 28 porções? pretende usar 2 scoop? Se tiver muitas perguntar só falar..

Muito bom, parabens pelo video, se esse foi teu primeiro, imagina os q virão pela frente Parabens pelo trabalho cara! Abraço!

Esse biceps longo olhando verticalmente pela frente é tipico de ectomorfo?

Sim, tem um relato do Caio Vinicius que ele diz que quando tomou o NO Shotgun MHF-1 ficou arrotando bastante tempo depois, ta aqui o link do relato dele (abaixo) to acompanhando teu relato, vamo firme, e uma coisa a vascularização com Shot foi normal msm? porque em outros relatos, a maioria falava que tinha uma boa vasodilatação com o uso dele. link do relato do Caio: www.youtube.com/watch?v=rfSTaPdSPnY Abarço, acompanhando..

vc não citou então não sei si vc já tá usando o BASICO: Whey + Creatina + Albumina + Malto/Dextrose.

Realmente mto grande e vascularizado, mas não curti o shape dele, seilá.

Alguem sabe altura certa dele?

De olhada rapida, acrescentaria desenvolvimento no dia de ombro e adicionaria 1 exercicio a mais pra costas, vai fazer trapezio que dia?? no dia de peito e ombro ou costas??

Mano, realmente evolução monstruosa, da pra tirar como motivação ver o shape que to conquistou cara. Realmente ta de parabens. Responde uma PM que te enviei depois. Abraço!

Cara, curto muito o shape do Zack ele é mto grande, mas já tem um topico sobre ele, com fotos e talz, vai ai o link depois passa teus videos pra lá Abraço!

[2]!

Não julgo treino dele como sendo de movimentos errados ou não nem que seja nojento, cada um se adapta melhor com um tipo de treino, e pelo shape do branch esse treino é o que ele mais se adapto, então prefiro não falar que a execução ta ruim ou que está errada, o cara tá desse tamanho, mérito a ele independente das execuções dos exercicios. Espero ver ele bem pro Olympia desse ano.

Hmm interessante, vo fazer com halteres então pra ver se me adapto bem, vlw ai pela idéia. E o encolhimento eu n curto fazer com halteres, vo continuar na barra mesmo.

A remada Alta sempre fiz com barra W, mas mesmo assim sinto uma pontadinha no ombro direito, e o encolhimento com barra venho fazendo e n tendo problemas, mas se for o caso de trocar Remada Alta, alguem sabe algum exercicio que poderia substituir esse?

Faça barra fixa como primeiro exercicio, depois remada curvada, tiraria essa remada aberta na maquina.

Mano, da pra vc melhorar os exercicios e eu não curto muito essa divisão prefero um ABCD assim: A - Peito e triceps B- Costas e Biceps C- Pernas D- Ombro e trapezio Mas, nesse teu treino ai, no dia de peito faria inclinado como segundo exercicio, pra biceps acrescentaria mais um que seria Rosca Scott e jogaria esse ante-braço pro dia junto de Costas. Pernas ta ok! Costas eu acrescentaria remada curvada e barra fixa. Ombros eu faria primeiro Desenvolvimento. Mano, eu mudaria essa divisão, faria como eu citei acima, mas caso vc n queria mudar ta ai a sugestão dos exercicios, no mais é só seguir a dieta e suplementação certa. Abraço e bons treinos!

Mano vai dar uma pesquisada, tem inumeros topicos falando o horario que cada suplemento eh usado. Seu topico daqui a pouco será fechado. "Engordar e ganhar força" a fala serio, vai pesquisar cara.

Downloading, deve ser boa!

Verdade, eu msm prefiro dar 2 dias de descanço porcausa da recuperação do meu ombro..