TheHalw5

Porra em, fico feio ali no triceps, alguem sabe quando tempo levou pra ele recuperar e como ocorreu a lesão??

Cara não importa q seja 1 semana só, treinar peito e no dia seguinte treino de ombro é pedir pra lesionar, toma mais cuidado com isso e se o problema ou dor persistir nada mais sensato do que procurar um médico. É melhor tomar esses cuidados pq é horrivel ter q ficar 2 meses sem treinar por conta de lesões q poderiam ser evitadas. Abraço!

Shape ta bacana, concerteza clean bulk até uns 85~90kg como o Kristofer falou, dai sim vc manda um cutting pra pegar uns 8% de bf, no mais ta bem bacana o shape. Abraço e bons treinos!

Agachamento é essencial eu faço 1 serie com 90º de amplit, depois mando 2 series de agacho profundo, quando vc termina vc pode fazer oq for ficar sentado, parado apoiado em algo, que as pernas continuam queimando.

Se você quiser trabalhar apenas biceps, faça com a barra reta, a barra W trabalha biceps e braquial. Da uma pesquisada mais amigo, já tem topico sobre isso aqui no forum, Abraço!

kkkk malz mano, eu nem sei mexe com esse treco do youtube só vi o video msm, te dei 1 visualização a mais lá

Éh verdade, o lucas tá grande, denso e seco, mas minha torçida ainda é pelo diego e acho que o diego não está muito atraz do lucas não.. De qlr forma torço mto é por todos os br q tão ingressando no esporte

Seu amigo ta grandin, mas acho que ainda não ta pronto pra um camp, se for comparar ele ao diego, felipe e lucas ele está bem atras, mas qm sabe daqui uns anos ele seja uma promessa.. Mas por agora acho que as promessas msm são o diego e o felipe, não to desmerecendo o shape do teu amigo, mas na minha opnião ele ta atraz do felipe, e bem mais atraz ainda do diego, que na minha opnião é oq está melhor dentre eles.

fico bacana luis, tava no youtube esses dias e vi um video teu do Tom Platz, video show tbm, parabens ae pelos videos mano!

Muito bruto, nunca fui fã ao extremo do kevin, mas sempre admirei o shape dele, e como ele se desenvolve rapido.

Acompanhando e esperando os resultados quanto a vascu e pump, penso em mandar o NO Shotgun MHF-1 em julho desse ano, bons treinos to acompanhando!

Vc fez de propósito neh? @topic O Felipe ainda ta com um corpo bom pro camp, torço por ele e o diego, ehnois!

Opa, gostei, vai ajudar bastante gente a ver melhor oq está querendo fazer. Tem coisas como efeito das drogas, TPC etc que são essenciais o entendimento desses para se fazer um ciclo seguro e eficaz. Se tudo ocorrer bem no final desse ano monto meu primeiro ciclo. Abraços!

De boa mano, esquenta n, é q vi o cara q usa o metodo do fst-7 ali com eles dai pensei q era de um tempo atraz, mas tranquilo. Eu tbm n tenho twitter dai nem da pra me informar assim, mas dboa brother, foi mal ae

Gregg tinha um shape bacana antes de começar a se estragar com uso da ade, eu não vo baixar pq já assisti o filme, professor de biologia passou pra gente em sala de aula esse filme no ano passado. @Willyan Franco rlx ae fio, o cara só quis compartilhar um video q ele acho interessante.. quanto extresse em..

Queria q ele estivesse com shape de quando ele tinha seus 28 anos?... @topic Essas ultimas fotos do Max_Frango são atuais??

Topico mudando de assunto daki a pouco vem modera. @Topic É a primeira competição do felipe creio eu, entao tem mta coisa q ele ainda precisa aprender no periodo de pre-contest então ele só tem a aprender daki pra frente, fora isso acho que as medidas dele e o shape dele tá bom, torço por ele e o diego. Abraço!

The Big Bang theory e Family Guy, mto bom! to assistindo pela warner e FX, mas de vez qm quando baixo uns epi aqui no computador.

Se tiver um jeito de desfarçar o gosto e economizar $, mando pra dentro na hora!

Boa evolução comparado ao antes, vmo firme q tem mto chão ainda... Abraços!

simples, insano!

Nossa man, parabens parcero, teve otimos resultados sem o termo, agora manda uma massa ae pra dps mandar um cutting de termo e simbora!

Fase Cutting: 100% completo. Agora manda esse bulk limpo q vai fica top. pobs: durante a fase de cutting vc usou algum termo?

Começei a treinar com um amigo, ele comete os erros basicos, como tempo de treino, divisão de treino e exercicios, dieta etc.. Sempre quis ajudar e gosto de ajudar qm qr aprender, tentei dar um toque pra ele, ele n quis ouvir, resultado.. Eu evoluo a cada dia, e ele fica parado no msm ponto. Dexa teus colegas de lado mano, se vc tentou ajudar e eles n quiseram ouvir vc fez sua parte, agora quando eles virem teus resultados irão te pedir ajudar, vai por min, experiencia propria. Abraço e bons treinos!

..lol?