TheHalw5

Parabens pelos resultados até agora Zé. Segue firme!

seguir normalmente dieta e treinos..

Alexey ta em constante evolução.. ta com shape mto bruto!

Video mto top! belo post

Acompanhando, segue forte irmão. Abraço e bons treinos!!

d i e t a! simples assim..

Abdomem ta muito bom, mas eu particularmente prefiro mais massa com um abd um pouco menos visivel.

Quem comparou ta falando brincando.. A galera sabe q Ronnie já parou com palcos, evidente o Jay estar bem maior..

po curti o video, jah tinha visto esses meninos ai, acho que em um programa de tv.

foto recente?? ps: Ronnie ta com shape bom

Shape do Shawn é sensacional... mto foda.

Não se prenda a biotipo, genetica, metabolismo etc.. com força de vontade da pra se chegar onde quiser.. Abraço!

Mto bom o video, vlw por postar!

eu vi, mto top!

muito loko o video, vlw por postar!

Para hipertrofia, ta com pouco carb, gord e kcal e da uma pequena aumentada na prot (use 3g/kg). Da uma pesquisada melhor e ve uma dieta bulk a estrutura dela e monte a sua emcima, pois 1.200kcal é mto pouco cara. Abraço!

Bom, meu peso está entre 72kg e 73,5kg, to seguindo a dieta ainda, vo tentar aumentar as kcal pois meu peso travou nos 72~73kg.

Não, reparei tbm, muito insano!

Nossa mano, parabens aumentou o peso e cortou bastante o bf, se continuar assim daqui um tempo ta com shape loko! Abraço e bons treinos!

Realmente muito inexperiente.. ta certo que bandido não tem direito, mas a forma com que foi feita a operação ali, muita desorganização credo.

Melhorou bastante, parabens pela pela evolução! Abraços!

Não vo falar muito pois não sei de onde vc começou.. Mas siga uma dieta bulk pq teu bf ta baixo da pra crescer legal ae. Abraço!

Muito bom o shape parabens!

seria bom vc colocar o total da dieta pra ficar melhor. obs: 30%de bf com 67kg tem certeza? Abraço!

Po, fico mto bom o video, parabens ae Luis! Abraço!