TheHalw5

Fora do padrão de postagem para dietas.. conserte caso contrario teu topico será fechado..

No aguardo, torcendo pelo diego!

E mais uma vez iremos entrar no assunto "Zé galinha e seus estudos"

Muito foda o video, shape do vaillant mto bruto e totalmente funcional!

Muito bom o video, simplesmente emocionante.

Sendo um ABCAB vc irá treinar Ombro no dia C seguido de Peito no dia A² não é uma boa fazer isso por causa do sinergismo de Peito e ombro, então tente algo como ABCoffAB ou ABCBA. Abraço!

curto mto shape do zack, ele q se lesionou, hoje ta um pouco menor, mas com certeza vai voltar a forma antiga!

Bio, shape mto bom desse teu aluno, tem medidas dele? (altura, peso, bf, etc..) historico de ciclos.. Abraço!

Heart, shape ta legal, curti o dorsal. Parabens!

Como a galera falou, posta no modelo padrão do forum. Só de olhar já achei os valores mto alto, 600g de carne em 1 ref.. 500g batata + 500g carne? Edita tua dieta pra q agente possa te ajudar! lembrando que não é comer exageradamente e sim comer certo. Abraço!

Faltou dados, tempo de treino, medidas...

Gostei do video, mas tem um do MuscleFactory q n se compara com nenhum q já vi

Muita falta de pesquisa, monte uma dieta, e treine certo. Volume não é sinonimo de intensidade, pesquise sobre treinos e dietas aqui no forum, e aproveite os ganhos! ps: Daqui a pouco o topico vai ser fechado Abraço!

Bom o video, porem já é repeteco.

Impressionante o shape dos 3.. tao evoluindo mto!

qual problema da idade? teu post foi desnecessario.. @Topic Mano, da uma pesquisada aqui no forum que tem resposta para essas suas 3 perguntar, é bom que não fica poluindo o forum. Abraço!

Vc criou um topico igualzinho em outra sessão cara. E como eu te falei, voce precisa montar uma dieta descente se quiser ter ganhos descentes! Abraço!

Nesse seu periodo de treinamento, vc seguiu alguma dieta? No seu caso vc tem 1,86cm é alto, então precisa de mais massa magra ai, tua evolução foi legal, mas acho que poderia ter sido melhor se vc tivesse montado uma dieta especifica pro teu objetivo. E tente algumas variaveis no treino de Peito e costas, lembrando que não adianta "nada" treinar pesado e não comer corretamente. E genetica influencia sim, mas nada que faça não desenvolver a qlr custo. Dedicação supera genetica! Abraço e Bons treinos! ps: Poderia tere postado em outra area. Fotos de usuarios do Forum.

Melhorou bastante, parabens ae amigo! só n descuida da dieta! Abraço e bons treinos!

na torcida tbm!

Frank é mto foda, mas q infelicidade ter tido tantos acidentes.. Mas acho que ainda tem uma carreira boa pela frente. Abraço!

Na ceia se quiser, joga 250ml de agua + Albumina e 1 saquinho de Clight, não fica ruim.. Abraço!

Hidetada é baixinho em...

bom o video.. "Primeiro a mente, depois o corpo"