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TheHalw5

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Tudo que TheHalw5 postou

  1. TheHalw5
    Tambem tive oportunidade de ir ao paraguay esse mes de julho, trouxe tudo q tinha direito, desde pré treino até whey, peguei 3 whey da Optium 900 por 32$ cada, mto bom . Quanto a evolução segue firme, tenta aumentar as kcals, se ver q ta ganhando mta gordura, diminui. Abraço!
  2. TheHalw5
    Topcio será fechado ctza
  3. TheHalw5
    Shape muito bom aos 56 anos! Muita dedicação, um exemplo pra mtos!
  4. TheHalw5
    quebra o ovo no liquidificador e joga um clight junto e pronto.
  5. TheHalw5
    Nunca usei o jack3d, mas pegaria naNO vapor, to mandando ele por agora, e comigo ta mto bem o prometido.
  6. TheHalw5
    Existe gosto pra tudo...
  7. TheHalw5
    mto bruto!
  8. TheHalw5
    tenta mandar uma proteina pós treino cara, o shake de banana e aveia ta otimo, mas manda uma proteina junto.. Tenta fazer um esforço e comprar um whey. Depois monta uma dieta pra ti.
  9. TheHalw5

    Aaron Clark

    TheHalw5 respondeu ao tópico de sum41_ em Fisiculturismo

    Aaron Clark tem um fisico otimo!
  10. TheHalw5
    kcal / carb / prot / fat?
  11. TheHalw5

    Abdomen

    TheHalw5 respondeu ao tópico de Igor Ramos em Treinamento

    Não entendi direito tua pergunta.. mas se tiver com duvidas em relação ao treino de abd, treine 2x na semana normalmente 3x10 tá otimo e com pesos.
  12. TheHalw5
    triceps testa com supinado em drop set, curti a variação. Shape do Antoine é foda mesmo, deltoide insano demais.
  13. TheHalw5
    3 Peito, 2 Ombro e 2 triceps..
  14. TheHalw5
    Caleb, essa segunda e terceira foto ai ficou muito esquisita por causa do zoom, da pra entender nada lol
  15. TheHalw5
    Os exercicios estão bons, mas pq n fica com a divisão ABCAB? sendo: A - Peito, Ombro e triceps B - Costas( Puxadas ), Traps e biceps C - Pernas A¹- Peito, Ombro e triceps B²- Costas( remadas ), Traps e biceps
  16. TheHalw5
    Acho que já tem proteina e gordura de forma exagerada, qual a finalidade de aumentar ainda mais?? Eu diminuiria essas qtdes, acho um exagero, gastar grana atoa.
  17. TheHalw5
    Torcer para se recuperar e tentar defender o titulo do Arnold Classic em 2012.
  18. TheHalw5
    pesquisa
  19. TheHalw5
    Se tiver como, posta tua dieta que usou em clean bulk.. Aguardo!
  20. TheHalw5
    Bulk.
  21. TheHalw5
    Torcer por ele.. tomara q surpreenda.
  22. TheHalw5
    Pra facilitar.. http://www.youtube.com/watch?v=1b0n2TF0Zcg&feature=channel_video_title #topic Curti o video, se for teu parabens ai!
  23. TheHalw5
    10min abd, 55min treino.
  24. TheHalw5
    Com treino vc consegue, vai por min...
  25. TheHalw5
    aumenta qtde de fat, 1g/kg ta bom...
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