sigmarsson

92 kg ! Impressionante, quase 20 kg de ganho. Parabens, Antonio. Sei bem o quanto é difícil chegar a 90kg com qualidade, tendo um e setenta e poucos. Ainda mais passar de 90 kg

O médico FDP que me atendeu no PS me deu antibiótico e ainda assim piorei. Ao passar em outro médico ontem, ele constatou uma piora no quadro que evoluiu para pneumonia, e falou que a dosagem do antibiótico receitada pelo referido médico Filho da Puta só serviu pra fortalecer as bactérias. Melhoras Antonio! Erro médico no diagnostico ou no tratamento é uma merda. Passei por isso faz um mes, So acertaram meu diagnostico depois de 4 antibióticos e uma internação. Procura outro médico, pra saber direitinho o que é e não piorar. Fui cobaia de antibióticos que não resolviam nada e so agravaram o quadro clinico e no final das contas perdi 7kg. Se tiver plano de saúde, vai em outro, pede segunda, terceira opinião. Como você tá on, não deve perder praticamente nada.

Acho meio ridículo ir pra uma balada e ver que parece um clube dos funcionários da hollister de tanta gente com isso estampado no peito. Pior ainda se o cara ganha um salario minimo e gasta metade numa camisa.... tem gente que acha que agrega valor no camarote, eu acho que é falta de originalidade, usar a mesma coisa que todo mundo usa.

açai com guarana, banana e granola tem bastante caloria

O problema do letrozol é o efeito rebote de estrogenio quando interrompe-lo, o que vai te forçar a usar tamoxifeno quando parar o letrozol. Iria de tamox mesmo ou aromasin que nao causa efeito rebote.

O aumento de força e a dor é pela durateston. Voce esta alternando os locais de aplicaçao ou ta so trocando entre os ombros? Muito bom a pressao arterial sob controle, poste o resultado dos exames tambem. Boa sorte e siga firme!

So por que é gordo o cara nao usa aes? Ok, entao esse cara aqui embaixo é puro e supinou 1010 lbs porque é alienigena E quem acha que o Belfort ta grande ,nao conhece o historico da cara. Ele era peso-pesado, antes de ser peso-medio, portanto bem maior. O Anderson se ganhar massa muscular, com a altura que tem, vai ter que subir de categoria e enfrentar o Jon Jones porque vai passar de 84kg....

Feliz natal Antonio! Que o Noel traga muitos músculos e saúde. E vamos continuar acompanhando em 2014

jejum = cortisol alto = catabolismo não recomendado se pretende manter massa muscular

é no mínimo falta de educação tirar duvidas pessoais no relato de outra pessoa....

Espero realmente que tenha consultado um endócrino, antes do começar, e ter feito exames. Hipertireoidismo pode trazer de brinde pressão alta,insuficiência cardíaca e tumores... Esteroides também...Combinação perigosa.

Treinar errado? onde eu disse isso? aprenda a interpretar textos... Ah, claro. Certo é prescrever, para iniciantes, levantamento terra sem saber se a pessoa sofre de hérnia, agachamento total sem saber se há uma condição patelo-femural.... E outra, frutas no café da manhã são muito úteis sim, precisa rever seus conceitos....A melhor fonte de vitaminas ainda é o alimento e frutas são ricas em vitaminas. O multivitamínico que você acha tão útil é um exemplo de praticidade que pode ser um tiro no pé, pois o ferro e o zinco competem na absorção e biodisponibilidade. Além de haver a soma com os outros minerais e vitaminas que você consome diariamente podendo acarretar hipervitaminose. Não vou continuar pra não poluir o tópico, para mim já deu. Eu exponho meu ponto de vista com argumentos, mas cada um sabe de si. Fique com suas verdades de 95% de certeza e seja feliz.

"Comecei por montar o meu próprio treino, mas já montei montes deles e nenhum resulta, estou começando a desesperar e começando a desistir. " Pra crescer é fundamental a tríade treino,alimentação e descanso. Se um estiver deficiente, vai ficar estagnada. Você tem 4 meses aproximadamente? Acho que esta muito crua pra montar seu próprio treino. Veja bem, não estou criticando você. Mas se montar treino fosse fácil, não existiria preparador físico, treinador,professor etc. Pra montar seu treino, você precisa conhecer seu corpo, saber o que funciona pra você, se não há exercícios contra indicados.... e isso só vem com a experiência. Varias pessoas tem particularidades físicas, que limitam determinados exercícios. É função do cara que faz sua ficha, depois da anamnese, prescrever um treino compatível com sua individualidade biológica. Normalmente quando a pessoa não tem nenhuma restrição, passam treinos padronizados na fase de adaptação neuro muscular. Todo mundo odeia o treino padrão, mas não da pra correr se não aprender a andar. Então, minha sugestão, cobre do instrutor, professor, sei la o que, que crie seu primeiro treino. Se você paga academia e avaliação física há obrigação do profissional de te atender. Muita gente fica naquela "o professor não ta nem ai, então faço o que eu quiser", mas você deve cobrar seus direitos, tá pagando pelo serviço da academia, então ele deve ser prestado adequadamente. O melhor pra um iniciante é fazer um treino padrão, focar na execução do movimento e no tempo. Depois que conhecer sua resposta metabólica, você pode modificar e fazer os ajustes que achar necessários. Sobre o nutricionista.... Ainda prefiro um nutricionista geral do que nenhum. Com o treino em mãos, leve pro nutricionista calcular sua taxa metabólica diária, que envolve o metabolismo basal e o desgaste com o treino e demais atividades. A partir dai, terá um norte para saber o quanto consumir de calorias, quais calorias e divisão de macro e micro nutrientes. Não vai nessa onda de "se vira sozinha" se pode ter um profissional pra auxiliar e pra responsabilizar. Faz o treino prescrito, não deu resultado, o instrutor vai ter que resolver. Idem para o nutricionista. Treino é coisa séria, não é só crescer ou emagrecer, também inclui evitar lesões que são comuns quando há desconhecimento.Portanto se tiver condições, procure sim um profissional e cobre dele. A internet é cheia de "gurus" que começaram a treinar 3 meses atrás e já acham que são o Tudor Bompa.

Grande Antonio! Que susto foi esse, ainda bem que passou. Dos colaterais da trenbolona, tanto o disparo na frequência cardíaca e a crise de pânico também podem ser afetados pela dosagem. 200 mg de uma só vez é bastante coisa e pode (não afirmo, é uma hipótese a considerar) ter relação com esse episódio que você viveu. Pode ter sido a aplicação também, mas eu não descartaria a dosagem e nem tentaria 200mg novamente. Boa sorte!

Já foi provado há tempos que tamanho não leva vantagem sobre técnica. Royce venceu lutadores com 30, 40 kg a mais que ele nos primórdios do UFC. Se quiser diferença mais gritante, os lutadores de sumô nos primeiros UFC perderam, mesmo tendo 100, 200 kg a mais que os adversários.

Antonio, ja que decidiu pelo clembuterol, nao esquece de manter o consumo de agua alto e ficar atento a pressão arterial. As câimbras do clem são dolorosas e como dieta de cutting não combina com muitas bananas, fica atento ao consumo de potássio também. Na época que usei clem, além de me dar uma tremedeira infernal, coração acelerado,suar o dia todo e insonia, trouxe de brinde câimbras principalmente a noite e tive que mandar slow-k pra dentro. Eu não misturaria clen com efedrina.

Se não esta dando resultado, pode ser outro fator além treino. A alimentação ou descanso. O ideal seria postar o treino completo.

Conseguiu ficar pior que o treino original, um cego querendo guiar o outro. Treino volumoso demais, embolado demais. Eu pergunto, que experiência você tem pra dar palpite no treino de outra pessoa??? Já se formou? Tem quantos anos de experiência prática? Todo verão é a mesma coisa, há 15 anos que acompanho esse acontecimento em todas as academias que já estive, não muda nunca. Hugo, não siga isso. Você é iniciante, vai crescer com qualquer tipo de treino, porque será um estímulo diferente no seu corpo destreinado. Mas mesmo sendo possível crescer com qualquer tipo de treino nessa fase, até o treino tosco, existem opções mais eficientes. Meu conselho, durante os 3 primeiros meses apenas se preocupe em executar corretamente os exercícios, com o tempo adequado e sem se preocupar com cargas. Quais exercícios? Qualquer treino arroz com feijão que o instrutor passar vai servir, porque você esta se adaptando. Não quer o do instrutor, que tá lá pra te ajudar? ok, faz ABC . Peito+tríceps+deltoides, costa+bíceps+trapezio, perna. 3 exercícios pro grupamento grande e dois pro músculo pequeno tá de bom tamanho.

Por mais que seja difícil ouvir isso, você só tem 15 anos, e portanto, não pode ser responsabilizado pelos seus atos. Se acontecer alguma merda no treino que VOCÊ decidiu fazer, quem vai ter que segurar a trolha é a academia, porque seu pai não assinou o termo. Por isso que a instrutora insiste em querer obrigá-lo a usar o treino DELA. Por mais que os conceitos dela estejam errados ou ultrapassados,ela tá na zona de segurança porque o que está em jogo aí é quem vai ser responsabilizado caso algo dê errado. Tenho certeza que você não gostaria de assumir um erro dos outros e ter que responder por isso até na justiça, dependendo do tamanho da merda. Ou você abre o jogo com seu pai, pra ele assumir o risco do que você quer fazer, ou mude de academia pra outra que ninguém esteja preocupado com nada.

Ah, claro!!!! A loja precisa ter um banco de dados de todos os países do mundo pra saber qual comprador é honesto. E mais , ela vai ligar pra todos os seus vizinhos, instituições financeiras e pro seu trabalho pra saber sua idoneidade moral...... Para mim você esta trollando, não é possivel ! E outra, quer rastreio, paga mais e escolhe a opçao com rastreio nos EUA , ue? No brasil o lance é com os correios..... Aproveita e xinga muito no twitter também! USPS First Class Mail International: Limited Tracking, Direct with USPS, Based on Weight Tracking inside the USA, possible tracking inside your country USPS Priority Mail International: Limited Tracking, Direct with USPS, Based on Weight Tracking inside the USA, possible tracking inside your country

Dor muscular tardia é normal. Depois de 3 semanas você quase não sentira mais dores. Faça alongamento antes do próximo treino e evite tomar remédios pra dor.

Sim, vai priorizar o desenvolvimento das costas. E apesar dos ombros trabalharem como sinergistas nos dias de peito e costas , como as cargas movidas pelos deltoides sao irrisorias proximas as cargas do deadlift e squat, prefiro comprometer esses músculos pequenos do que o grandes, que causam um impacto e desgaste maior no snc. E esse desgaste dos ombros nem vai ser tao grande se você estiver on, devido a capacidade de recuperação elevada dos roids. Recuperar músculo pequeno é muito mais rápido que recuperar músculo grande. Ou seja, apesar de concordar com o Lucas acerca de ombro não deveria seguir peito (que ja trabalhou deltoide anterior) e nem costas (que ja trabalhou posterior) no atleta natural, se for preciso sacrificar algum ganho, que seja o do musculo pequeno. Porque músculo grande, movendo grandes cargas traz maior crescimento como um todo. E com roids, o deltoide recupera tão rápido que nem faz diferença o trabalho como sinergista. Outro fato que a experiência demonstra ser a favor da rápida regeneração dos deltoides, é observar os deltoides dos ginastas olimpicos. Eles tem deltoides extremamente desenvolvidos e seguem uma rotina de treino que trabalha frequentemente os deltoides na execução dos movimentos.

Voce ja tinha uma vascularização boa, com a tren então vai ficar fibrado . Está em franca evolução! Aguardando o resultado final Tenta segurar a onda, apela pra meditação ou alguma forma de autocontrole. Mantenha o vidro fechado, respira fundo e segue em frente. O que tem de frango covarde, que anda com uma peça embaixo do banco, pra ficar valente em discussão de transito...

O tuf brasil foi cheio de presepeiros... Como diria Bolo Yenung.... o tijolo nao revida

Não gosto de fazer pernas e costas em dias sequenciais. Ambos sao grupamentos grandes e que causam estresse no snc. Squats e deadlifts trabalham a cadeia posterior, melhor dar um dia de descanso aí senão um pode comprometer o outro. SEGUNDA FEIRA COSTAS Barra fixa 40 repetições TOTAL. Não importa o numedo de sets que leve, vc tem que totalizar no final 40 reps. puxada frente pulley ou maquina 3x15/falha (aperta 2 segundos na contração) Remada curvado livre com barra (pegada pronada) 3x12/8 (pesado sem atrapalhar a execusão) Remada sentado (pegador fechado) 4x15+dropset no ultimo set Remada unilateral com dumbells, “serrote” 2x12/8 (aperta 2,a 3 segundos na contração) Lev.terra 4x15 TERÇA-FEIRA PEITORAL, ABS Pré exaustão crucifixo com dumbells (banco inclinado 30°) 1x50 Supino inclinado no smithmachine 4x12/15 (2 a 3segundos na fase negativa) Supino reto com dumbels 4x15/12/10/8+falha (dropset até falha ultimo set) Mergulho na paralelas 4xfalha Crossover no pulley 3x15/12 (2 segundos na contração) Abs no solo, ou prancha (supra) 3x15 elevação de perna (infra) 3x15 (controlando a fase negativa) QUARTA-FEIRA OMBRO ,TRAPEZIO E PANTURRILHA Pré-exaustão elevação lateral com dumbells 1x30 (leve) Desenvolvimento, barra livre, ou no smithmachine 4x15/12 (controla a negativa) Arnold press com dumbells 3x12 Elevação lateral sentado 4x15/ou falha elevação unilateral no pulley baixo 1x10 cada braço Crucifixo inverso, ou pecdec inverso 4x15/12 Encolhimento com barra, ou dumbells 3x12 (aperta 2 segundos contração) Panturrilha em pé, burrico, 3x25 gemenos sentado 3xfalha QUINTA-FEIRA BRAÇOS (BICEPS, TRICEPS) ABS Triceps rosca testa (atraz da cabeça) 4x12/8 Extensão de triceps (puxador corda) 4x15/12/12/10+drops set ultimo set (contrai 2 segundos) Supino fechado, ou triceps banco (carga extra no colo) 3x12 pro supino, 3xfalha pro banco Biceps Rosca scott maquina 4x15/12/12/10+dropset ultimo set Rosca direta com dumbells sentado no banco inclinado 45° 3x12/8 Rosca concentrada com dumbells 3x12/8/falha Abs elevação de perna (infra) 4x20 Oblicuos na prancha de lado, ou no pulley baixo 3x20 SEXTA-FEIRA PERNA, PANTURRILHAS Extensão de perna 4x20/15 (negativa 2 segundos) Legpress (pés largura do quadril) 4x8/12/15/20 Agachamento livre/ ou hack 4x15/12 Flexão de perna 4x15 (2 a 3 segundos fase negativa) Stiff com barra, ou dumbells 3x12 (controlando a descida) Panturrilha no legpress 4x25 Gemeos sentado 3xFALHA