RoxySux

Pq treino >>>>>> alimentação

Não tomo leite, mas não considero 1L muita coisa, sei lá...

Não é peso pra 12 repetições e faz 20? rsrs

Ah, sei lá. É tudo meio no olho, mas normalmente 4~5 ovos, isso rende umas 3 panquecas pequenas/médias. A quantidade de amendoim moído é no olho também, mas não dá liga igual a aveia, a massa fica beeem liquida, mas quando você joga na frigideira o bagulho se transforma ahahaha. Só cuida pra não queimar, sempre fogo baixo! Boa sorte rsrs

Voltando a acompanhar Ta querendo secar?

Isso varia de organismo pra organismo. Tem gente que toma 3 comprimidos de franol e nem sente colateral, tem outros que tomam meio e parece que vão morrer

Eu não arriscaria

Como está a dieta nos dias off?

Como esta a dieta nos dias off? Edit: postei no tópico errado. Era pra postar no diário do amigo de cima heauehau malz

Boa evolução! Ganhou massa e manteve a bf

Tamo ai : )

Tenho que concordar com o Torf. Não tinha parado pra pensar por este lado... As marcas também são culpas, mas isso não diminui a culpa da ANVISA

Acompanhando Boa sorte na sua jornada : )

Como estou fazendo low carb no momento, eu faço essa panqueca com ovos inteiros, canela e amendoim moído (invés de aveia). Fica bom pra porra, mas não coloco cacau Obs: eu tiro a pela das gemas, acho que deixa com um gosto melhorzinho : )

Não

Caralho manim, castanha de caju é bom demais!!! Pego um pacote e como tudo sozinho, é melhor que salgadinho ehauehauehae Pena que é caro pra porra : / 200g custa uns 14 pila... foda

Essa panqueca com cacau fica boa man? E esses 60 g de castanha é um mix ou é um tipo só?

Pode fazer jejum sim manim, nunca li nada falando que IF atrapalha o desenvolvimento hormonal. Eu só não acho legal que você é novinho e fica metendo Yomax pra dentro, ao meu ver, isso pode ser meio prejudicial pra tua saúde. Falando nisso, Yomax não precisa de receita? oO E dá pra crescer seco sim, só que é um processo MUITO lento e tu vai precisar de muita paciência e dedicação. Você vai ganhar gordura, mas com o ganho que massa você consegue manter o bf mesmo ganhando fat, entendeu?

O seu jeito de escrever entrega a sua idade rsrs Mas mano, para com esse medo de ser zuado e tudo mais. E larga mão de pensar em usar aes por agora também... Todos temos um grande potencial, acredita na tua dedicação!!! Força irmão! Abraço

Acho que deve ser pior

Você viu o vídeo dele que eu postei o link?

Tu ta contando as cals?

Acredito que ele troque os exercícios, porem mantenha os básicos

Acompanhando. Conta as cals? Ta usando drugs a quanto tempo?

Larry Scoatt - Provavelmente nas duas primeiras fotos ele ainda estava puro