eduluiz199

Estou acompanhando Está faltando as fotos para avaliar o antes. Pratico LG tbm, alias estou tendo ótimos resultados em questão a perca de fat , Abraço

O cara precisa ter uma lombar FODA, pois acho que irá ficara mais arqueado por causa da stone.

Bulk limpo Estou na quase mesma situação que a sua, mas com o BF um pouco mais alto

Acompanhando tbm Abraço

Acompanhando, também faço LG Vamo que vamo =)

Acompanhando o Relato Abraço

Aminoácidos ficam varias horas no sangue, catabolizar é um pouco dificil, pois o corpo pega primeiro o aminoacido que está no sangue antes de ir pra MM Sem falar que o glicogênio ta la embaixo, o corpo tende a pegar muito mais gordura do que aminoácidos, pelo que eu li em uns estudos, o corpo começa a pegar mais aminoacidos no jejum depois da media de 16h, que é bem quando o jejum é quebrado na LG Essa de catabolizar é muito mais Psicológico do que real È jejum total HAHHA Aaah, eu quero ver vc não mandar tudo isso depois de ficar horas em jejum, eu duvido que não, AUHAUHAUHAU Tu n sabe a fome que bate Como vc faz Cetogênica, LG vai ser fácil, é bem menos privativa Vamo que vamo, quero ver resultados haha

Eu não postei ela no forum, estou com o protocolo dela de uma refeição antes do treino, por opção mesmo, não estou suplementando pela falta de verba e para ver mesmo a funcionalidade dela sem suplemento nenhum, Ela está mais ou menos assim: Pré Treino(12:00): 150g arroz integral,+ 100g de bife, + 200ml leite Treino as 2:30 Pos-treino(16:00) 400g arroz integral +3 bananas+ 300g bife +1 Cebola Eu espero um pouco dá uma baixada haha(Não é facil mandar tudo isso de uma vez, é 2 pratos cheios,2 montanhas para falar a verdade, haha,) 17:00 mando 1L de Leite desnatado 19:00 mando uns 3/4 Ovos inteiros cozidos e fechou meu dia, se eu ainda tiver alguma fome eu mando um iogurte mesmo e fechou de vez Não é algo complicado, muito pelo contrario, è muito facil seguir ela, pois até se tiver em cutting e ter que contar calorias, ja conta tudo e vai mandando aos montes depois do treino O unica coisa ruim que vc vai ter que enfrentar é o jejum de 16h nas primeiras semanas, porém o corpo acostuma, o resto vai fácil. Eu provavelmente não voltarei a comer de 3 em 3h ,não tem o porque, só se mandar Ae's, Porém dai ja muda tudo, etc etc Sem falar de que tu comes igual um rei, Abraço

Se quiser uma recomendação de dieta é a LG Ja fiz WD, Metabólica, entre outras, LG foi a que melhor se encaixou em mim, talvez pelo metabolismo ser lento, sempre fui gordinho na infância Em 2 meses de dieta ja estou vendo varias veias no braço, peito, que eu não via antes, e sem aerobico nenhum, 95 de quadril foi para 91 sem muito esforço,cintura de 83 para 79,obliquos querendo dar uma aparecida, pura banha mesmo haha Porém cada corpo é um corpo O que eu aconselho é tu ir experimentando as dietas e ver o que se encaixa no seu corpo melhor, no meu caso foi LG sem dúvida Abraço e segue firme

Forte: Peito , Panturrilha e Biceps Fraco: Ombros e trapézios =X Maldito ombro, não cresce nem com super série, alguma sugestão ?

Tá muito bons os resultados, parabens pelo esforço, perdeu uma bela pança pelo que eu vi Desinchou legal Agora falta só trincar os ABD, não sei se esse é o seu objetivo, Vamo que vamo Aumentou muito tbm a definiçao do biceps Tou fazendo lean gains, e tou tendo belissimos resultados, a vascu do começo do abd e do braço ja tá ficando aparente, é o que há Abração, não desmotiva não, a jornada é longa e dura, mas o sucesso é certo Edit: Tu perdeu um pouco da massa ali do vasto lateral ou foi gordura mesmo ?Talvez seja o ângulo da foto tbm

A barra olímpica seria aquela mesma do supino e do lev terra ? Pq se for, vai ficar complicado equilibrar, por causa do comprimento, ainda mais no testa...

Só pode ser ironia

Perfeito Falta algo que se desenvolve com o tempo, o senso critico, senso argumentativo A informação é poder, é preciso transformar isso em um poder positivo e não em um destrutivo, que gera confusão ou generalização errada na maioria das vezes, vai de quem manuseá-la Abraço

Acompanhando Esperando as fotos pra ver os resultados, Os resultados estão dentro do esperado ou ja estão além disso ? essa dieta me deixa muito curioso abraço

A questão é a seguinte, você precisa FILTRAR as informações, Te falaram que comer de 3h em 3h é besteira ? Busque artigos Científicos, não os que apenas se dizem científicos, procurem as FONTES das informações A pessoa que te disse é confiável ? Ela possui algum crédito profissional ? Qual o argumento dela ? Aonde ela tirou a fonte da coisa que diz ? O que está faltando ai é: não acreditar em tudo o que ler Apenas ter um senso critico e procurar as fontes da informações, se elas realmente são verídicas Abraço

Quem leu a enciclopédia do arnold sabe de quão centrado ,focalizado e determinado ele sempre foi nos treinos Essa questão de treinamento, ele fala ,pelo menos no livro dele, que quando ele começou ,não tinha muita informação sobre fisiculturismo na época, logo, ele começou com treino de potência, pela desinformação ,e ao longo da jornada dele ele foi descobrindo o que era efetivo nos treinos, as baixas Rep's diz ele que ajudou muito no quesito de Densidade no qual ele sempre fazia variações Tem muita informação na enciclopédia que ele mesmo escreveu, é um ótimo investimento por sinal Abraço

Muito bom A um tempo atraz eu fiz a dieta, ela era pouco conhecida, tive resultados bons, hoje faço LG por causa da praticidade Naquela época mandava cerca de 8 ovos por dia, uma loucura haha Treinar praticamente depledado não é pra qualquer um, força ae Abraço

Vai aumentando os carbos devagarmente Se aumentar muito carbo em pouco tempo será como apertar uma esponja seca no meio de um balde de água Vá com calma Abraço

Como está o resultado para você nessa dieta ? Estão sendo satisfatórios dentro da sua expectativa ? Abraço, acompanhando

Sim. com certeza. As repetições no caso seria a mesma pra hipertrofia ? 3x8 80% Rpm ? Ou tem alguma exceção ? Abraço

Falta pesquisar ai amigo ! Tem até um video do LeandroTwin explicando tudo certinho, até com link com mais informações embaixo do video Desculpa, mas pra mim isso é preguiça ...

È este o meu problema, punho não deixa aumentar carga Vamos ver se vai resolver, estou confiante que sim Postarei o resultado no tópico daqui um tempo Abração e obg pelo post

A algum tempo atraz eu fiz a dieta Metabolica EU mandava cerca de 8 ovos inteiros por dia Em algumas semanas de dieta eu fiz exame de sangue, e meu colesterol estava totalmente tranquilo Mas vale lembrar que cada corpo é diferente, ainda mais se tiver alguma tendência de colesterol na familia/hereditariedade Abraço

Vascu aumentou gradativamente, parabens pelos resultados Abraço