carlosssj3

Valeu pessoal vo tomar meus suples pre treino e vo pra acad agora arregaçar minhas pernas hehehehe Qunado voltar conto como foi

Treino de hoje (06/09/2011): Treino foi biceps + ombro O treino foi estranho hoje. Comecei super empolgado meu treino de biceps, arregaçando tudo, e depois de um tempo fiquei bem desanimado no treino de ombro. Mas não peguei leve em nada e terminei o treino super de boa, só não deu muito ânimo. As veias do biceps ficaram muuuito evidentes e o pump foi bem legal. Até tirei 2 fotos, uma saindo de casa pra ir treinar e outra logo no final do treino de biceps, na acad mesmo. Não sei se dá pra notar diferença, mas aí vai: em casa: http://img821.images...06092011092.jpg na acad: http://img36.imagesh...06092011093.jpg

Isso ai é bullshit eu tomo creatina desde fevereiro sem parar. Meu corpo não perdeu os efeitos. E minha creatinina nunca esteve tão boa. Se vc não tem problema nos rins e toma agua suficiente, pode tomar sim continuamente. Essa parada de parar de sentir os efeitos é o seguinte: Vc fica acostumado com os ganhos que ela te dá, e acha que ela não tá mais fazendo efeito. Mas ela está sim, só que vc tá acostumado com aquela retenção e com aquele treino com mais força, e acha que ela parou de fazer efeito.

mpcosta82: Agora vc me pegou hahaha Com ctz que proibir cafeína está fora de cogitação, mas acredito que uma dose letal (10gramas) é bem dificil de se atingir mesmo sendo muito burro. Mas isso não justifica meus argumentos. Como vc falou, é uma questão de abuso mesmo.

Tem que tomar todos os dias, inclusive os que vc não treina. Pode tomar universal

Faltou pesquisa, cara, tem um topico só sobre isso

Varia de pessoa pra pessoa cara. Só testando. Vc pode ver os relatos de suplementos pra ter uma ideia.

Henrique: Fica vascularizado a maior parte do tempo, eu diria. Só algumas veias que não aparecem fora do treino, tipo as dos ombros, do joelho e da perna Tute: Teoricamente ele dá um pump muito maior, levand mais nutrientes pras celulas musculares, aumentando o anabolismo. To testando na pratica pra ver se é verdade. Só tem que tomar bastante agua(pelo menos 5 litros). Valeu ae pro pessoal que ta acompanhando, não vou desistir não

Vc pode testar pra ver qual dá mais resultado em vc. Mas eu particularmente não confio mto nesses caras de academia e vendedor. Mas EU acredito não dar energia nenhuma se tomada antes, pq a creatina tem efeito cumulativo, ou seja, quando vc atingir uma determinada quantidade dela no corpo, ela começa a fazer efeito. Portanto, o horario que vc toma é indiferente.

Geralmente uns dias depois de vc ter completado o estoque dela no organismo. Não sei ao certo quanto demora, mas creio que em 4 semanas vc já vê aumento de força.

Nika: É uma questão de ponto de vista, respeito sua opinião. Krebz: Eu vi isso do mlk q morreu aqui no forum mesmo, só não lembro qndo nem se foi verdade, mas se não me engano ele tinha tomado mais de 5 scoops no dia, pediu pra morrer. Quanto à FDA, é uma questão de ponto de vista. Eu acho mais seguro permitir suplementos só depois que seja garantido a segurança do mesmo.

Treino de Hoje(05/09/2011): Treinei peito+triceps+abd Pump foi ótimo, intensidade tbm, só meu ombro que deu dor em alguns exercicios de peito. Novamente não consegui fazer o ultimo exercicio de triceps(o que não é um problema, vascularização normal, menos que em alguns outros dias). Fadiga zero, acabei de voltar e to super de boa ^^ Como pedido, umas fotos de hoje: Essa primeira foi logo que acabei o treino, note que o abdomen ta mto pra frente tá bem pra frente, tinha acabado de fazer, pump que ficou até feio huauhauhuahuahu http://img51.imagesh...05092011082.jpg Essas duas outras foram uns 45 min depois do treino: http://img851.images...05092011087.jpg http://img691.images...05092011088.jpg

O fato de a anvisa querer receita pro mesmo suplemento que vende aqui sem receita é realmente uma vergonha. Quanto ao que o Maatt falou: Se a ANVISA liberar, e muita gente se fuder, por falta de 'senso', isso vai pesar nas contas da saude. Não são só eles que vão se fuder, é o país como um todo. Quanto à taxa de importação: Isso é uma questão política. Todo país cobra taxa de importação sobre praticamente todos os produtos(exceto os que tem acordos economicos). Isso serve pra proteger a industria nacional, teoricamente. Não sei se são muitos paises que cobram taxas absurdas como aqui, mas que todos cobram, isso é certeza. Se não tiverem uma barreira contra os importados, isso pode desfavorecer a balança comercial do país tbm. Indiretamente, seria muito pior pra gente, pois isso significa dinheiro saindo do país. E não dá nem pra argumentar que suplementos são artigos de primeira nescessidade, pq eles são supérfluos sim. Teoricamente, o governo taxa mais os supérfluos, como videogames e cigarros, para não taxar tanto os artigos de nescessidade, como comida. Na pratica, não é bem assim que funciona. Mas a taxação é justificável. Não sei se essa carga tão alta, mas é justificável.

Pegaria, alem disso: -No minimo mais 500 gramas de creatina, pra ter um bom estoque -Se vc achar algum multivitaminico de 5 dólares, eu compraria uns 3ou 4 tbm -Citrulina Malato -Se der pra comprar mais whey, com ctz vai valer a pena

1- Tanto faz, whey é só prteina, se se encaixar nos seus macronutrientes diarios, vc pode tomar de boa. Creatina ajuda a segurar a massa magra em periodo de cutting(desconsidere se vc estiver fazendo resistencia por outro motivo). 2-Eu tenho uma balança de cozinha, mas eu diria que é melhor aquela média. 3-Não me lembro da qntidade exata por kilo de peso, mas pelo seu peso, eu diria que essas 5 gramas até ultrapassam um pouco pra vc, mas pode tomar tranquilo, mal nao vai fazer.

Piada nada. Só não libera qualquer coisa pra qualquer palhaço comprar. No caso de suplementos, é melhor pecar pelo excesso do que pela falta de cuidado. Só ver nos EUA, a FDA libera as coisas muito facil $$$ mas não é todo mundo que sabe tomar uma coisa mais pesada com controle. Só ver o caso do Jack3d, esse 1,3-DMAA é bem pesado e tem gente que já morreu com ele. Como é que a anvisa vai liberar? Sou totalmente a favor dela nesse aspecto. Nem todo mundo tem bom senso, na verdade, acho que boa parte exageraria muito nos suplementos, se tivesse acesso.

Pra ter uma ideia vc pode olhar sites grandes de suplementos, como o corpoperfeito ou madrugão. Eles só vendem lá os que são liberados, ctz. Mas não se engane, o lipo6 que vndem no corpo perfeito é só cafeina, não é o mesmo lipo6 dos eua, por exemplo. Tem umas sacanagens assim.

O relato que eu to fazendo é com a formula antiga. E sinto muita disposição com apenas 2 scoops.

Gosto do glycergrow é bem tranquilo. Nem tem tanto gosto de sal. eu ponho na boca e jogo agua pra descer, não tem gosto. EU sempre fico na duvida se tomo beta-alanina todo dia. Não tenho certeza se ela tem efeito cumulativo, mas por via das duvidas, vou tomar Valeu cara abraços

Deixa isso pra lá. Aparentemente é um pró-hormonal. Nao entendo de Ae's nem de pró-hormonais. Mas posso te garantir que ele vai te dar uma ilusao de força por um tempo e depois isso aí acaba.[Vão me linchar aqui] Vale mais a pena tu guardar esses 300 conto pra fazer uma dieta bacana. Comendo direito vc não vai precisar de nada disso pra ficar forte e ganhar massa. Furada isso ae. Suplemento não faz milagre, num tem essa de ganhar 5 kg cara, o que te faz ganhar peso é dieta, uma dieta decente. Suplemento só complementa ela.

Treino de ontem (02/09/2011): Desculpa ae pessoal, não deu tempo de postar ontem, e como hoje eu não vou treinar... ai vai Foi treino de costas ontem, mudei algumas coisas que me incomodavam, fiz algumas barras, aumentei algumas cargas e o treino em geral foi bom. Treino desse é o que eu menos gosto, mas ontem tava legal :] A vascularização tá animal. Ta aparecendo veia até na minha testa, feio de mais huahauauauhhuauha mas pelo menos as dos braços não saem mais. Dieta ontem foi bem meia boca. 300 gramas de carne 150 de arroz shake pós omelete com 6 ovos, presunto e queijo não deu pra comer mais que isso, mas vou compensar hoje Quanto ao pump, não senti pump nas costas, mas os braços ficaram bem inchados. Força tá ótima como sempre e a disposição tbm ^^ ~~ Nem conheço essa concret

stacy: EU uso pós treino por uma serie de razões. Porque ela vai junto com os aminoácidos pra dentro do musculo no pós com mais facilidade, e pq o pico de insulina pelo malto tbm ajuda nisso, mas na pratica , a diferença é muito pouca. Se fosse seguir o IIFYM na hora de tomar creatina, daria pra tomar qualquer horario, mas como eu não tenho nada a perder tentando no pós, eu ponho lá. O efeito da creatina não é imediato, é cumulativo, portanto, toma-la antes do treino não fará diferença. RyanMM: Da hora velho. Acho que vo esperimentar o GM quando meu pote de creatina acabar(1 kg hehehe vai demoraaar)

Nunca tomei Shotgun, caro bagarai :X mas o white flood tá muito bom mesmo. E o que me deixa mais surpreso é que ele não contem o 1,3-DMAA, e mesmo assim deixa o treino simplesmente incrivel. To usando AAKG da primaforce, eu to terminando o pote que eu tenho que tinha sobrado do ultimo bulking. 'Uso o PW seria similar no seu caso o uso da arginina?' Não sei se entendi sua pergunta, vc perguntou se eu uso o PW pra ter um efeito semelhante ao da arginina? Se foi isso, eu diria que tambem, mas não só. Na verdade, a AAKG tá complementando o white flood( que já tem 3 gramas de AAKG +-) pra mim, assim como a beta alanina. Serve pra deixar o PW 'mais forte'. To pensando em pegar o green magnitude mais pra frente, alguem ai tem experiencia com ele? Parece superior à creatina comum?

Treino de Hoje (01/09/2011): Treinei pernas com alta intensidade como sempre, agachamento encostando bunda no calcanhar e etc. PUMP Animal, apesar de eu não perceber tanto qnto num treino de membro superior. Eu fiquei conversando uns 5 min com uma mina da acad e ja atrapalhou boa parte do treino. Sinto que poderia ter me dedicado mais. Recuperação ótima. No geral, sinto meu corpo ao mesmo tempo mais inchado e definido, apesar de as medidas não terem aumentado tanto, mas a aparencia ta bem melhor. Henrique88 : A vascularização tá ótima, inclusive fora dos treinos, vejo veias que só via qndo tava treinando, melhorou visivelmente. Recuperação é show de bola sem comentarios, muito melhor que o jack3d

Valeu Pessoal azking: Não sinto náusea nenhuma, o que eu sinto muito é a barriga cheia dagua, por causa do combo que eu to tomando, mas geralmente passa em 10 minutos, por causa do efeito do glycergrow(sugar a agua). Outra coisa que sinto muito tbm é o gosto do white flood, é bem forte, fico sentindo o treino inteiro.