carlosssj3

Cara, estudo cientifico é uma merda, ainda mais sem informar a quantidade de pessoas testadas. A margem de erro pode ser muito grande, e vc não sabe as condições em que foram feitos os testes. A verdade é que vale mais a pena testar e ve o que acontece melhor no seu corpo. O que tem de manipulação estatística em pesquisa científica é brincadeira... Eu faço facul de estatística, pode crer que isso acontece mesmo.

Toma como vc tomaria em pó. É a mesma coisa, tome inclusive a mesma quantidade, é só ver qnto vem por capsula e fazer a conta.

Treino de ontem(19/09/2011): Treino de pernas. Foi muito bom, concentração total, agachamento deu orgulho.Agachei mais profundamente, quase bunda com calcanhar e aumentei a carga(2 kg de cada lado). O resto do treino foi ótimo, sai de pernas bambas, mas sem enjoo. A minha bermuda ficou muito grudada na coixa, creio que por causa do pump. Não sei o que está causando isso, mas eu diria que estou num dos periodos de maior desenvolvimento do meu corpo. Não se é por causa de um suplemento, a combinação deles, a alimentação ou tudo junto. Mas as coisas estão indo muito bem.

com certeza. Creatina é acumulada no corpo, se vc parar, ela vai se desacumular um pouco e qndo vc voltar a tomar terá que esperar ela voltar a se acumular pra ter aqueles efeitos. Se bem q 8 dias não sei se faz mta diferença com relação a qntidade de creatina no corpo, mas pelo sim pelo não, continue tomando.

ahuaahuahuauha aconteceu o seguinte eu usava os whey bulk numa boa, ai de uns tempos pra cá fiquei grilado com o que eles colcoam dentro desse whey e resolvi importar, a diferença de preço era pequena, ai comprei o twinlab. Depois de uns dias comprei um vp2 pra experimentar e ver se era fodão mesmo. Mas agora eu to usando o vp2, qndo acabar eu uso o twinlab e o resto de whey bulk q eu tenho eu uso pra fazer shake pra levar em lugares que fica dificil comer direito.

Treino de ontem(17/09/2011): Treino de Ombro+Biceps Treino correu muito bem, muita disposição, aumentei carga em alguns exericios, principalmente ombros. No final, na remada alta, senti um pouco de falta de energia, mas foi tudo bem. Vascularização não mudou desde que parei com a AAKG. O meu braço tá agora com 40 cm forçando e sem pump :] estou progredindo. Amanhã tem treino de pernas. Ah, to usando o whey vp2 imediatamente apos o treino, junto com nescau e creatina, não to mais esperando chegar em casa.

Se não me faltou atenção na leitura do texto, o cara não colocou a fonte( o estudo) que embasa o que ele falou, apenas disse:

Aproveita essa grana e compra bastante comida boa :] Não precisa tanto de suplemento no inicio. Como dizem por ai, só de tomar nescau vc já ganha 3 cm de biceps. Com emagrecimento não é muito diferente. Faça uma dieta hipocalorica(tem uma seção disso aqui no forum), e faça seus exercicios corretamente que vc já vai emagrecer.

Boa noite, pesquisei na internet rapidamente sobre a diferença de whey hidrolisado pra concentrado e tudo que consigo ler é que a diferença de absorção dos 2 não compensa a diferença de preço. A questão é: tem alguma pesquisa cientifica que sustente essa afirmação? Porque eu vejo todo mundo falando isso, mas ninguem coloca pesquisa cientifica ou algo com base. Parece mais um senso comum. Tópico aqui do hipertrofia flando disso:

Treino de ontem(15/09/2011): Valeu a pena não ter ido treinar quarta, pra ontem fazer um terino de costas beeem intenso, aumentei carga nas coisas, fiz bem concetradinho e peguei bem as costas. Tudo de bom esses suples que eu to tamndo ^^. Abaixei a dose do white flood pra 1 scoop, pra ver se da diferença, afinal, assim ele dura mais. Meu braço ta nos 39,5cm sem pump. E o pump ta durando bem mais que antigamente. Treino de hoje(16/09/2011): Treino de peito+triceps. Peito já ficou inchado logo na primeira serie do supino. E meu triceps inchou bastante tbm, fiquei bem ogro. Estava bem focado e bem concentrado, o treino rendeu bem apesar de ter treinado tendo dormido apenas 5 horas e depois de esperar apenas 12 horas do treino de ontem. Cargas normais, ombros doendo menos, tudo certo ^^

Só tomar cuidado com os whey bulk, com relação à qualidade. Respondendo a questão, eu iria de twinlab importado, sai o mesmo preço desses ai e tem uma procedencia melhor(minha opinião).

O problema de comprar desses caras/sites é que vc não sabe se eles misturam farinha junto, ou proteina de soja, ou qqr outra coisa. Eles podem dar o laudo(esses sites), mas quem garante que são autenticos? O whey hilmar puro pode ser de ótima qualidade, mas qndo vc compra desses vendedores vc não sabe por onde ele passou, ou o que colocaram até ser embalado.

Achei a seguinte receita de frozen yogurt: Eaí,o que acham de fazer ela e por whey dentro? alguem se arrisca?

Uma dúvida sobre o VP2 Sei que não vale a pena pra quem não é fisiculturista, mas tava barato e decidi importar pra usar uma vez. Queria então tomar da maneira mais eficiente. Li em algum lugar que é melhor tomar imediatamente após o treino junto com agua, pra ter uma absorção imediata. E depois de uma meia hora tomo meu whey comum com malto.Tá certo isso? Alguma estrategia melhor?

Treino de hije (13/09/2011): Treinei pernas hoje, não completamente recuperado da lombar do treino anterior, mesmo assim: Comecei com um agachamento, na carga usual, senti pegar um pouco mais fort, mas continuei mesmo assim. Alta intensidade sempre. Depois no levantamento eu consegui aumentar a carga numa boa e senti menos a lombar. Aumentei carga no leg-press, na cadeira extensora e na panturrilha. Estou vendo meu corpo mais forte e mais definido, apesar de estar fugindo um pouco na dieta devez em quando(fast food). Não senti enjoo hj, mas o anestesiado do treino ainda e meu braço aumentou novamente pra 40, 7cm. Veias na perna saltaram legal. Treino show de bola. hufus: O problema de jogar o terra pro dia de costas é que minha coxa já vai estar fudida do treino anterior, e gosto de dar proridade pra ele, mas acredito que seja uma questão de adaptação. Vamos ver se amanhã ela vai estar zuada de novo. ~~ Meu whey Twinlab acabou de chegar, vou começar a tomar ele amanhã, e deixar o whey bulk pra tomar qndo sair e não puder comer proteina por um tempo.

Marcas boas, na minha opnião: Nacional: ethika Gringa: Prolab, universal e primaforce Sites confiaveis pra comprar: Madrugão e Muscle Point(os dois são muito bons) Eu evito comprar na corpo perfeito porque as vezes dá problema. Vc pode importar tbm, sai beeem mais em conta. Se quiser saber sobre isso, me manda mp. Abraços

Vc pode tomar qualquer um dos dois, a diferença será minima. Pode tomar os 2 tbm se quiser, desde que se encaixe nos seus macros, mas só 1 já está bom

Treino de ontem (10/09/2011): Ontem não deu pra postar porque deus uns rolês e fiquei sem tempo, mas só posso falar que, se o treino de sexta foi uma droga, o de sabado foi incrivelmente bom. Treinei Triceps e Peito. Pump continua incrivel, na segunda serie do primeiro exercicio de peito eu já tava com ele inchadão, e aforça está aumentando gradativamente, aumentei carga em todos os exercicios de peito ontem. Triceps foi estourado tbm, enfim, tudo muito bom. A disposição estava ótima, e muita concentração no treino tbm. Quanto à vascularização, nesse treino saltaram umas veias na minha perna que eu nunca tinha vista, umas na transversal do que é comum, muito irado hehehehheehe Nos braços a vascu fica bem evidente, parece que ta definindo aquela veia principal do biceps, e mostrando uma ou outra que cruza, fora o antebraço que bem saltado e as dos ombros. E eu considero minha pele bem grossa, no sentido de não mostrar muito as veias, mas dessa vez ta show, to notando diferença. Só que minha AAKG acabou hoje, vamos ver se a vascu vai continuar com 6 gramas a menos de arginina.

Relaxa, isso aí não vai atrapalhar a absorção dela. Vc pode até jogar a creatina direto na boca e beber agua, não faz diferença. Fica tranquilo :] Ah, tem um tópico só sobre creatina na seçao de artigos sobre suplementação. Da próxima vez, posta lá.

Vai se alimentando bem e evita de comprar esse pack ai. Nem olhei a tabela da composião dele, mas deve ser um blend bem fraco de vitaminas. Vale mais a pena tu comprar daqui uns 2 meses um pouco de whey e albumina pra incluir na sua dieta.Eventualmente uma creatina. Mas esses packs ai num prestam.

O aumento de braço acho que era pump mesmo. Medi agora e deu 39,5 cm. Pelo menos ganhei meio cm. O WF que eu to tomando acho que é o velho, que tem AAKG e talz. Mas vale super a pena, pelo menos pra mim ^^ Fico enjoado só no treino de pernas mesmo, e as vezes. Nos outros é tranquilo ^^ Treino de hoje (09/09/2011): Treino hoje foi beem mediano, treino de costas, tava meio desanimado e desestruturado pro treino. Minha lombar tava arregaçada do levantamento terra de ontem, tava foda estabilizar o corpo na remada unilateral. Acho que é melhor dar um dia de descanso entre o treino D(pernas) e o A(costas), porque se não, todo treino de costas vai ser ruim se eu botar pra fuder no de pernas. Enfim, fiz tudo que tinha que fazer, mas abaixei a carga em alguns(pulley). E o treino correu sem nada demais :] PUMP no braço continua incrivel, pega muito bem no braço esse pump, sabe-se lá pq.

Tando faz, a diferença entre os dois é muito pequena, vai no que tiver mais barato.

Tenho gostado muito do WF, valeu o investimento. Quanto ao formigamente, tenho sempre que tomo, pois tomo junto com a beta-alanina isolada. Não saberia te dizer se só a beta-alanina que esta contida nele dá o formigamento. A disposição pra treinar não é algo artificial como o jack3d, que vc se sente drogado. É algo que parece mais natural, uma especie de foco no que vc tá fazendo.

procede sim. Retem no musculo e não embaixo da pele. Vc não vai ficar com aspecto de gordo, nem seu bf vai ser afetado, pode tomar tranquilo. O que vai definir se vc vai ganhar musculo ou gordura é a dieta.

Treino de hoje (08/09/2011): Arregacei MESMO no treino de hoje hehehehhehe Cheguei lá pra fazer agachamento, mas tinha um frango no smith, esperei uns 5 min pra ele sair e fui fazer o meu. 35 kg de cada lado. Desci até quase encostar a bunda no calcanhar. Faço 3x10. Na quinta repetição já tava forçando a barra, mas não desisti e continuei até completar 3x10. Sensação de dever cumprido. Parti pro levantamento terra. Faço aquele que não movimenta as pernas, deixoelas semiflexionadas o movimento inteiro. Senti lombar bagarai, tambem executando as repetições no limite. Depois o treino seguiu na mesma intensidade. As veias na minha testa muito saltadas, elas tão saltando demais nos treinos(ainda bem que só nos treinos). Hoje realmente eu senti fadiga. Mas treinei até o limite. Vascularização não deu pra perceber, só na testa. Perna é foda Pump muito bom, minhas coxas explodindo hahaha Força nota 10. Cheguei em casa, prepari meu shake e cai no sofá uhauhaauhauha fiquei meio enjoado, mas agora passou Uma coisa curiosa: Fui medir meu braço 2 horas depois do treino e deu 40,2cm forçando. Da ultima vez que medi tinha 39cm(semana passada) Ai fica a questão: Meu braço cresceu tanto em tão pouco tempo ou o pump durou 2 horas(sendo que nem treinei braço hj)?