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Depende da onde vc compra, no euerva sai uns 70 reais com frete. O platinum pre é da universal msm, confundi

Já experimentou GlycerGrow da CL? EU tomei um pote quase inteiro, comprando na gringolandia vc paga 60 reais por um pote que dura uns 6 meses. Achei interessante o pump que deu. E o novo platinum pre da Universal? Tem planos de experimentar?

Boa tarde, Sei que glucosamina e condroitina servem para dores nas articulações, mas elas podem ser úteis para lesões, como uma que eu tenho no ombro? A minha lesão me impede de fazer desenvolvimento e elevação frontal com a pegada supinada por causa da dor intensa nesses movimentos. Estes suplementos servem para que este tipo de impedimento desapareça, mesmo que temporariamente? Alguem tem alguma experiência do uso deles com este propósito?

Boa tarde, Alguem poderia me informar alguma academia que funciona por diária, para que eu possa ir treinar aos finais de semana e eventualmente depois das 22h? De preferencia perto do morumbi/vila sonia/taboão da serra ou na berrini, em são paulo. Obrigado edit: encontrei um tal de gympass, que é um site que vende diárias de várias academias. Mas só tem diária cara. coisa de 20 reais. https://www.gympass.com.br/

Se puder me responder, agradeço. Pelo que eu entendi, vc disse pra não mudar o treino de uma hora pra outra, de abaixar as repetições de um dia pro outro e socar peso, certo? Mas então, como eu torno meu treino mais miofibrilar? Não seria justamente abaixando as reps e socando carga, desde que mantido uma execução perfeita? Mais uma coisa: meu treino é ABC geralmente 5x6. Este seria um treino mais miofibrilar? Sobre o numero de séries, uso aquela formula de 9 séries pra musculo pequeno e 12 pra grande? Última questão: Pela sua explicação de treino miofibrilar e sarcoplasmático, eu cheguei a conclusão que a creatina ajuda no sarcoplasmático certo? Mesmo assim é válido usá-la pelo aumento de força, mesmo que eu vise miofibrilar?? Abraços

nunca vi uma amplitude desse tamanho, pra mim sempre foi até a altura do ombro, pra não mudar a área trabalhada.

Obrigado pela resposta. Mas eu só quero saber, por curiosidade, as implicações legais, não estou interessado em saber se compensa, pois não estou interessado na venda.

Bom dia, gostaria de saber, hipoteticamente, quais são as implicações legais de se vender suplementos importados, informalmente. Alem disso, como tornar este processo legal?

Melatonina é um hormônio. Não é bom fazer uso contínuo, apenas pontual, pois, alem de ja ter ouvido relatos de pessoas que 'viciaram' nela, pode causar uma baixa na produção desse hormonio pelo corpo. Existem outras opoções, como o ZMA que o cara citou e triptofano.

Eu faço uso regular de creatina mono e encomendei da gringolândia essa con-cret. Pensei em tomar ela nos dias que treino e a mono nos dias off. O que acham?

Achei esse fish oil da vitacost, parece beem em conta: http://www.vitacost.com/Vitacost-Liquid-Finest-Fish-Oil-Omega-3-DHA-EPA Cerca de 40 reais para 100 doses de1,6 grama de omega 3 está bom, não?

Boa noite, Ultimamente meu suor está com muito cheiro de amônia, além disso, começaram a surgir aftas na minha boca. Isso pode estar relacionado à uma ingestão de proteína em excesso? Como uma quantidade razoável de proteina, não calculo em proteínas, mas são cerca de 500 gramas de carne de qqr tipo, uns 4 ovos e 500 ml de leite por dia. Não acredit que seja muito para minhas medidas(1,78 m e 92 kg) PS: Não sabia em que seção postar, se estiver no lugar errado, por favor, movam.

Olá, comprei um pote de complexo B recentemente. Notei que minha urina tem ficado mais escura, mesmo com grande quantidade de agua. É normal isso? Tabela dele: Pensei em comprar um outro pote de complexo B com um pouco mais de vitaminas, segue a tabela: hiamine (B1 as thiamine HCl) 100 mg 6,667% Riboflavin (B2 as riboflavin) 100 mg 5,882% Niacin (as niacinamide) 100 mg 500% Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 100 mg 5,000% Folic Acid 400 mcg 100% Vitamin B12 (as methylcobalamin) 100 mcg 1,667% Biotin 100 mcg 33% Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 100 mg 1,000% Choline Bitartrate 100 mg * Inositol 100 mg * PABA (para aminobenzoic acid) 100 mg * *Daily value not established. Tamanha quantidade de vitaminas B seria tóxico? Penso que não, visto que elas são solúveis, mas gostaria de uma opinião.

Fontes: http://www.mundoeduc...oz-integral.htm http://www.celeiroal...tigos.php?id=41 IG do arroz branco: 81 IG do arroz integral: 79 Achei interessante postar, fica aí a informação.

Porque? Tomo 5000UI Diariamente

Boa tarde, Eu tenho algumas vitaminas em casa, mas tenho duvidas sobre quais impedem a absorção de quais. Eu lembro que tinha um post no blog sobre isso, mas agora não encontrei. Eu tenho aqui: Cromo Multivitaminico Complexo B Vitamina D Vitamina C Zinco Quais eu posso tomar ao mesmo tempo e quais eu tenho que tomar em horarios diferentes? O multi é o One Daily Men's Health. Tomo geralmente 2 caps por dia.

@Ranzo O que vc mostrou, o primeiro, a divisão mais tradicional @Aless É sempre ele que me acompanha, geralmente eu falo pra ele o que eu quero no treino e ele monta. Nesse eu só falei que queria hipertrofia e que colocasse levantamento terra. Vou perguntar pra ele.

Com todo o respeito, há outras maneiras de se fazer ABC, inclusive pra variar o estímulo. Se eu fizer esse ABC aí, vou fazer agachamento e levantamento junto, exatamente o que eu não quero.

Boa noite, não busco opinião quanto aos exercícios em si, e sim quanto á divisão dos grupos musculares. Treino ABC. Meu professor passou da seguinte maneira: A:Costas/Biceps/anteriores da coxa B:Peito/Ombro C:Resto dos inferiores/triceps O problema: No treino C eu tenho stiff com arremesso, que usa muito o ombro. Alem disso, no treino A eu tenho hiperextensão pra lombar. Pensei então em deixar assim: A:Costas/Biceps/Anteriores B:Peito/Triceps C:Ombro/Resto dos inferiores e tirar o hiperextensão, já que o stiff já vai trabalhar bem a lombar. Só que se eu fizer o C e no dia seguinte eu partir pro A, minha lombar vai estar arregaçada pro agachamento, diminuindo seu aproveitamento, acredito. Tambem não faço todos os inferiores juntos porque colocando stiff com arremesso e agachamento juntos, algum dos dois vai sair prejudicado. Como faço? Alguma sugestão?Fui claro? Obrigado

Na moral, escolhe melhor os suplementos e compra em algum site gringo, como o euerva que sai beeem mais em conta.

Mudando um pouco de assunto, eu nunca tomei magnésio isolado, mas posso dizer que pra sono triptofano é muito bom, melhor que melatonina, parece menos pesado.

Isso, vai tomando pós.

Alguem manja deste exercício? Me interessei nele pela aparente dificuldade, mas vieram algumas dúvidas: 1)Faz algum mal pra coluna? 2)É tão eficiente pro abdomen qnto parece ser dificil? 3)É dificil mesmo? Gostaria de alguem que manje deste exercicio, pois gostaria de domina-lo, se as respostas forem positivas.

Acho que valeria a pena ir sim... mas o cara é gringo, a palestra deve ser em ingles, então se vc não entende, nem vá.

Segue as informações abaixo, é na USP, na parte de educação fisica, na cidade universitaria. Pra quem puder comparecer, talvez seja interessante. Vou ver se consigo ir.