vicentesnetomd

alguém tem mais alguma coisa a acrescentar? o lance é você melhorar os hábitos, refeições no tempo certo, se hidratar, respiração correta, menos peso, se persistir sintomas, procurar logo um consulta médica, mais por enquanto é Cefaléia Primária, tive isso recentimente

meu caso é que acordei cedo com dor de cabeça, tive uma noite mal dormida, fui pra academia, peco por não alongar sempre, a partir desse dia começou a dor na nuca, dai então toda vez nesses ultimas duas semanas que levanto pesos mais pesados dá umas pontadas, passei uns dias sem ir, vou dá uma parada e executar bons hábitos nos treinos de agora em diante

de uma pesquisada e pode ser isso mesmo e também além de se alongar e respirar corretamente a pessoa deve se alimentar MUITO bem antes e depois dos exercícios, levantar pesos adequados, não exagerando. Pergunta: quando aparecer essas dores em algum momento é indicado que se pare alguns dias de fazer exercicios na academia? Descanso é o ideal mesmo, se persistir o negócio é procurar um médico. isso

eita

kkkk exatamente tem pessoas que querem aparecer nesse momento, que merda, porém a solução é sempre focar em ti mesmo, pois ali é o treino é esporte também, não é um palco de exposição ou uma pista para desfile de moda

Hahaha não sabia que era tanto assim.... Realmente existem penetras farsantes de verdadeiros que não sabem nada

Não são formados em nada mesmo!!! São treinadores estilo amador mesmo. Eles leem revistas usadas da Bodybuilding... e outras pra aprender mais..... 1. Meu treino é as vezes a tarde e as vezes a noite, tenho que treinar um pouco mais rápido que a maioria, então eu chego vou logo pras repetições etc, já tenho tudo em mente... não peço instrução as vezes faço com um brother que treina junto comigo... 2. Faço assim porque tenho trabalho e curso tenho que encaixar os horários.... 3. As outras pessoas costumam fazer uma série e depois ficar conversando com os treinadores uns 5 minutos... pra voltar depois.... cheios de gabolices... querendo se tornar "camarada".... 4. Esses treinadores não são exemplos físicos... tem um cara que é GORDO de tanta má suplementação apesar de ter uns 100 kilos.... 5. Penso que a grande incomodo deles é que vou treinar também sábado a noite, quando geralmente vão os caras mais dedicas aos treinos, propositalmente os mais musculosos, e eu to começando novamente.... etc.... 6. Não respondo as provocações.... geralmente é no estilo indireta mesmo..... Fico indiferente.... e as vezes faço comentário com o brother que treina comigo... fico rindo disso lá....

esse cara levou chifre e se jogou a carreira no lixo, além de ser preso, tá fodido e merece

Todo mundo sabe que os novatos na academia são motivo de gozação dos caras com mais experiência e músculos que muitas vezes agem de forma megalomaníaca se achando o cara no ambiente da academia... Mais existem alguns treinadores com 10/30/20 anos de academia... que enchem o saco dos novatos.... Putz... além dos limites o chamando do frango, "só tem a pele e o osso", "só tem cabeça" constantemente.... isso não é bullying ou brincadeiras não... isso é chatice e imbecilidade... por parte desses tipos de treinadores.... E o mais impertinente deste tópico aqui, é que quero relatar que estou passando por uma situação assim pois cerca de dois treinadores da academia em que frequento estão agindo dessa maneira pelo fato de eu ser novato e também por não pedir tanto a ajuda deles no treino... sendo indiferente a eles.... já que eles gostam tanto de conversar com os alunos nos treinos... etc... (tudo isso porque já frequentei a academia antes só repus os baterias de treinos antigos e meu foco é apenas ganhar massa).... Eles estão afetadinhos, e ficam ... PIOR AINDA... soltando indiretas.... com invejinha... pelo fato também de eu ser universitário etc e eles não possuírem formação... em educação física...... Como lidar com esses treinadores CHATOS PRA C*& RALHO????????

rs

rs

Como relatei em outro tópico fiz 6 meses de academia mas parei to voltando agora e quero saber qual dieta ideal para o meu tipo de corpo que é magro para ganhar massa muscular.

Sou magro, fiz 6 meses de academia, ganhei uns 3 kilos entre 2k12 e 2k13, to voltando agora em 2014, preciso de ajuda, flw.