roberto.fernandes.90857
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Avaliem Minha Dieta + Suplementaçao
roberto.fernandes.90857 respondeu ao tópico de robertin em Dieta e suplementação
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Avaliem Minha Dieta + Suplementaçao
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Sou eu em outra conta pelo cell ...meu objetivo e ganhar massa muscular e perder gordura Sent from my iPhone using Tapatalk -
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Ombro Não Cresce. Algum Treino Específico?
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Nos primeiros 7 dias de uso da creatina devo tomar maior quantidade e depois manter nos 5g ?? Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
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Sim irmão isso se deve por a dissolução é mais rápida e eficaz na água mais quente do q na gelada ... Pelo menos uma vez aquelas aulas chatas de química me serviu kkkkkkkkkk... Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
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Como Monto Meu Treino Em Meu Caso ?
roberto.fernandes.90857 respondeu ao tópico de roberto.fernandes.90857 em Treinamento
Vlw msm mano vc descompilou a única coisa q eu não conseguia descidir pos a dieta off e a suplementaçao ja ta descidida e já armada so esperando as férias chegarem para eu começar a galgar meu objetivo ... Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free -
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Como Monto Meu Treino Em Meu Caso ?
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Como Monto Meu Treino Em Meu Caso ?
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Fb - fullbody kkkkk dormi no ponto Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free Mateus então como ficaria a divisão dos exercícios do SL ABA?? Se puder fazer isso pra min agradeceria pela ajuda pq li os tópicos e e muita informação e no final eles não falam exatamente a divisão ... Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free -
Como Monto Meu Treino Em Meu Caso ?
roberto.fernandes.90857 respondeu ao tópico de roberto.fernandes.90857 em Treinamento
Mateus ... Esses dois tipos de treinos não conheço então vou procurar saber aqui e vejo se e bom ... Gosto dos treinos compostos ja faço no treino físico então seria a melhor opção , pos irei largar o treino específico além de alguns complementares para bíceps e trípces ... Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free -
Como Monto Meu Treino Em Meu Caso ?
roberto.fernandes.90857 respondeu ao tópico de roberto.fernandes.90857 em Treinamento
E o descanço dos músculos ?? Afetará no meu objetivo ?? Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free -
Então além de fazer a musculação sou atleta de judo para conseguir a hipertrofia muscular estarei reduzindo o volume de treinos para dois dias na semana e o resto (3dias) estarei fazendo minha musculação qual seria a melhor divisão de treino no meu caso ? Treinando 3 dias na semana da para alcançar meu objetivo ou terei q fazer 4 vezes na semana com o tipo AB. ?Nas férias q não treino estarei fazendo a musculação no tipo AB ...4 vezes na semana ... Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free