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A desculpem eu errei ali , esqueci de por o Horario das refeiçoes,, é 6:50 - 9:50 - 12:50 - 15:50 - a janta por volta de 19:30 e a ceia 22:00,,

Galera Montei minha primeira Dieta Para Bulking , Minha TMB deu 3,200Kcal , Treino 17;50 ,Gostaria Da Opiniao De Voces : Se está Boa, se retiro ou adiciono algum alimento ou quantidade de algum alimento ja existente etc Por Favor Opinem , TENHO UMA DUVIDA GRANDE SE POSSO FAZER REFEIÇOES LIQUIDAS E COMER ALGO JUNTO , que é o caso de todas refeiçoes q tem Albumina,, A dieta esta ai ::: Altura : 1,91 Peso : 85k Objetivo : Hipertrofia 3338/cihh.png

é Azia ? Azia é uma sensação dolorosa de queimação (ardor) bem abaixo ou atrás do esterno. Ela geralmente vem do esôfago. A azia causa uma dor que às vezes sobe pelo peito e pode se irradiar para o pescoço ou a garganta. Praticamente todas as pessoas têm azia de vez em quando. Se você sofre de azia frequentemente, você pode ter a doença do refluxo gastroesofágico Normalmente, quando a comida ou a bebida entram no estômago, uma faixa muscular no final do esôfago fecha o órgão. Essa faixa é chamada de esfíncter esofágico inferior (EEI). Se essa faixa não se fechar o suficiente, o conteúdo do estômago pode voltar (refluxo) para o esôfago. Esse material parcialmente digerido pode irritar o esôfago, provocando azia e outros sintomas. Eu Li Nao sei onde , Que Correr é um Exercicio que Pode Levar à Azia Aki Olha :: 1. Correr Correr é um tipo de exercício vigoroso que pode levar à azia. Por causa do saltar do corpo, os sintomas podem surgir facilmente. Azia é normalmente causada quando o alimento do estômago ou do refluxo ácido volta para o esôfago e leva à queimação e dor no estômago e áreas da garganta. Durante e depois de uma corrida vigorosa, o estômago e área abdominal são "agitados", potencialmente causando o conteúdo do estômago voltar para o esôfago. Escolhendo um treino comparável, mas de menor intensidade, tais como andar em uma bicicleta estacionária, pode ajudar a evitar a azia.

Cara Nao é necessario Tomar 10g De Creatina no Pos, Tome 5g que ta d bom tamanho

Será que a Quantidade de Açucar NO Pos Treino é muito ou nao?

Galera Montei minha primeira Dieta Para Bulking , Minha TMB deu 3,200Kcal , Treino 17;50 ,Gostaria Da Opiniao De Voces : Se está Boa, se retiro ou adiciono algum alimento ou quantidade de algum alimento ja existente etc Por Favor Opinem , A dieta esta ai ::: Altura : 1,91 Peso : 85k Objetivo : Hipertrofia

Galera Estou montando minha primeira Dieta , preciso chegar a 3,700 calorias, Mais estou tendo problemas para chegar nisso tudo *_* Ja completei com proteinas gorduras, Aceito Ajuda de qual alimento almentar a quantidade ou colocar novos alimentos, A Dieta esta ai no Link http://imageshack.us/photo/my-images/41/qwiv.png/