zehbola

Tomando creatina, No2, você precisa ingerir bastante água, resultado disso é urinar mais né hehe, seu corpo não vai absorver os 2 ~3litros de água por dia é sinal que você esta bem hidratado abraço

vixi, então eu li errado AOIEHOIAEHAEIAE nem sabia

eu estou tomando No Shotgun + no Synthe size, os 3 são boas opções, o synthe tem 21g de proteina, enqt cell mass nem tem, e o size on tbm nao, se nao me engane então eu prefiro o synthe size, nunca tomei os outros 2 hehe agora vc quer fazer durante 2 ~3 meses, o pote do synthe size tem 28 doses. ia ter que ir uns 2 ~3 potes ai..

é assim mesmo, os 2 potes que tomei ficavam empedrando e ja chegaram com algumas pedrinhas haha

upup :x

entendi, obrigado. mas eu nem to tomando jack3d, to com no shotgun, ai fiquei meio assim neh, vai saber haha

Gostaria de saber se tomar os suplementos com água gelada ou temperatura ambiente mudam alguma coisa... Pois um amigo disse que no pote do Jack3d estava falando para tomar com água gelada, ai fiquei meio curioso se tem alguma coisa ou não, já que sempre tomei com água em temperatura ambiente. abraços

entendi, leandro, em NY vc comprou em qual lugar? abraço up

Um amigo meu vai agora dia 1 pros EUA, vai pra Miami, Orlando e NY, eu e ele gostariamos de saber, onde que tem em algum desses lugares, loja boa para comprar suplementos, com preço bom, pois eu estava vendo os preços em uma loja no Florida Mall e os preços são mais caros que o bodybuilding.com, o assault por exemplo, custa quase o dobro do preço.. aqui o site da loja http://www.gnc.com/family/index.jsp?categoryId=2108300&cp=3593186 gostaria de saber se alguem ja comprou em alguma loja, ou me recomenda, com preços bons, com as melhores marcas e etc., onde fica e o nome, e onde se localizam as lojas do bodybuilding.com, com aqueles preços.. muito obrigado abraços

e ai? vai colocar as fotos? peguei o combo Shotgun + Synthe Size, to no começo da 2ª semana, vamos ver o que dá, ta na hora de ele dar as caras tambem... AEIUHAEIUHEA abraços

eu não sei quanto pago, mas eu gosto de usar, é bom pra usar em lanches (no meu caso pra levar pra escola) hehe, na verdade não tem gosto de nada.

huuun, entendi, vou ver aqui direitinho, tentar reduzir e tudo mais, depois atualizo a dieta. valeu parceiro

entendi amigo, amanha vou ver tudo direitinho, tentar refazer essa dieta ai, só que o problema é o seguinte, se eu mudar para o que estao falando, será que consigo deixar na faixa de 4.000 calorias? x.x

tava vendo aqui, tenho caracteristicas de ECTOMORFO e MESOMORFO, então sei la, não sei oq sou :/ hahahaha mas pelo jeito ta mais pra ecto ):

entendi, sem problema algum em levar ovo pra escola, levaria tranquilamente, como ja levei meu biotipo, eu ja nao sei mais oq sou, antes eu era ECTOMORFO, era mt magro e tal, mas eu ganhei massa mt facilmente, tenho boa definição, na foto < parece que não, mas tenho sim. eu pesava 56kg com 1,82 de altura, agora tenho 1,84~~ e 81kgs x.x então sei la qual meu biotipo haha ah, as proteinas tem que ficar em 3,0g/kg né? vou tentar abaixar para isso, só que os carbos, podem ficar até quanto? pq se nao vao ficar poucas calorias na dieta, e não vou conseguir bons ganhos x.x obrigado

entendi, a CEIA ta proteina + gordura, quantas refeições de proteina + gordura é bom de fazer por dia? e tipo, se eu retirar as proteinas, acrescenta com alguma coisa? pq se não, não vai chegar ao que eu preciso comer por dia x.x e nem vai ter excedente qse me ajuda, pf

estou postando denovo, porque no tópico que criei antes, pediram pra trocar as proteinas animais e vegetais, ai não conseguir editar la, então se algum ADM ver, fecha o topico então, eu mesmo que montei, pesquisando aqui no fórum e tal, mas não sei se ficou muito completa x.x Altura: 1,84cm Peso: 81kgs Idade: 16 BF: não sei :/ Medidas: 41cm contraido Objetivo da dieta: Ganho de massa magra (Hipertrofia) com qualidade. tenho que adaptar agora para 6 refeições, poque comprei o combo No Xplode + Cell Mass, então fica meio embaçado almoçar e depois comer o pré as 15:00 , para tomar o No Xplode depois de 2 horas e malhar as 5 x.x, da até pra tentar fazer com 7 refeições, fazer o que falei agora, ai o pós as 18:00, janta as 21:00 e ceia 22:30~23:00 o que acham? aceito criticas e sugestões, obrigado.

af, não consigo editar e nem postar a outra foto x.x

huuun x.x amanha eu arrumo e edito aqui. valeu amigo, é que n entendi direito essa tabela

então, eu mesmo que montei, pesquisando aqui no fórum e tal, mas não sei se ficou muito completa x.x Altura: 1,84cm Peso: 81kgs Idade: 16 BF: não sei :/ Medidas: 41cm contraido Objetivo da dieta: Ganho de massa magra (Hipertrofia) com qualidade. tenho que adaptar agora para 6 refeições, poque comprei o combo No Xplode + Cell Mass, então fica meio embaçado almoçar e depois comer o pré as 15:00 , para tomar o No Xplode depois de 2 horas e malhar as 5 x.x, da até pra tentar fazer com 7 refeições, fazer o que falei agora, ai o pós as 18:00, janta as 21:00 e ceia 22:30~23:00 o que acham? aceito criticas e sugestões, obrigado.

amigo meu esta tomando esse Red Line tbm, mas não é no2, é termogenico

concordo com o que o amigo disse acima. abraços

Olha, eu ja tomei 2 potes de CEE - Primaforce, eu acho que retem sim, pois eu dava uma inchada animal, gosto muito desse suplemento não precisa fazer saturação, ou seja = sem desperdicios espero ter ajudado, abraço

mandei 2x sem querer, deu um error x.x

pelo amor... :x ta brincando né?