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rmpersonal

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  1. rmpersonal
    Trt=níveis normai. Se os dele estavam mais altos, não significa q a trt eleva mais q o permitido e sim q ele não estava fazendo trt. Esses mestres da interpretação... te contar. Tem uma tabela de antidoping da WADA q tem tudo q eles avaliam, mas n sei se vale pro mma.
  2. rmpersonal
    Claro filho, amanhã c ja ta de material novo, já to organizando aqui.
  3. rmpersonal
    O q eu faria: carb up.
  4. rmpersonal
    To vendo umas novas técnicas pro bulk ai, se der certo relato amanhã, mas n sei se vai rolar hj pq talvez eu n treine. O carbup ta seguindo, comprei uma malto pra me ajudar aqui nas 800g, falta metade ainda. Passo s man, podexar!
  5. rmpersonal
    Já deve ta c a serotonina zuada, parar de treinar n vai resolver n. Pelo menos p mim n resolveria.
  6. rmpersonal
    Mais uma observação ai galera, hj vou mudar a dieta um pouco. Vou carbar mais pesado hj. Dependendo de como meu shape fique amanhã, faço um carbdown. Subo os carbos hj p 800g, desço prot p 180, mantenho as fats em 90. Já foi 30% dos carbs, pré e pós treino eu vou dar uma exagerada msm, talvez 30% seja só lá.
  7. rmpersonal
    5 dias de treino de pantu intermitentes, sinto leves cãibras e uma dmt de leve. Vou seguir até onde eu guentar.
  8. rmpersonal
    Eh foda, sem gaiola n tem condições. 4 semanas de ponte e pré contest.
  9. rmpersonal
    Não tem, hj foi no smith msm. Como n treino só la, vou ficar evitando treinar coxa ali naquele inferno. Mt provavelmente pelo smith meu joelho ta doendo.
  10. rmpersonal
    Joelho apitando do treino. Acho q carreguei demais no quadriceps.
  11. rmpersonal
    Se falando de testo, qnt mais aplicações melhor cara. A diferença prática é bem visível. Eu uso enan por exemplo ds2dn e os níveis ficam uma maravilha. P mim até 3 valeriam apena, avalie 4. Um exemplo eh propionato. Aplicar prop dsdn p mim eh um erro q pode mudar bastante a questão do estradiol, pq ele já é o ester mais instável q tem. Sobre seu primeiro quote, "não quer ciclo c retenção mas me vem c enantato", ql o problema do enantato msm?
  12. rmpersonal
    Msm dieta, talvez até mais por conta de estar c uma carga de aes maior. Mast mandaria 150mg dsdn Stano vai ser 100mg dsdn msm pq n querp abusar mt dos colaterais dela. Ainda n, mas ja ta bem próximo. Sem dúvidas ja estou melhor q no tempo q tava em cruise, talvez próxima semana eu já alcance o shape do blast passado, vamo ver.
  13. rmpersonal
    Sim, da 5° à 12°.
  14. rmpersonal
    Parei de ler no "corta a gordura da dieta", mas n vou discutir isso pq eh fora do assunto do tópico.
  15. rmpersonal
    O 5-htp eh convertido pelo fígado em serotonina, então se estiver baixo eh provável q melhore s.Uma coisa boa p se prestar atenção tb eh na dieta. Dietas mt restritas afetam bastante a serotonina, o stress q ela causa principalmente. Faz uns 3-4 carb ups ou refeeds ai q já deve melhorar bastante tb
  16. rmpersonal
    Acho altíssimo. E2 pra minha concepção ta em nível bom na casa dos 30pg/ml. Usa mais espaçado e controla toda semana c exames.
  17. rmpersonal
    Fala meu querido, satisfação vc por aqui. Sobre o dbol, vou usar 1-3 só. O mast eu queria pra melhorar um pouco o visual, coisa q eu tb consigo c stano, mas mast fode mt menos. Protocolo continuaria o msm c mast, só ia adicionar msm, do msm jeito q farei c a stano. Vou fzr uma ponte de 4 semanas c hcg e low test qnd acabar esse blast, dai entro em cutting. Pretendo estar c 82 no final desse blast pra subir c 73 e uns 4% de bf. Abraço man, tmj.
  18. rmpersonal
    Apenas exercícios sem barra. Quando eu troquei os supinos barra por halteres senti uma diferença monstra no cansaço de um lado pro outro do peito, ai vi onde tava o erro. Tô fzndo tudo c halter ou polia. Delt medial eu to usando os 3 angulos de ação dele c halteres tb. Como quero dar uma "isolada" do supra espinhal, n to fzndo na polia. Costas ta se resumindo a remadas, td q eh remada eu to fnzdo, e os traps eu ja uso terra e um biset, mas separados. As vezes qnd eu faço o terra por último, no fim do movimento faço uma elevação escapular, vi o antonie vailant fzndo e achei uma ideia boa. Pump eh sinistro. Ta começando agooora rapá, daqui a 9 semanas já quero estar no condicionamento certo p só secar. Mas ja to gostando do resultado. Vlw parceiro. Pior q eu tava lotado de espinha msm aheuaheuau a ombreira ta voltando a esculachar. Meta: bola de basquete no lugar do ombro. Tenho dona moça, me respeite. Aheiaheiahei s2 Relato: Treino: D. Tudo normal, só uma dor na lombar q qse me mata, mas foi muscular. Dieta: is rolling on. Drogas: 250mg enan 200mg deca 40mg diana Perdi a frescura hj e apliquei dardeando no glúteo. Pqp, pq eu nunca tinha feito isso? Normalmente é uma lenda p eu shotar, hj n durou nem um min. 0 dor. Considerações: letargia pós treino de coxa, nada fora do normal. Lets train.
  19. rmpersonal
    Pelos sintomas, estradiol ta bem altinho já. Da uma dosada boa no anastro e ja começa.
  20. rmpersonal
    C um estradiol de 39pg/ml e vcs tão indicando IA? Topic Serotonina meu caro. Se seu dht n estiver mal, a provavel culpa de sua libido eh a serotonina. Edit: li aqui q sente uma leve sensibilidade no mamilo. Sua sensibilidade ao estradiol é altíssima. MUITA cautela ao usar o IA. E n descarte o q eu disse sobre dht e serotonina.
  21. rmpersonal
    Braço tava no pump ainda, mas ta melhor msm frio. Ombro eu vi hj, ta voltando aquele aspecto de bola de basquete ahauehaue Simetria do peito, volume do delt medial, volume no meio das costas (todas as porções do trapézio) e panturrilha. Melhorando sempre! Eu tava entendendo de boa, mas se resumir o último post da uma linha aheuaheuaheuRelato de ontem como prometido: Treino: C. Pump melhorando cada dia mais, força tb. Saiu uma eia na lateral do biceps q eu nuna tinha visto antes. Santa diana. Dieta: 120%. Minha mãe fez 2kg de frango ao invés de um como eu havia pedido, comi qse todo e n sabia o pq q tava estourando em tdas as refs --'. Drogas: 40mg de diana. Talvez eu tire ela agora e na 5° semana adicione stano. Queria mast, mas minha cidade eh anti bodybuilding, então vaia winnie msm. Considerações: força todo dia aumentando, volume tb. Vascularização ficando mt boa, espero n perder ela depois da diana. Lets traaain!
  22. rmpersonal
    Escrevi o relato mas o cara*** do meu cel apagou. Amanhã posto again. Pic pós treino ai p aproveitar. Abdômen encaixando bem já!
  23. rmpersonal
    Eh só saber fzr q da man! Apareça mais por aqui flor s2 Bala n, mas bomba eu to.mandando aheiauaheu tmj man! Cara, n sei se pq minha anatomia n permite isso, mas mal sinto meu biceps no treino de costas. Eu n uso nenhuma pegada supinada, tento sempree concentrar nas costas e isso tem funcionado, treino biceps normal. Sem contar q n da pra dar enfase em tudo numa periodização, tenho q fzr escolhas. Meu braço eh uma bosta c qlqr periodização q eu tente, então to deixando pra lá essa questão, mas o q vc disse eh totalmente válido. Vlw man, tmj!
  24. rmpersonal
    Fala men! Eu n curto abc2x cara, acho q fica difícil colocar certas enfases no treino pq vc tem q fzr muitos grupos por dia p fzr um abc2x. Eu curto abcd pq da p colocar enfases em qse tudo sem atrapalhar os demais treinos. Concordo c ele q sua recuperação vai estar animal, mas ai eh só aumentar o volume dos treinos q ja da certo! To s vei, ja iniciei a preparação pra novembro, to c um relato na área de diários, aparece la man, abraço.
  25. rmpersonal
    Fala julie, passando por aqui p acompanhar! Concordo c td q o rvtz falou, só n c o treino! Abraço man, simbora fikr giga.
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