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MrSaw

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Reputação

  1. MrSaw

    Duvida Costas

    Olha, seus ombros estão para trás, isso pode diminuir o volume aparente da grande dorsal, tente expandi-la para podermos avaliar melhor. No geral, como você faz BW procure colocar técnicas de intensidade como: rest-pause, isometrias, super-slow, até o fato de aumentar as séries e colocar pouco tempo de descanso entre elas já se torna uma boa técnica de intensidade. Treinos como FST-7 e GVT também podem te auxiliar. Um bi-set utilizando pull-up/chin-up também pode ser interessante. Enfim, use a imaginação...
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