Jean 

Eu treino bem cedo devido ao meu serviço , treino das 06:00 ás 07:30 da manhã 5 Vezes por semana , eu vou dar uma pesquisada nesta parte de gasto calórico e tal para que eu possa fazer a coisa com mais confiança .

Olá Galera meu nome é Jean , sempre admirei muito o fórum e hoje realizei meu cadastro aqui pois quero aperfeiçoar meus conhecimentos nesta área de treinos e suplementação , e como "ponta-pé" inicial eu gostaria de saber a opinião dos membros ai sobre uma questão , vou explicar abaixo : Comprei : * 1 pote de " 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition" * 1 pote de " Real Gains - Universal Nutrition " Eu sou ectomorfo e quero ganhar peso rapidamente ( ATÉ DEZEMBRO + 15 Kg ) , e após diversas pesquisas decidi comprar estes dois suplementos , já tomei whey por 3 meses e estou vendo resultados significativos , minha dúvida é , meu Real Gains chegou hoje e estou com dúvida em relação a como devo tomar, pois quero manter os dois suplementos. Alguma dica de como combar Whey + Real Gains ? Peso Atualmente : 70 Kg Altura : 1,86 Abraço Galera, Obrigado desde já !!