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Como crescer seco sem ganhar gordura?
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de MateusSemH em Dieta e suplementação
Primeiramente seu treino tem que ser bom , carga suficientemente alta e boa técnica , segundo a dieta tem que ser limpa e com um pequeno superávit calórico.E o principal é ter paciência , pq crescer seco demora muito Edit: ñ precisa dessa teoria toda aí irmão , vai testando e vendo oq se adequar a vc -
ESTRADIOL fora do normal/ginecomastia
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de Cristian147 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Talvez nem seja gineco e vc ta tacando droga pra dentro , faz exame de imagem ou vai num especialista , pode ser lipomastia -
Dúvida É normal ficha alternando exercício de grande grupos e isolados?
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de maiaemanuel em Treinamento
Estranho pq começa com 1 de peito depois faz tríceps completo depois volta pra peito , se o foco for tríceps comece por todos exercícios dele ,se for peito comece com os de peitoral -
Dúvida É comum não sentir dor após o treino?
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de Cãozão em Treinamento
Dor muscular tardia não é sinônimos de ganhos assim como dano muscular tbm não é,pode ser que seu treino esteja abaixo da sua capacidade ou simplesmente sua velocidade de recuperação está alta , é mais comum senti-la quando muda o estimulo por ex se seu treino é com repetições entre 6-8 e mudar pra 12-15 provavelmente vai sentir a dor -
Se a protusão não está em fase aguda , ou seja com muita dor vc deve procurar exercícios de fortalecimento da região e evitar aqueles que agravam a situação,deixar de fazer remadas não quer dizer que as dorsais não vão desenvolver , mas principalmente a baixa parte vai ficar pra trás aí depois de tratar vc corre atrás de balancear
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Oximetolona (por Adam Abbas)
sdmnogueira123 postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
O Adam postou no instagram dele @adamwaarteam , achei interessante de repostar aqui(com a devida autorização) Oximetolona é um dos hormônios anabólico androgênicos mais estudos para situações clinicas como tto de quadros de anemia ou ainda para situações de catabolismo extremo associado a quadros de caquexia como doenças infecciosas ou quadros genéticos. Do ponto de vista farmacocinético, os dados são poucos. Os estudos de cinética apresentam diversas limitações uma vez que envolveriam a aprovação de comitês de ética para testagem em humanos, uma vez que modelos animais podem não refletir a realidade do metabolismo do medicamento no organismo humano. Um estudo não muito antigo, de 2002, procurou avaliar o comportamento de cinético da droga em uma amostra pequena (3 mulheres jovens e saudáveis) por CG-MS. Os dados são escassos mas interessantes. O pico plasmático médio ocorre por volta de 2,8 a 4,2h após a adm do medicamento por VO. Em dose de 50mg, a AUC calculada (integração da área sob a curva de 0 a infinito) foi de 10247±1363,3 ng/min/ml. O pico plasmático foi de 1880±40 ng/dl. Como se observa pelos dados e pelo gráfico, oximetolona parece exibir um modelo de cinética bicompartimental, semelhante ao observado em outros esteroides, como a oxandrolona. Ajustes de dose de manutenção para medicamentos adm VO é calculado pela expressão DM = (Css*Cl)/F onde css é a concentração em estado estacionário, cl o clearance e F a fração biodisponivel. Uma vez que não há um parâmetro de concentração plasmática para ajustes (ainda q haja recomendação de dose para quadros clínicos, como mostrado). Tal problema poderia ser resolvido calculando-se o clearance e, dessa forma, obter valores mais exatos para concentração em Css para terapia que se faça uso tal medicamento -
Cipionato + Oxandrolona - dosagens e paradas
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de Torv1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
agulha 25 ou 30x7 no glúteo,relaxa o músculo e manda bala , divide a dose 2x na semana -
Sim , coloco a vasilha na balança e jogo o whey se a confusão era essa eu boiei então🤣
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Cipionato + Oxandrolona - dosagens e paradas
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de Torv1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Dependendo dos colaterais nem anastro precisa irmão , tenha ele e o tamox em mãos quando começar aí se sentir sensibilidade no mamilo ou uma ginecomastia começar a sair vc entra com tamox pra bloquear direto na mama e dose baixa de anastro(0,5 mg ds2dn) e quando acabar o ciclo vai fazendo o desmame até parar de usar , por ex 9ºsemana 0,5mg ds3dn 10º semana ds4dn 11º ds5dn 12º + 0,5mg e para. E concordo com o stein , apesar de ta na média a dosagem 400mg seria o ideal -
Cipionato + Oxandrolona - dosagens e paradas
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de Torv1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pro primeiro ciclo ta na média boa de 250 a 400mg , mantém os 300mg já que começou assim , esse anastro aí dependendo do bf nem precisa e 0,25mg 2x igual vc ta fazendo se tiver rebote vai ser quase nada TPC - Tá iniciando muito cedo , conta 4 a 6 meia vida do cipio e comeca, mais ou menos 30 a 45 dias eu acho,Tamox por 30 dias no mínimo , essa maca peruana só vai servir pra líbido e dose alta tipo + de 2g/dia -
Essa imagem mostra oq falei antes , os scoops variam de produto pra outro e tem de 15g de whey aí , só ñ lembro de ter falado q o twin é foda ou endeusar ele xD Pois é acabou que alongou desnecessáriamente , só sei que toda vez que vou usar o whey concetrado peso e 1 scoop(sem exagerar) da 15 gramas 😅
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Dúvida Dura + Deca + Diana
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de kayky1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Toma o dbol 3x ao dia e se conseguir colocar uma dessas tomadas antes do treino pode ser interessante , o resto parece ok.Faz um tpc padrão com serms e se quiser agilizar um hcg é bom tbm -
Viu a imagem do SITE deles aí?Da growth respondendo que são 15 gramas?quanta dificuldade em admitir que ta errado
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https://ibb.co/7GLy2bH o site informa 15g o de whey , mas eles tem vários scoops diferentes pra cada produto e por causa disso eu até pesei pra confirmar ,pode ter algum de 10g mas não é o de whey
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2 Scopps de whey growth dão 23g de proteína tua conta que ta errada
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Ginecomastia
sdmnogueira123 respondeu ao tópico de Adiel Gomes dos Santos em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Se for gineco msm a primeira coisa é entrar com tamox 20mg por dia uns 15 dias deve ser suficiente ou até sumir a gineco, se for usar anastro usa dose baixa tipo no máximo 0,5 mg dsdn ,pq se não vai baixar demais teu e2 e pelo que vi vc nem sabe oq ta fazendo imagina se tiver colateral de estrogenio baixo -
A cada 15 dias se pesa e anota pra ter um controle melhor,sempre no msm horário, se tiver ganhando peso mantém a msm dieta,se não tiver aumentar de 300 a 600 calorias e o principal: Aprendar a treinar bem
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essa variação do cpk pra ta normal até , como oq tá alto aí são os marcadores hepáticos o mais seguro seria parar a oxan , mas como falei é estranho nessa doses alterar tanto ou nesse pouco tempo que ta usando , tinha q ver exames prévios pra saber se suas taxas são naturalmente altas , mas eu já começaria com as mudanças na dieta e o nac
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Colesterol tanto a proporção quanto os valores estão ruins , limpa a dieta add gorduras boa,cardio e talvez cardarine Os de função hepática podem alterar por causa do treino e outros fatores mas de qq maneira ta bem alterado, começa com NAC 1200mg por dia Estradiol pra essa quantidade de testo tá alto entra com uma dose bem baixa de anastro Hematocrito ta na hora de uma sangria ou doação de sangue Se for verdade essas doses q falou , vc ta tomando pouco pra alterar tudo isso