m785

para um endomorfo em cutting, com quanto tempo de cutting começo a fazer o dia do lixo? p.s. sou ex-gordo, perdi mais de 25kg e agora to buscando abaixar o bf e definiçao

estou na mesma, so 2x por dia. com 45mg por dia sentia enjoo pior que gravida, 1 dia nem consegui terminar o treino, muita sudorese com um calor fdp, e um enjoo horrivel

minha cidade é quente pra cacete, quando uso como pre treino acabo quase desmaiando de calor na academia heheh entao nao influi mesmo nos resultados, hmm

e ai pessoal, seguinte, to tomando e.c 2 vezes por dia, sendo assim que acordo e la pras 16:00,17:00. treino por volta das 15:00. Qual foi a experiencia com voices? Alguem obteve mais efeito de queima de gordura usando como "pre-treino" ou tanto fez tanto faz, como do jeito que estou usando? topico pra compartilhar experiencias... valeu

Galera, li varios topics e nao consegui chegar a uma conclusao sobre o uso. Devo obrigatoriamente tomar antes do treino, ou posso dividir em 15mg+150mg (efedrina e cafeina) por exemplo assim que acordar, e outra dose la pras 4 da trade? e tambem, como devo dividir a ingestao de agua pra nao sobrecarregar o rim? se puderem esclarecer agradeço desde ja pessoal

Galera, li varios topics e nao consegui chegar a uma conclusao sobre o uso. Devo obrigatoriamente tomar antes do treino, ou posso dividir em 15mg+150mg (efedrina e cafeina) por exemplo assim que acordar, e outra dose la pras 4 da trade? e tambem, como devo dividir a ingestao de agua pra nao sobrecarregar o rim? se puderem esclarecer agradeço desde ja pessoal

valeu a todos pelas dicas, mas nao é algo grande, so um pouquinho pontudo, e é so a areola (ambos os lados), o que encomoda porque marca em camisas claras, vou postar uma foto aqua pra terem noçao. sim ja to trabalhando nesse bf com ec e 40 min de aerobicos todos os dias nao, eu nao dava a minima pra estetica, so de uns 4,5 meses pra ca comecei a me engajar e acabei arrependido por perder tanto tempo na vida que poderia ter trabalhado no meu corpo hahaha

entao somente com treino e dieta consigo resolver amigo?

Pessoal, é o seguinte: meus mamilos, mais precisamente aréolas, sao flacidas, e ficam tipo pontudas pra frente, como se fossem vazias, e so ficam normais quando estou com frio, ou dou uma beliscada, ou mesmo arrepio. Eu pesava 106kg, reduzi pra 87.8, com uma altura de 1.93cm, comecei a malhar ha 2 meses. Sera gineco, ou é so uma simples flacidez pela perca de peso? Se precisarem de fotos peçam. Desde ja brigadao! P.S. sou endomorfo!

quantas kcal vc recomenda? acho que é o lugar errado pra perguntar mas já que tá no embalo do topico... se precisar de foto to disponivel

Pois, tô em cutting, há quase 1 m~es dos 3 planejados já... Nesse dia o café da manhã foi iogurte desnatado com 1 fruta, lanche da manhã fruta, almoço: peito de frango com beterraba, cenoura e couve, lanche à tarde 1 iogurte desnatado, e a janta foi essa aí. Tenho 1,93 de altura e tô com 88.3kg

E ai galera, to fazendo um cutting de 3 meses com EC, e pode parecer meio besta mas hoje quando cheguei do treino, depois de quase 2 horas fui jantar, e como o treino foi bem intenso tava com uma fome infernal. Comi 1 ovo frito(sem óleo, sal ou temperos, panela antiaderente, só o ovo) 3 colheres de sopa de sardinha, e 1 pedaço pequeno de peito de frango, junto com 1 xicara de chá de verdura mista. To me sentindo meio culpado. Comi mal? comi demais? Tentei colocar só proteinas nessa janta.