Bom galera, eu tenho 16 anos, malho aprox 9 meses e nesse tempo já perdi alguns kg e bastante medida.
Estou seguindo uma nova "dieta" e queria saber se está certo ou não.
obs: tomo chá verde ao longo do dia, normalmente 500ml.
tomo de duas a três caps de oxyelite pro.
a proteína é frango ou ovo cozido. Ovo normalmente com 2-3 claras pra 1 gema.
Avaliação feita no dia (07/10/13)
Idade: 16 anos
Braço direito relaxado: 25
Altura: 1,63
Braço esquerdo relaxado: 25
Peso atual: 62,3
Antebraço esquerdo: 23
Sub-escapular: 15
Antebraço direito: 23
Tricipital: 11
cintura escapular: 87 (ou 81)
Abdominal: 21
Abdômen: 82
SupraH – 20
Coxa direita relaxada: 61
Somatório das dobras: 67
Coxa esquerda relaxada: 60
Perc. De gordura: 16%
Panturrilha esquerda: 35
Peso magro: 52
Panturrilha direita: 35
peso ideal: 59 – 66
Dieta: