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Podem falar o que quiser mas eu "acho" que o planeta tem razão. Procure um ortopedista e mostre essa diferença no peitoral, essa assimetria é muito grande, pode ser por algum fato inconsciente de você utilizar a força e um lado do corpo para alguma atividade involuntariamente, no trabalho ou algo parecido que seja na rotina, como pode ser devido alguma "escoliose", que é um desvio de coluna. Essa escoliose é normal e é corrigida com fisioterapia, muitas vezes que tem não percebe, mas em uma simples radiografia de P.A. e P.F.ou P.A. e P.E. do torax já é o suficiente para você descobrir. Se você não tiver condições de pagar uma consulta pode ir direto em uma clínica para tirar o raio-x e pede o laudo, você vai gastar na média de 60 reais. No seu laudo vai ter lá explicando o angulo da escoliose (caso tenha) e ele vai traçar no raio-x. Lembre-se que pode ser muito leve o angulo, e por isso você não perceba. Procure mais informações sobre ESCOLIOSE na coluna no google. aqui já tem um tópico tratando desse assunto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101602-ajuda-assimetria-do-peito-por-escoliose-com-foto/ Espero ter ajudado.

hahehehaehahaeehah que ilário! Mas falando em mandíbula, o que você pode fazer para defini-lá é baixar bastante o bf... Não esqueça que o formato da mandíbula é genético e ossal.

brow, correr 3.2 km é bem diferente do que 10km.. é normal sim para quem corre fazer 3.2 em até 12 min, tanto é que no exército é esse o taf que os milicos fazem, nos taf de polícia também. É um ritmo bem puxado, mas são só 3.2 km... você não pode imaginar que alguém vá começar num ritmo e terminar uma maratona no mesmo ritmo, a não ser que seja um carro.

cara, eu tinha 93 kilos e 1,80 de altura e precisava correr 2,4km em 11 min, fazer 6 barras e shuttle run em 10 segundo. Eu tinha 30 dias e não tinha preparo para isso, não aguentava correr nem 100 metros, não puxava nenhum barra ( e essa barra que eu falo é com a palma da mão para a frente, esticando o braço inteiro e passando o pescoço em angulo de 90°). Então como eram somente 30 dias, fiz uma planilha de 26 dias diretos e deixei os últimos 4 dias para descanço do corpo, porque na prova física iria ter que ir além do meu limite. Com a tabela dividida em 26 dias comecei os 3 primeiros dias caminhando por 1 hora em passos acelerado toda manhã ao acordar, e depois ficava pendurado na barra (até porque eu não conseguia puxar) até eu não aguentar e soltava, então me pendurava novamente, umas 5 vezes. Voltava para casa e tomava uma café da manhã bem ligth, tudo integral e bastante proteina. Ao contrario do que todos falavam que deveria comer a cada 3 horas eu não comia, esperava até o almoço e comia muuuuita salada e alguma carne magra, e novamente ficava sem comer nada até a noite, quando eu comia novamente muita salada e carne. Confesso que na carne eu comia bastante também junto com batata doce. A noite eu caminhava por meia hora e ficava me pendurando na barra, tentava puxar, mas não conseguia. assim foram os 3 - 5 primeiros dias.. Apartir daí eu comecei a correr, li bastante sobre respiração, então aprendi que quando eu me concentrava na pisada e sincronizava a respiração, eu conseguia ter o controle de mim mesmo, então comecei a correr 400 metro e a caminhar 400 metros e assim foi até dar 5,4 km. Eu não me lembro em qual dos dias foi que eu consegui fazer a primeira barra, mas quando veio a primeira barra já veio a segunda junto, ai então fui me esforçando bastante mesmo para conseguir fazer as demais, mas nunca conseguir fazer mais do que 3 nesse tempo. A corrida foi tranquilo, porque condicionamento para correr pega rápido e como eu estava fazendo essa alimentação de low carboidratos eu perdi muito peso rápido, então facilitou os meus exercícios. No dia do teste você produz muita adrenalina, isso atrapalha a se concentrar, mas ajuda muuuuito fisicamente, tanto é que não sei da onde tirei forças para fazer as 6 barras sendo que nos treinos só conseguia fazer 3. Moral da história, esse lipo 6 black uc ele vai te ajudar a queimar gordura, o que vai te deixar mais leve e vai te dar uma mãozinho para executar os exercícios sem contar que ele te deixa bem com um pique bem grande, mas o condicionamento físico você só vai conseguir mesmo se tiver muita vontade e treinar.. treinar.. treinar.. a alimentação tem que ser bem baixa de carbo.. você quer secar.. moral: treinar de manhã e anoite, todos os dias, inclusive os domingos. sem dó nem piedade. Se você já consegue fazer algumas barras, coloca peso nas pernas para dificultar um pouco e forçar mais o músculo. Mas se você não tem nada de preparo físico para de ler isso e saia correndo treinar porque a meta que você falou é muuuito alta, ahhh eu tomava um BCAA para proteger um pouco o músculo.

e aí meu brother, vamos lá! Primeiro lugar, esse termogênico não serve para te dar condicionamento físico mais rápido, tirando o fato que você estando mais magro você irá adquirir condicionamento com maior facilidade, então tem uma ligação pequena, porém não serve para isso este lipo 6. Me conte para qual concurso, como vai ser a prova física, daqui a quanto tempo e eu vou te ajudar... hoje estou gordo (por opção) para ganhar massa, mas há uns 6 meses atrás eu perdi 10 kilos em 1 mês, aprendi a fazer barra, a correr e passei em um concurso. Se me dar essas informações posso te ajudar.

Minha opnião é que você DEVE deixar essa ideia de usar o lipo 6 de lado. Você é muito novo para usar um termogenico dessa potência, ele mexe muito com o metabolismo e seu corpo ainda está evoluindo para a maturidade. Pela idade, peso e altura, só vejo te vejo como alguém que tem um bf altíssimo, então não faça esse trabalho de hipertrofia, faça um trabalho de resistência e força e alie uma dieta para perder boa parte dessa gordura. Depois que seu bf baixar bastante você faz um trabalho para hipertrofia. Vai levar um tempo, então até lá talvez seu corpo já tenha um amadurecimento suficiência para utilizar um termogênico. Isso não depende somente da sua pressão.

galera, sou amador nesse forum, peço desculpas pela falta de informação, não tinha percebido que não tinha nem a dieta ahahahah... Estou registrando tudo o que eu faço diariamente incluindo dieta, exercícios e no domingo vou atualizar tudo e organizar melhor, agradeço a força de todos, mas prometo que no domingo estará bem mais estruturado.

sempre treinei, mas nunca levava a sério.. treinava 6 meses.. parava 1 ano.. agora que estou na academia todos os dias e não falto por nada há uns 8 meses.

galera, por favor avaliem meu treino, quero sentir um pump ao final do dia! meu treino na academia é A-B-C-A-B-C-OFF (10 min de esteira todos os dias só para aquecer) A= peito supino reto peito supino inclinado peito peck deck ombro elevação lateral ombro elevação frontal ombro shoulder press com halteres trícipes no pulley trícipes francesa trícipes na corda B= costas pulley frente costas remada baixo "cavalinho" costas remada baixo aberta bíceps rosca direta bíceps rosca scotth bíceps rosca concentrada unilateral trapézio encolhimento de ombro C= perna extensora perna leg press perna flexora perna abdutora perna adutora perna panturilha sentado abdominal reto daqui a pouco estou indo para academia, se for para mudar tem que ser hoje para começar a semana com treino novo! rssss

Essa quantidade de creatina, bcaa.. que vem no carnivor é bem pequena perto do que você pode consumir diariamente para estar suplementando. Eu tomaria esse carnivor no pós treino com uma dextrose ou maltodextina para absorver rápido, aproveitando assim a "janela aberta". Dá para acrescentar 5g de creatina nesse shake pós treino. Compra um time release como o combat ou syntha-6 para tomar antes de durmir. Ao acordar de manhã dá para tomar uma albumina (prefira a saltos)

Amigo, um scoop de assault tem 23g e dessas 3g são de creatina. Dá uma olhada aqui! http://www.corpoperfeito.com.br/produto/assault-pre-treino-muscle-pharm

DIARIO DE GORDUCHINHO - 60 dias e um novo corpo. Esse diário tem como objetivo, provar que quando se almeja um objetivo e você realmente tem força de vontade você alcança seu desejo. Em apenas 60 dias transformarei meu corpo mórbido em algo culturalmente chamado de "dentro dos padrões cultural". O que eu ganho com isso além do corpo? A satisfação de alcançar um objetivo traçado e a motivação para outros que vivem nas mesmas condições que a minha de saber que podem mudar. está foto foi feita em 03/10/2013 e as medidas são: altura:........................... 1,80 m peso:............................. 88 kg idade:............................ 28 anos peitoral:......................... 106 cm braço dir:....................... 32 cm braço esq:...................... 33 cm abdomen(umbigo):......... 99 cm bunda:............................ 107 cm coxa dir:.......................... 53 cm coxa esq:......................... 52 cm panturilha esq:................ 36 cm panturilha dir:.................. 36 cm Um pouco da história para entender como meu corpo ficou assim: Sempre fui uma criança magrela, realmente magro mesmo, pois apesar de me alimentar bem, nunca tive uma alimentação correta, pois não venho de uma família que cuidava da alimentação adequada. Para os meus pais o importante era se alimentar bastante, sempre tivemos tudo do melhor na mesa, mas nunca soubemos organizar isso, essa questão de equilibrar a dieta era algo de outro mundo em minha família. Com isso era para eu se uma criança gorda, mas incentivado pelo meus pais eu sempre pratiquei muito esporte, quando criança fiz natação, futsal, aos 8 anos de idade meus pais me colocaram para treinar artes marciais (taekwondo wtf, que fui muito feliz, até integrei a seleção paranaense, no qual tinha como companheira de equipe a lutadora olímpica Natalia falavigna, na qual em um treino antes de um competição onde ela se consagraria eu até machuquei o joelho dela sem querer.. rssss ainda bem que não foi nada) e foi algo que treinei praticamente 6 dias por semana durante 10 anos e ao entrar na faculdade larguei tudo que era esporte e aí as coisas começaram a mudar, e minha genética foi me mostrando o quanto o mundo poderia ser cruel comigo. Comecei a engordar, e eu sempre cuidando para não explodir larguei aquele shape de magrelo e estou com esse shape da foto. Meu pai fumava muito, muito mesmo e também tomava muito alcoól, hoje em dia ele não fuma mais, mas continua tomando muita cerveja, talvez esse seja o motivo pelo qual eu não gosto muito de beber, apesar que já fui de beber muito também, principalmente durante minha adolescência, na faculdade, hoje em dia eu evito, um pouco porque quero ser saudável e o outro pouco com medo de ser como meu pai. amanhã (07/10/2013) darei início ao projeto mesmo sabendo que vai ser muuuito difícil os primeiros dias porque hoje me acidentei de moto e ainda não sei se foi só uma luxação ou se estou com a perna fraturada, vide imagem: tenho na perna uma queimadura do escapamento, um corte fundo que não sei como ocorreu e uma grande luxação, muita dor a ponto de não conseguir ficar de pé, mas com a ajuda do sedilax e muita higienização em uma semana espero estar quase 100%, mas não vou deixar que isso atrapalhe o projeto, porque imprevistos acontecem e isso só faz as coisas ficarem mais "interessantes" de serem cumpridas. Este diário na verdade vai ser atualizado semanalmente, pois durante a semana fica um pouco chato né ficar dizendo o que foi todo dia, mas a estrutura é essa: diariamente vou fazer uma caminhada matinal em jejum, lá por volta das 6 horas da manhã que dura +- 1 hora, e tomar um café da manhã reforçado, incluindo um shake de syntha-6 isolada para não perder massa magra (se é que eu tenho alguma coisa). Alguma coisa leve lá por 10 horas da manhã, algum tipo de fruta ou uma barrinha de cereais, um almoço baseado em carne e salada, variando todos os dias o tipo de carne. Alguma tipo de carboidrato no meio da tarde de baixo ig, como a batata doce, e as 18:30 uma refeição um pouco mais completa, pois as 22 horas vou para academia puxar uns ferros. Antes do treino só um copo de leite (sempre desnatado e um bcaa). Após o treino dextrose, whey, creatina e bcaa, essa creatina vai ser só nos primeiros 30 dias, lembrando que já estou com o corpo saturado dela, pois prevendo esse projeto já fiz uma semana de saturação. e antes de durmir novamente um shake de syntha-6. Lembrando que no domingo sempre vai ser meu dia de lixo, não abro mão disso. meu treino na academia é A-B-C-A-B-C-OFF (10 min de esteira todos os dias só para aquecer) A= peito supino reto peito supino inclinado peito peck deck ombro elevação lateral ombro elevação frontal ombro shoulder press com halteres trícipes no pulley trícipes francesa trícipes na corda B= costas pulley frente costas remada baixo "cavalinho" costas remada baixo aberta bíceps rosca direta bíceps rosca scotth bíceps rosca concentrada unilateral trapézio encolhimento de ombro C= perna extensora perna leg press perna flexora perna abdutora perna adutora perna panturilha sentado abdominal reto Sou um frango amador na academia, quem quiser dar sua opnião ou simplismente falar que esse projeto é uma m**** podem ficar a vontade, pois indiferente da sua opnião sei que vou alcançar meus objetivos. Não será fácil mas vou conseguir. ***objetivo secar um pouco, daqui a 60 dias pelo menos 78 kilos, para aí então criar outro projeto e alcançar o tão sonhado 72 kg.

pois é vou utilizar o syntha-6 isolate para tomar antes de durmir, está decidido. obrigado galera.

Agradeço. É muito mais fácil ouvir a opnião de quem manja, porque eu procurei por tudo, mas pouca coisa se fala sobre o isolate.

já que é a qualquer hora, então posso deixar para toma-la antes de durmir e tomar o whey da muscletech no lugar do whey da on que está acabando? ou deixo esse muscletech de lado e mando esse syntha no pós? o que você faria?