lucfons

Entendi, mas posso durante o treino, perto da sua metade para o final, tomar o malto, e após o treino mandar esse pão haha?

Por que? É necessário a proteína?

Entendi, mas estou com o pacote de malto aqui, devo guardar então? Mas e se eu tomasse durante OU após o treino (gostaria de saber), faria algum mal se eu não utilizasse a proteína? Obg.

Olá pessoal, gostaria de saber se eu devo tomar malto durante ou depois do treino. Porém, apenas malto. (não possuo proteína, e tomarei hipercalórico). *Desculpem a ignorância.

Obrigado!

4 colheres de leite? Eu posso tomar com apenas leite quando acordar, e na segunda dose apenas com água? *Desculpe a ignorância novamente.

Entendi, é que na embalagem marca para tomar 180g por shake, achei absurdo. Com esses 60g, quantos ml de água mais ou menos?

Então pessoal, comprei o meu hipercalórico, porém, vi que não possui um dosador. Ele é de 3kg. Qual a quantidade de hiper devo tomar por shake (colheres de sopa)? . Tomarei duas vezes ao dia. Tomando essa quantidade, quanto tempo será que dura? *Desculpem a ignorância.

Entendi. Porém, na tabela nutricional, numa porção de 180g, vem 45g de proteína. É falso isso? (Desculpa a pergunta, novato) Tirando o caseiro, vocês recomendam algum outro (que não seja caro)? Posso tomar esse?

Por que é podre? Recomenda alguma? (que não seja cara) *sou novato.

Olá a todos. Tenho 15 anos, 1,80 de altura e peso 64kg. Treinei por um mês e alguns dias, parei e pós um mês voltei a treinar. Faz 3 semanas que treino. Já adquiri uma boa resistência para fazer os exercícios, e meu treino mudou. Me recomendaram tomar um Hipercalórico, pois sou magrelo e indicaram esse daqui: http://www.centaurosuplementos.com/SUPER-MASS-45000-Nitro-NO2--3000g/prod-928660/ É bom? Andei lendo por vários fóruns na internet, e resolvi fazer o seguinte: Tomar hiper após acordar, e tomar 12h. (Estudo de manhã, como pouco e só almoço 14h no SENAI). Tomar Malto no pós treino. Meu horário de treino é as 16h. Como não posso gastar muito, os horários estão certos? Posso tomar apenas malto no pós-treino? Qual seria a dosagem correta (no descrição recomenda o seguinte: Adicionar 6 colheres medida (aproximadamente 180g) em 300ml (um copo) de água ou leite duas vezes ao dia, entre as principais refeições ou antes e após atividade física )?