Domínio L

Hahahaha, já mandei pra dois ai, quem quiser é só pedir Espero não estar contribuindo para o fracasso do desafio, mas se tem duas coisas que não se nega a ninguém é um copo de água e o link de um porno.

Pode postar aqui? Se quiser mando por MP, hahaha.

Pessoal, 3º dia de nofap e hoje foi difícil. Acabei de ver um porn amador que me mandaram ai e quase não consegui aguentar. O pior, o vídeo era muito bom, pqp, uma loirinha muito safada e falava umas putaria ainda. Mas aguentei bem e continuo firme no nofap.

Cara você precisa priorizar uma coisa ou outra. Ou você quer ganhar volume muscular e nesse caso não entraria o termogênico ou você quer priorizar a definição muscular e nesse caso entraria. Logicamente que se for priorizar a definição muscular terá que fazer um dieta adequada além de tomar o termogênico. Pelo que você falou acredito que quer ter um aumento de volume muscular, então minha opinião é que você faça um dieta nesse sentido. Nesse momento você não poderá se preocupar tanto com a "gordurinha" a mais no abdômen. Depois que você alcançar um volume legal poderá partir para a etapa de definição e ai poderá utilizar o termogênico. Sugiro que leia sobre bulking e cutting.

Vi os outros vídeos desse cara, achei muito massa.

Eu fiquei na dúvida, mas sendo verdade ou não a história é muito boa, ri muito. Depois conta no que deu essa história nightly.

Cara, o tempo de treino é entre 3 e 4 anos. Não sei precisar exatamente, mas é nesse intervalo ai. Em relação ao peso eu não sei. Achei a página dele no bodybuilding.com e lá diz que ele tem 77 Kg, mas não sei se está atualizado: http://bodyspace.bodybuilding.com/zachzeiler.

Hahaha, muito legal esse desafio. Os benefícios podem até ser placebos, mas se o cara se sente melhor é o que importa. Iniciei o desafio ontem, vamos ver até onde vai.

Acho muito boa a evolução desse cara ai. Ele teve câncer e como vocês podem ver nos vídeos esteve muito magro. Começou a treinar logo que começou a ter melhoras em relação ao câncer. http://www.youtube.com/watch?v=Yr-iSvthO90 http://www.youtube.com/watch?v=m8Ku_Amti0o Sei que vão falar sobre isso, então vou colocar o que ele diz: Segundo ele, nunca fez uso de AEs. Para mim não importa se isso é verdade ou não. Tendo usado AEs ou não, acho o shape dele muito foda.