Domínio L

Vi o tópico desse cara, muito engraçado. O pior é ele falando que tá fazendo treino de hipertroFILIA. E não foi erro de digitação não, ele falou isso várias vezes

Qual horário? De manhã? Assim que possível quero mudar para o período matutino cara.

George Carlin é muito bom. http://www.youtube.com/watch?v=X_Di4Hh7rK0

Cara é muito bom mesmo. O cara é bom e explica muito bem também.

Hahahaha, nightly manja das porn star Tem um vídeo massa dela no YouTube. Não é porn, mas eu não sei se pode postar aqui. Procura no YouTube "Hysterical Literature: Session One: Stoya". Nesse vídeo ela lê um livro enquanto está com um vibrador (mas não mostra nada, só é legal ver a reação dela mesmo). Cara, eu sou apaixonado pela Brandi Love, casaria com ela, na boa.

Cara, legal o vídeo. Faça mais :-)

Hahahaha tinha que fazer essa camiseta cara. Que iria usar?

Legal, vou legendar e posto aqui. Se alguém quiser ajudar, eu vou legendar usando o sistema do amara. Lá você faz a legendas e elas são disponibilizadas diretamente no vídeo que está no YouTube. Daí, para ativar é só o cara selecionar a opção de legenda.

Hahahahaha, é verdade, o rei dos canais de musculação. Pra quem não conhece está aqui: http://www.youtube.com/channel/UCIjHco1zl2eE8sBvHpPukbQ. Edit: Acho que o hipertrofia máxima fala menos besteira que o lander

Ah mas também não dá para esculachar o shape do cara só porque ele deu uma resposta um tanto quanto agressiva e desnecessária. Existe gente que nunca treinou e possui um shape parecido? Na minha opinião, existe sim, mas dai já é uma questão de genética, e questão de genética eu nem discuto. Dá para pegar o shape dele natural? Claro que dá, mas isso não quer dizer que o shape dele seja um lixo. Acho que o shape até está legalzinho dado os fatos que li no diário dele. O resumo da obra é, se você não estiver pronto para receber pedradas, nem poste a sua foto em um fórum de musculação. Se postar, então esteja pronto para absorver de forma positiva as críticas.

Hahahaha muito bom. Eu to aqui sentando terminando essa porra de TCC. O fap era a minha válvula de escape, então tá foda. Relax posta mais umas ai, curto muito o estilo dessas ai que tu postou.

Cara é muita mulher boa no mundo e eu aqui sentado... nofapando.

Acho que é a segunda vez que tu fala isso, hahaha. O que deu na primeira vez? Recaída? Cara na primeira vez eu tava indo bem até começar a ver porn. Daí aguentei um dia ficava na fissura, então comecei a fazer movimentos. Foi ai, então, que eu tive uma recaída e fapei. Agora to fazendo sem porn e sem movimentos para garantir que não tenha uma recaída. O máximo que faço é acompanhar o só gatas.

Legal os canais gringos que o pessoal está postando. Alguns desses eu já acompanhava, mas outros ainda nem conhecia.

Concordo plenamente. Aliais, essa é uma questão que esqueci de deixar claro no meu post. De modo geral, mas não totalitário, a maioria das informações passadas nesses canais é bem superficial e normalmente não se encaixaria muito bem para o pessoal que está iniciando.

Dada essa onda de canais no YouTube sobre musculação, decidi criar esse tópico para abrir uma discussão sobre os diversos canais. Dei uma procurada no fórum e não achei nenhum tópico que falasse especificamente desse assunto. O máximo que encontrei foi um tópico sobre o Ander (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128926-sua-opiniao-sobre-esse-vlogger) e outro onde alguns canais são recomendados (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128607-canal-no-youtube-diferente). Como a ideia aqui é debater sobre a qualidade dos canais e não apenas recomendar, decidi criar o tópico. Outra coisa que me motivou a criar esse tópico também é a quantidade de mentiras e absurdos que se ouve em alguns canais do YouTube. Além disso, muitos deles parecem estar somente em função do patrocinador. Não que eu achei errado ter patrocinador, mas tem canais em que fica nítido que determinado vídeo só foi postado para falar de um suplemento milagroso que vai mudar a sua vida. Eu consigo contar nos dedos os canais, que mesmo tendo patrocinador, não endeusam suplementos como se isso fosse questão de vida ou morte. O próprio canal do Twin, por exemplo. O cara realmente fala a real e deixa claro que boa parte dos suplementos podem ser tranquilamente substituídos por alimentação e que, nesses casos, a escolha por suplementos é mais uma questão de praticidade. O Jason é outro exemplo. Lembro de um vídeo dele em que ele mostra o quão mais barato seria o cara trocar Whey por comida. Vamos lá: Treino em FOCO: http://www.youtube.com/user/canaltreinoemfoco Quero começar por esse canal, pois pouca gente conhece e acho que para os naturais e iniciantes que, na minha opinião, são a maior fatia dos que assistem vídeos de musculação no YouTube, esse canal é ótimo. O canal é feito por um professor, da Furb (universidade de Blumenau-SC) se não me engano, juntamente com um de seus alunos. Assistindo o canal fica nítido o caráter acadêmico e informativo. Para iniciantes eu acho de longe um dos melhores canais de musculação. Aliais, não somente para iniciantes uma vez que eles abordam alguns exercícios avançados e suas diversas variações, mostrando os diversos aspectos de cada variação. Leandro Twin e Leandro Lima: http://www.youtube.com/user/lAphexTwinl e http://www.youtube.com/user/motivacaotwin Nem vou ficar falando muito para não parecer que to puxando saco, uma vez que ele é daqui do fórum. Uma questão muito interessante nos vídeos dele é a desmitificação de diversos mitos, além de claro, sempre evidenciar o nosso fórum. Como já falei nem vou me alongar muito, mas para mim é um dos melhores. JasonProjetoGiga: http://www.youtube.com/user/JasonProjetoGiga Acho um ótimo canal também. Aborda questões sobre AEs e, apesar de eu não ter ainda um bom conhecimento sobre o assunto, acredito que possui uma abordagem bem embasada. Apesar de patrocinador, ele não tenta inventar histórias da carochinha apenas para vender suplemento. Como já falei, tem até um vídeo dele em que ele mostra algumas das vantagens de utilizar alimentos no lugar de Whey. Lucas Carvalho: http://www.youtube.com/user/CarvalhoConsulting Possui uma abordagem bem parecida com a do Jason e também fala bastante sobre AEs. Ainda não assisti muitos vídeos dele, então não tenho muito conhecimento de causa para falar, mas do que vi até agora gostei bastante. Waldemar Guimarẽs: http://www.youtube.com/user/waldemarguimaraes Gosto bastante porque é um dos caras brasileiros que mais esteve perto de BBs tops e conhece muito dos bastidores do fisiculturismo. SardinhasGym Treinos e Fernando Sardinha: http://www.youtube.com/user/willvet61 e http://www.youtube.com/user/Fernandoluizsardinha/videos Acho que tem muita venda de suplemento ai, principalmente por aquele vídeo em que o Sardinha fala do valor biológico e explicitamente diz que se o cara não tomar Whey não vai crescer (http://www.youtube.com/watch?v=J0pT47-JsgY). Apesar do Sardinha contar umas histórias legais do fisiculturismo, não acho um bom canal, principalmente para naturais. Ele coloca aqueles exercícios até a falha como se eles fossem o fator mais importante no treinamento. E o pior é que ele nem avisa que esse tipo de treinamento pode não ser o mais interessante para naturais. Tem também aquela polêmica onde ele disse não tomar AEs a três anos, mas nem vou entrar no mérito dessa questão aqui. Papo de maromba: http://www.youtube.com/user/papodemaromba Esse tem um pouco mais de marketing em cima dos suplementos sendo que um dos caras que faz o canal possui uma loja online. O canal tem o formato meio que de um bate bapo sobre musculação. A abordagem dos conteúdos é bem superficial. 4FitClub: http://www.youtube.com/user/4FitClub Acho um canal meio de playboy, hahaha. Também tem uma apologia descarada aos suplementos e os caras vem com aquele papo de que só querem ajudar as pessoas. Assim como no caso do Papo de maromba, passa um conhecimento bem superficial. Danilo França: http://www.youtube.com/user/hiperdandan Eu assitia os vídeos desse cara, mas não curto muito não. Ele é um BB (amador creio eu), mas a venda de suplementos ali não cabe no gibi, haha. Os poucos vídeos que curti foi quando ele mostrou a rotina dele, mas, fora isso, os outros vídeos são mais do mesmo e muitas das vezes tem apenas o objetivo de vender um tipo de suplemento especifico. Não acompanho mais o canal, então não sei como está a qualidade agora. Anderson Barbosa: http://www.youtube.com/user/Diariodoander Alguns vão dizer que eu sou hater do Ander, mas a real é que eu acho um dos piores canais do YouTube. Toda vida o cara vem com aquele papinho de "Eu só to fazendo isso para ajudar vocês. Sou um altruísta, blá, blá, blá", bullshit. Na minha opinião, ele diz que é natural apenas devido aos seus ciclos fracassados. Até porque uma cara que faz um projeto para ficar rasgando em 3 meses sendo natural é meio suspeito (mesmo já treinando a um tempo). De qualquer forma, nem quero entrar nessa questão. O fato é que para mim o cara é um liar mesmo e só quer ficar famosinho no mundo da musculação e vender suplemento. Scarpelly: Vocês devem ter notado que do Sardinha para baixo eu não curto muito. Não curto porque acho que eles passam uma imagem errada das coisas e estão sempre em busca de agradar o patrocinador, inflar o ego, ganhar um dinheirinho e outras coisas desagradáveis. O objetivo principal deles não é ajudar os outros, como tanto explanam aos quatro ventos. Assei como esses canais, também acho que o canal do Scarpelly não seja uma boa fonte de informação. Entretanto, no caso do Scarpelly eu assisto apenas pela zoeira e porque acho engraçado. Para mim é mais como um quadro humorístico mesmo. Bom é isso ai. Eu falei menos mau do que imaginava que falaria. Acho que é porque estou de bom humor hoje :-) Postem ai alguns canais de musculação do YouTube o que vocês pensam sobre eles.

Tem razão. Olhando por essa foto ai o antebraço do cara parece normal mesmo. Nessa foto o cara parece tá com um volume menor também, mas não sei não se dá pra pegar natural.

É, acho que nesse caso não dá não. Antebraço e deltoide do cara estão muito bons.

Isso me lembrou desse vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=9tH175enChc

Uma coisa que aconteceu comigo quando comecei a treinar é que li bastantes coisas e fiquei com aquele preconceito de instrutor. Acredito que isso esteja acontecendo contigo também. A questão é que "dispensei" o instrutor por achar que todos são malandros e que não estão nem ai para o aluno. Entretanto, percebi que, para quem está começando, um instrutor que pelo menos corrige a execução errada do aluno é uma boa. O que aprendi é que quem está começando deve buscar o meio termo. Não adianta o cara querer começar a fazer um treino avançado colocando um monte de técnica avançada quando está começando. Simplesmente porque no início a pessoa está na etapa de adaptação neural e porque não domina os movimentos corretos. O instrutor vai ser muito útil na questão de correção de movimentos errados. No meu caso, por exemplo, mesmo não me considerando mais iniciante, o meu instrutor já me corrigiu em alguns exercícios em que não estava realizando a execução totalmente correta. Vejo isso acontecer o tempo todo na academia. Todos nós possuímos "vícios de movimentação" e na maioria das vezes nem percebemos que estamos executando de forma errada algum exercício. Nesse sentido o instrutor pode ajudar. É claro, existem aqueles instrutores que não tem jeito mesmo, que só sentam lá e ficam conversando com as menininhas ou ficam no celular. Mas me parece que não é o caso desse seu instrutor. Então o importante é você refletir e analisar quais são as dicas do instrutor que valem a pena e quais não. Além disso, se você quiser realmente fazer o SL 5x5, então explique isso para o seu instrutor e mostre que você sabe o que está fazendo e que já estudou sobre o assunto.

Não entendo de drogas, mas estou acompanhando o tópico. Estou comentando aqui apenas para dizer que to achando a evolução legal, independentemente das discussões que tiveram aqui sobre a eficácia do protocolo., Segue firme ai Bruno que vai ficar legal. PS: também sou de Florianópolis.

Poutz, consegui ficar apenas 5 dias nofap. Hoje tive um recaída. Nesse período vi porn e até fiquei mexendo no menino. De agora em diante não farei mais isso. O negócio é começar novamente e ver até onde eu consigo levar. Minha meta agora é 30 dias.

Aprendi isso da pior maneira possível, mas é só quando o cara chega lá muitas vezes e não goza de fato.

Se você tem 13 anos mesmo, então parabéns. Mesmo errando em alguns pontos você demonstra vontade de aprender e dá pra perceber que já pesquisou alguma coisa sobre o assunto. É isso ai, vai seguindo as dicas do pessoal do fórum e continua pesquisando que tu chega lá.

Pois é cara esse vício é ruim. É muito bom ter o alto controle. Em relação aos efeitos, pode até ser placebo, mas nos últimos dois dias eu consegui dormi bem menos e me sinto mais disposto. Antes, a noite eu fapava e parecia que a minha energia ia embora, não dava nem vontade de ir para a academia. Eu fiquei vendo uns vídeos e fiquei no limite cara. Eu só dei uns toque por cima da calça, então não chegou a ser um fap, mas agora to com aquela sensação de literalmente saco cheio, tá ligado?