davids02

Treino a 2 anos, nessa fase acho q eu tava mais mantendo o shape e dando uma limpada na água só. Medidas: 1,75 de altura 43cm de braços 40cm de pants 61cm de pernas Peso:73kg Idade: 20 anos Fotos: https://imagizer.imageshack.us/v2/223x397q90/661/v1Mfui.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/223x397q90/905/81sqXc.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/223x397q90/538/x39v9i.jpg Já tive uma fase de off q cheguei a pesar 85kg, com 45 cm de braços e 65 cm de pernas.. mas n tenho fts '-'

Diminui as Prot, praticamente mantive os carbos e aumentei as gorduras, se der pra reavaliar ae tmj, vlw. Link no fim da page N to hormonizado, nunca usei nada, diminui ai as prot mano, quanto a fz cutting, vc acha q n vale a pena? Dieta refeita: http://imageshack.com/a/img540/4514/gsTBx7.png

Então manos, treino a uns 2 anos serio e nunca tive contato com qualquer tipo de aes . Fiz essa dieta pra começar um cutting e queria a opinião de vocês, minhas medidas são: Altura: 1,75 Peso: 73kg Braços: 43cm Cintura: 75cm Bf: não sei, mas creio q entre 10-12% Idade: 20 anos Biotipo: Mesomorfo acho Fotos: http://imageshack.com/a/img661/5007/v1Mfui.jpg http://imageshack.com/a/img905/6093/81sqXc.jpg http://imageshack.com/a/img538/6984/x39v9i.jpg Dieta: http://imageshack.com/a/img911/7292/kVtQQ7.png Saldo Calórico, TMB e quantidades de tudo na tabela