BrunoPCruz

Se achou grande o post pra que você leu então? "lol' quem ri assim "lol'' ? que nerd

Cara, não queria ser tão grosseiro mas vou ter que ser... Primeiro, você tem 24 anos, seu problema não é falta de hormônio, tudo bem que um pouquinho de sintético as vezes faz bem, mas porra, dianabol + durateston e ainda estanozolol, sendo que grande risco do dianabol e estanozolol serem falsificados? pra mim é besteira cara... você foi no médico já fazer exame das suas taxas hormonais e outras coisas mais? Pelo que vi vc já tem um bom volume, desnecessário esse tanto de sintético, vocÊ tem que trincar isso aí aí sim vc vai ficar com a aparência que você quer... Do jeito que seu BF tava nas fotos, eu tomaria só o estanozolol (se não fosse falsificado), ou então oxandrolona. Dianabol é uma das drogas mais tóxicas que existe e muito capaz de você tar tomando falsificada. O durateston é muito bom realmente, mas não acho que você tá com um BF bom pra drogas com bastante retenção hídrica, mas, isso é minha opinião se você quer ficar gordinho inchadão com camisa grudada na teta você que sabe... Você disse que seguiu 8 meses de dieta boa e tal, mas cara, porra, barrinha da neonutri? por favor cara, voce fui ao menos num nutricionista durante esses 8 meses? Como vc fala que fez uma dieta boa botando barrinha da neo nutri, se o nutricionista recomendou isso nunca mais volte à ele(a)... Quanto a esses sintomas que você tem sentido, conselho de amigo, marca uma consulta num médico (endocrinologista, cardiologista, nutrólogo..) e vai ver se tá tudo ok, pára de querer GOOGLAR as coisas, vai no médico faz acompanhamento meu brother, se for fazer faz direito! e porra, joga fora essas barrinhas da neonutri por favor cara! Boa sorte ae, abraços se cuida

Em relação a mioestatina , tenho certeza que ninguém vai crescer 18cm de altura por causa dela, até mesmo porque ela não tem relação direta com tecido ósseo, e sim muscular. Enfim, já tem suplemento que diz fazer isso, um até da Muscletech esqueci o nome, pesquisa ai Mio ou Myo alguma coisa. O cara da foto pode ter usado ou não anabolizante ou até mesmo ADE, mas uma coisa você pode ter certeza, o cara dedicou muito, tanto em TREINO, DIETA e FOCO, determinação pra atingir um bom shape, nao fui uma simples ampola que fez isso, e se ele tomou, com certeza ajudou, mas não é nem 30% do esforço que ele fez pra chegar lá. Bem, em relação a ''chegar lá'' você precisa levar em conta sua genética, se você é endomorfo, cara, esquece, tu não vai ficar trincado tão fácil. Assim como quem é ectomorfo não vai ficar volumoso tão fácil. Depois você precisa definir o que é "chegar lá'', e digo mais, 40 de braço nem sempre é melhor do que 38 ou 39... Se um cara tem 40 de braço mas o braço é gordo ou sem traço nenhum, ele vai parecer menor e menos forte do lado de um cara com 38 de braço traçado e todo fibrado. Na real, eu sugiro você a esquecer essa parada de peso, tamanho de braço ou perna, e começa a olhar no espelho cara, se olha no espelho e ve o que tá errado, vai pra academia e corrige, mantenha a dieta, o descanso, o FOCO, o treino sempre intenso... isso que é importante, com o tempo o resultado vem, não adianta querer apressar... Se com o passar do tempo você não notar mais resultados, MUDE, TESTE, faça diferente, não saia tomando qualquer merda sem acompanhamento médico só porque seu braço não tá com 40 ou 41 ou sei lá quanto... agora, se quiser tomar, toma essa merda mas toma com acompanhamento médico pelo menos, pra você saber o que fazer exatamente no pós-ciclo e tomar todos os cuidados devidos. Agora, se seu objetivo é virar GAROTO FITNESS ou mr. olympia ou alguma porra dessa, aí cara, o anabolizante vai ser só um detalhe, porque esses caras tem uma dieta, um treinamento e uma dedicação fora do normal, e é por isso que ficam daquele jeito. Se você não tem essa dedicação, pra que que você vai tomar anabolizante? Quando você parar de tomar você vai perder todos seus ganhos , vai ficar triste, pode até ficar gordo, com espinha, entrar em depressão, ficar com peitinho, ficar broxa.... Enfim cara, anabolizante é coisa séria, é coisa pra quem já tá num nível lá pra cima... primeiro você tem que aprender a se alimentar, ter disciplina, manter a dieta, treinar bruto, descansar... o resultado aparece, pode ter certeza, com uma suplementação boa tb, é claro.

Consulta um especialista no assunto, um médico que vai tomar conta dos seus exames sanguíneos pra saber se o seu problema é realmente falta de hormônio... Nego acha que é assim mas esquece do que vai acontecer com essa substância a partir do momento que passar do trato intestinal e ir pra corrente sanguínea... será que ele vai direto pro músculo e milagrosamente hipertrofiá-lo, simples assim? Consulte um médico cara, não toma nada assim acreditando no que os outros falam não, e por favor um médico ESPECIALIZADO no assunto, que atenda atletas, que mexe com medicina esportiva, um endocrinologista.... Se quando você tá duente você vai ao médico pra pedir o remédio, porque que pra tomar hormônio você não vai consultá-lo? Se liga nisso parceiro, se cuida, abraços.

Com certeza 45 minutos é pouco, como todo mundo já disse aí em cima, ainda mais pra digerir um almoço PESADO como o seu. Sugiro treinar 2 horas depois, e mesmo assim a comida ainda não vai estar completamente digerida, acredito que pra um almoço desse aí tem que ser de 2 horas pra mais. Falo isso pois já fizemos experimentos em laboratório com doses de DEXTROSE e para atingir o pico de açúcar no sangue dos pacientes durou cerca de 1 hora a 1hora e meia, ou seja, se um pó de rápida absorção como a dextrose levou isso pra ser completamente digerida imagina macarrão, arroz, feijão, frango e ovo tudo junto? Você disse que tem gente que treina sem almoçar, cara, isso não tem nada a ver, tem toda uma fisiologia por trás dessa história que dá até preguiça de escrever, mas, posso te garantir que você malhar com a pança cheia de macarrao feijao arroz frango e ovo é PIOR do que malhar em jejum (claro, tem limite, jejum que eu digo é sem comer por 2 horas ou até um pouco mais). A pessoas custumam pensar muito no valor nutricional dos alimentos e muitas vezes esquecemos das induções hormonais que eles provocam e da fisiologia dos nossos órgãos envolvida nisso tudo...

Cara, é sério isso? Batata ruffles? hehe Imagina o Jay Cutler comendo uma Ruffles ou um Doritos ? Joga um baconzitos também Além de sódio tem gordura saturada pra caramba, esquece isso.... Motivação meu brother, batata doce tem hora que é foda mas é realmente uma das melhores opções pelo valor nutricional, foco na dieta !!!! tenta fazer ela assada, em rodelas, fica mt bom , e varia com aipim também, cozido ou no forno. As vezes eu substituo por abóbora e chuchu, cenoura, couve-flor, coloco bastante legumes, não precisa ser sempre batata doce (ideal seria, mas a gente sabe que é foda). Porque não um macarrão integral também as vezes? Ou um suflê de legumes com massa integral caseira (se vira e acha a receita). Abraços, força ai desiste não empurra essa batata pra dentro hehe

Se você pretende emagrecer eu não pensaria em tomar malto, visto que isso aumentaria muito a insulina no seu sangue (independente do horário) e insulina em altos níveis significa que você não está utilizando gordura como fonte energética (logo, não está queimando-a)... A intenção do aeróbico em jejum é justamente essa, se exercitar com a insulina baixa para que haja lipólise, isso tudo aproveitando os níveis mais altos de GH e outros hormônios e substâncias que estão em maior quantidade depois de um jejum prolongado (ou seja, durante o sono) que favorecem a lipólise. Certifique-se de que está mantendo o bpm entre 50 e 60% da frequência máxima nesse AEJ, o recomendado por vários profissionais da área para que não haja risco à sua saúde e nem o catabolismo indesejado no momento. O whey protein é um suplemento essencial e indispensável numa dieta, seja para emagrecer ou ganhar peso, pois nele você consegue altas doses de proteína sem precisar de ingerir carboidratos e lipídios dos alimentos que teriam essa proteína. No caso de quem quer emagrecer, refeições pós-treino devem contem proteína porque vai te garantir energia para recuperação sem aumentar seus níveis de insulina, o que ajuda a manter a janela metabólica do exercício físico. Outra coisa que aproveito pra te explicar é que aeróbico não é tão eficaz assim pra perda de gordura corporal, então não pense que correr 1 hora por dia num trote leve vai te emagrecer mais do que malhar pesado séries de hipertrofia. O que seria mais fácil, fazer um treino de hipertrofia bem puxado com intervalos curtos de descanso ou correr levemente por 1 hora? Tudo bem que em termos de gasto calórico, talvez a corrida seria mais alta, mas a janela metabólica dos exercícios de alta intensidade e curta duração com curtos intervalos de descanso é muito maior, sem contar a indução hormonal que isso gera. Quanto às repetições das séries a minha opinião é a seguinte: você não pode treinar sempre o mesmo número de repetições, você precisa variar isso, eu custumo trocar de 3 em 3 semanas. Por exemplo, eu acabei de fazer 3 semanas de pirâmide de 12, 10, 8 e 6 repetições em cada aparelho (4 séries), foi uma série intensa porque dei 45segundos de intervalo entre uma e outra. Agora estou voltando a fazer séries de 15 a 20 repetições, para estimular as fibras do tipo resistência ( vermelhas ) em mais intensidade, enquanto eu estava trabalhando mais as brancas ( de força e explosão). O importante é você ir sempre trocando para estimular todas elas, inclusive incluindo treino de potência, e não só de força e resistência. Puta que pariu escrevi pra caralho, mas é isso, espero ter ajudado vamo que vamo o sacrifício vale a pena. Abraços.