BrunoPCruz

kkkkk Vcs são mt figuras Cada um com seus caminhos, boa sorte e bons treinos aí galera.

então, o Super HD eu já tomei, gostei , principalmente em relação à abdomen cara, ajudou muito na definição, claro que a dieta pesou muito mais, mas no geral gostei do suplemento, e ele dá uma energia mesmo, as vezes tomava em jejum e ficava bem disposto. Mas, em compensação, teve dias que me senti meio neurótico rsrs acho que é comum desses energy booster/termos Pensando seriamente em comprar o T7 por ser stimulant free... gosto dessa idéia.

Acho que uma boa forma de observar se o cara tá natural ou não é observar se o volume acompanha de modo harmônico a definição. Se for muito discrepante, provavelmente ta on fire. Se tiver os dois em grande quantidade, ou tá on fire hard kk, ou treina há muito tempo.

Porra, pra mim é um ótimo shape natural... e vai ser principalmente porque ele demorou a pegar (se for natural), não vai ser aquele cara simplesmente inchado porque tomou anabolizante... essa é a diferença muitas vezes de crescer devegar e com qualidade... o shape fica mais harmônico em relação a volume x qualidade. Vejo muita gente que toma, cresce rápido porém não fica com uma forma legal, fica uma bolota, mesmo que com BF baixo.

AH pára nem foi assim vai

Ah claro, eu nem penso na hipótese de pegar os nacionais. Eu to inclinado a comprar o T7 da Cellucor, parece maneiro em conceito, mas é caro pra kct e não vejo muitos relatos...

Imagina a situação onde um indivíduo "A" começou a treinar hoje, um indivíduo com baixa massa magra e um BF de por exemplo 15% e um indivíduo "B" já treina há vários anos, onde já tenha uma boa massa magra mas tem os mesmos 10%. Os dois tem a mesma altura. O "A" começa a tomar anabolizante e fazer uma dieta boa, até que evolui a ponto de apresentar o mesmo peso, mesmo BF e mesmo tamanho de braço que o indivíduo "B", que já treina há vários anos. Pergunta, será que eles terão atingido o mesmo nível de definição só porque suas medidas estão iguais? Ou será que o indivíduo "B" muito provavelmente será mais desenhado? Veja bem, a constância é a aliada número 1 de quem quer um shape legal, não adianta você fazer um treino top, uma dieta top e tomar os melhores anabolizantes por 3 meses antes do verão e no restante do ano beber cachaça e comer mc donalds.

O bom de fazer um ciclo é que pelo fato de estar tomando você tende a levar tudo mais a sério, treino , dieta, corta o alcool, etc E aí, tudo isso junto, cria um ambiente bastante favorável pra construir um shape manero...

Então se alimenta bem e fica sentado em casa no computador pra ver se vai aparecer músculo. Não é uma coisa ou outra que faz crescer ou definir, é o conjunto dessa porrada de variáveis que a gente já discutiu. Vocês tão querendo colocar regra onde não se aplica. Outro exemplo, se um cara faz uma lipoaspiração, o BF dele diminui , mas será mesmo que ele vai ficar definido? Não depende só do BF, nem só da dieta, nem só do treino. O modo como você mistura essas variáveis incluindo outras é o que vai te dar definição. Se eu soubesse a fórmula eu tava rico.

Ah tomando essas porras é sempre mais fácil...mas elas por si só não definem, é aliada ao treino e dieta, e outras variáveis genéticas. Experimenta tomar isso tudo aí que você postou e comer nutella o dia inteiro pra ver se vai definir. Tomando esteróides ou GH ou qualquer outra coisa do tipo, mano, eu nem entro em discussão, to discutindo métodos sem tomar nada, só com dieta e treino mesmo. Tomando é muito fácil, sei muito bem como é fácil, meu passado é bem negro nesse aspecto rsrs

Concordo. Tenho 38 e pra chegar aos 40 é uma luta. Tenho 1,69, mas minha genética pra braço é uma bosta, tudo cresce menos eles, até minha panturrilha eu acho que evolui mais rápido rsrs Mas, consigo chegar aos 40 com uns 14% de BF tranquilo. Acredito que daqui 1 ano terei 40. Tomara que não mais de 14% de BF, vamo q vamo

Eu não disse em nenhum momento que EU SEI de um treino foda pra definição... O que eu disse é que tem como vc fazer alguns exercícios aliados com seu treino normal de musculação por exemplo natação, corrida, etc que vai ajudar na definição. Eu não sou aqui um defensor de treinos high reps e nada disso , já disse inúmeras vezes o que eu defendo, que é o mesmo conceito que muitos aqui entendem bem ,que é a progressão de intensidade ( não somente de cargas, ou seja, não simplesmente adicionar mais peso). Vocês não tem paciencia de ler o tudo o que os outros escrevem e vem querendo criticar, ninguém lê um livro começando da última página, pra vc entender a mensagem que o livro trás, tem que ler ele inteiro. Quer dizer que existe anabolizante pra definição ? Me fala o nome então que eu vou tomar Ou você acha que estanozolol e oxandrolona definem? Toma e fica sentado jogando ps3 pra ver se vc vai ficar definido kkk me amarro em falar isso

kkkkk Então eu vou propor o seguinte pra vocês: Vocês me passam um treino foda aí, pra eu seguir durante 1 mês, que eu vou abrir um relato pra mostrar os ganhos. Pode ser ?

Existem treinos que favorecem a definição sim, se você não acredita, não faça.

Porque, os caras são cyborgs e a gente é humano? rs Uai, mas ganhar força não significa progredir e consequentemente hipertrofiar? Então o cara não vai aumentar os pesos que ele pega também... Vocês acham que o corpo humano é um motor de carro mano kkkkkk

Então, eu até acho que ele pode ter tomado sim. Mas o interessante é ver os treinamentos que ele faz...Tem uns cardios legais

Não sei como que isso é possível. Quantas calorias você já gastou hoje?

E aquele Mike Chang? Ele não é tão volumoso nem muito traçado, apesar do BF relativamente baixo.

O que é dieta em manutenção pra você? Comer a mesma quantidade de calorias que gasta?

kkkkkk tá SERTO! kkkk

Cada louco com sua loucura kkkkk Então me diga, se uma pessoa treinar por 10 anos, mas manter por esses 10 anos 10% de BF e 42 de braço, ela vai ser igual ao final dos 10 anos? Seu corpo vai ter o mesmo desenho? Ou você acha que obrigatoriamente a pessoa vai ter que crescer ou baixar o BF? Pra mim vcs que são loucos de achar isso Um cara que treina há 10 anos então vai ter o que? 60 de braço e BF negativo kkkk

Em relação a esse post eu concordo com tudo que vc disse, danilo. Inclusive foi isso que eu estava defendendo, que é possível progredir no treino sem ter que adicionar carga (você ta chamando de carga, então vou chamar de carga também, tem que dizer a mesma linguagem). Mas isso é o princípio mais antigo que existe na musculação, quem quer evoluir tanto em força ou como em estética, não pode ir pra academia fazer o mesmo treino com mesma intensidade sempre, tem que progredir, isso é simplesmente evoluir, não tem nada de novidade nisso. Se toda semana um fdp quaqluer aumenta 1kg no supino, ou aumenta 2 repetições, ele fez progressão do treino dele. O problema é que muita gente aqui defende a progressão de carga como se fosse o único modo de progredir o treino, entendeu agora minha briga com outros fdp´s ? Exemplo: SE estou fazendo supino com 40 kg cada lado e consigo fazer 10 repetições descansando 1 minuto, à uma velocidade X. No próximo treino, posso tentar fazer 12 repetições na mesma velocidade X ou então descansar 30 segundos apenas, e estarei progredindo no treino. Mas, por outro lado, posso também aumentar pra 41 kg cada lado e tentar fazer as mesmas 10 repetições com velocidade X dando os mesmos 1 minuto de descanso, terei progredido no treino também. A única coisa difícil de se mexer na minha opinião é com a velocidade, porque pra um mesmo número de repetições, se você aumenta a velocidade você diminui o tempo que se músculo tá sob aquele exercício, alguns dizem que isso não é interessante pra hipertrofia. Eu nunca fui à laboratório e fiz pesquisa relacionada a isso, então não posso dizer o que é certo ou errado, mas uma coisa eu digo, incluir treinos com velocidade mais alta de execução também é interessante, eu não deixo de incluir na minha rotina. kkkk mudou o avatar pq frank? kkk é isso mesmo , o que todos desejam, uma estria frank, de ponta a ponta do biceps Ok, quer dizer que a pessoa que tem o BF mais baixo é o mais traçado e desenhado. É isso que vocês estão dizendo? quanto esse muleque deve ter de BF ? Lá da Somália, olha o naipe: E quanto deve ter de BF esse boiola qualquer que tirei do google também: E aí, quem tem mais definição? A criança da somália? Só porque tem um BF mais baixo?

Então é isso, se eu atingir 42 de braço e 10% de BF, e manter essas medidas, meu corpo não vai mudar de aparência nunca? Vou ser sempre do mesmo jeito, nem um gomo a mais na barriga nem um traço a mais no braço? kkkk vcs tão viajando... Cara, o seu AVATAR é o mais idiota q eu já vi no forum kkkk nem por isso vc deve deixar de usar, vc gosta não gosta?

kkkk OK então queria ver se esse cara aí fizesse balé, se ele teria esse corpo aí kkkk

kkkkk você tá todo nervosinho e não quer entender o que eu quis dizer. A única coisa que vc quer fazer é distorcer as coisas que eu venho dizendo pra ficar me tirando. O tópico pergunta se é possível crescer com um tipo só de exercício, eu disse que é, mas que provavelmente isso não vai ajudar no desenho do corpo. É claro que dieta é importante pra desenhar, mas se fosse assim, lutadores de mma e jogador de futebol teriam o mesmo tipo de corpo, só porque se alimentam de maneira parecida (digo, adequadamente, ou pelo menos em teoria sem alimentam adequadamente), e não é isso que ocorre, e é isso que eu quis dizer, você pode utilizar outros tipos de treino pra poder desenhar melhor o corpo, porque só a hipertrofia do músculo não é o que define seu formato, você pode crescer de 38 pra 40 de braço com um formato X , e pode crescer de 38 pra 40 com outro formato de braço, dependendo dos exercícios que custuma fazer. Faz assim, continua com seus treinos e eu continuo com os meus , tranquilo? Acho que eu fui muito confuso no que eu disse, foi até bom você esclarecer tudo pro pessoal. Abraços edit. : Esqueci de citar, alguns estão pouco se fudendo pra estética, querem ser fortes e levantar pesos grandes, ou melhor, grandes cargas (melhor assim?). Outros, querem treinar pelo estética, literalmente bodybuilding, mudar o corpo e ter um corpo bacana. Obviamente o treino vai ser diferente, e se você não concorda, respeito sua opinião, mas eu não vou treinar igual um levantador olímpico, não é esse meu objetivo.