shrek model

Blz. Vou mandar ver no serratil ainda mais. Valeu.

Fala galera, tenho uma bronca que nunca vejo por aqui. O shape dos abdomens. Normalmente, caras mesomorfos já 'nascem' com o oblíquo externo e o serratil anterior desenvolvidos, tanto quanto ou até mais que o reto abdominal. Um visual uniforme no tronco que fica show sem fazer muito esforço na academia. (Pra eles) Um exemplo do que eu to falando: "Normalmente", um ectomorfo, trabalhando duramente o oblíquo usando a inclinação lateral ficaria mais ou menos dessa forma: O reto ainda proeminente e a parte baixa do obliquo com um formato de "culote de gorda em calça apertada" kk, já percebo isso em mim. Mas acho muito mais bonito desse jeito: Pergunto isso pq nasci com uma costela a mais, nada que seja muito estranho, mas por conta disso sempre me preocupei com essa parte do corpo pra esconder o defeito, mas não tem nada relacionado na internet. Procurando muito, achei algumas coisas que vou passar a testar. To trabalhando uma forma diferente do exercicio de prancha em que me apoio de lado só com um braço (1 minuto parado, com peso em cima) e vou começar trabalhar o serratil (que fica abaixo do peito e das axilas) dessa forma: http://www.youtube.com/watch?v=jooe_jAWxRg Mas queria saber de vocês experientes, qual melhor forma de ficar com esse visual? É possível te-lo sem ter sido agraciado com ele de nascença? Conhecem outros exercícios? Agradeço desde já.