Elmonster

Eu desconfiaria desse medico.. que eu saiba, o unico medico q passa trembolona eh veterinario! E especulo q trembo oral seria qse totalmente eliminada pelo figado, visto q nao eh 17aa.

Bom, Vou fechar aqui o relato do meu primeiro blast. comecei com ~71kg pesado alimentado e terminei com ~77kg em jejum shape melhorou bem, bf até diminuiu um pouco não aumentei mto as calorias.. se tivesse forçado mais a dieta, sem me preocupar com bf, chegaria nos 80 facil, mas como pretendo fazer outro blast de bulk apos o cruise,, optei por segurar mais o bf nas ultimas semanas não aumentei de peso, embora tenha notado melhora na qualidade o objetivo principal desse primeiro ciclo era saber como responderia a testo em relaçao a colaterais.. botei uma oxan pq pouco afetaria em relação a isso, ja q usei doses baixas usei tamox intra ciclo e um pouco de anastro.. nem tive sinais de ginecomastia, não tive nenhum colateral, espinhas tive bem pouco considero esse ciclo bom pra primeiro contato, desde que se tenha intenção de BC.. caso opte por tpc, melhor usar um ester d mv curta no momento, em cruise com depost com as doses iniciais do 1o blast ou seja 100mg dsdn Prox. Blast devo manter a testo e adicionar deca.. mas ainda vou estruturar mais pra frente.. Fiz exames tbm Apos 1 semana de cruise As taxas estavam alteradas no q ja era esperado: piorou um pouco o perfil lipídico, marcadores d funçao hepatica um pouco alterados tbm mas dentro da margem, lh e fsh zerados obviamnete, testo batendo 3,5k, e2 ta 45, julgo ok tbm. Vou agora no cruise tentar melhorar o perfil lipidico q eh o q mais me preocupa.. fazer aeróbicos, omega 3, alho.. dieta limpa.. deve resolver no fds vou tentar postar foto antesxdepois. Abraço a todos

Comecei agora uma nova divisao ABCDE. 11/02/16 - PEITO Dividi o treino em duas partes, a primeira com enfase em metodos tensionais e a segunda em met. metabolicos, visando atingir o máximo d fibras 1 e 2. Metodo Tensional: Supino reto + voador 3x8+F(~8reps) Supino inclinado 4x~6-8 Supino declinado 3x8, com rest'n pause 3x no final Metodo metabólico: Supino na maquina 3xdropset Fly no cabo 10+10+10, com 10reps p cada ênfase do peitoral. 2 x dropset no voador pra fechar Abdomen completo Flw

Treino 23/01/16 PEITO, OMBRO E TRICEPS * Supino declinado - 5x15-6 com 10 seg de descanso entre as series * Crucifixo declinado no cabo - 5xF * Supino inclinado - 4xF, com repetições forçadas no final (prof. me ajudou). * Supino Reto na maquina - 3xDropset 3x * Voador - 3xF, com pausa no pico de contração * Elevação lateral - 3xdropset (usei 3 halteres, aprox. 10reps cada, as ultimas repetições parciais) * Elevaçao lateral no cabo - 3x~10 (nom stop) * Triceps supinado no pulley + pronado - 3x10+10 * Triceps testa na corda + mergulho - 3xF+F (~10 reps cada) * 6 seriess de triceps corda em drop sets pra fechar o caixão Intratreino ~1litro de água, com 5g de creatina ~1h de treino, gostei mto do desempenho hj

Treino 22/01/16 PERNAS COMPLETO 1 serie de passada p aquecer Agachamento livre + passada 4x~10 Leg press 5xF Extensora 5x~12-8 com 10 seg de descanço entre elas Mesa flexora 4x~10 com 3x dropset no final Cadeira flexora 3xF Panturrilha em pe umas 10 series com ~15-20 seg descanço Pant sentado idem

Treinl dia 21/01/16 COSTAS, DELTS POST, BICEPS, ANTEBRAÇO Remada baixa 3 x rest'n pause Serrote 3x sem parar Barra T 3x Drop set Crucifixo inverso curvado 4x~10 Rosca Direta GVT Rosca scott + alternada 2x Rosca inversa + antebraço 3x Encolhimento na barra.. GVT Abdomen supra e infra (como tava chovendo, voltei e fiz mais umas 3 series d rosca concentrada até a falha) Costumo fazer as series até a falha concentrica (ou o mais próximo dela), na faixa de 8-10 reps. Descanço no feeling,

Fala, galera! Sempre gostei de esportes e pratico musculação faz uns 4 anos. Nos primeiros 3 anos, fazia d 2 a 3 vezes por semana de musculação e 2 dias de luta, não tinha como foco hipertrofia, fazia treinos full body pra complementar a luta enquanto atividade física. No ultimo ano, decidi ter musculação como unico esporte e focar na melhora do físico. No final de 2014, tava com uns 80kg (170 altura) com alguma massa muscular, mas muita gordura (lembro q o bf bateu uns 30% na balança de bioimpedância). No inicio de 2015 iniciei meu primeiro cutting, atingindo ~12% bf na bioimpedancia (q da um bf maior q o metodo de dobras), com 65kg. Isso demorou uns 4-5 meses. Embora tenha ficado bem leve, gostei do shape pq os muculos ficaram bem mais aparentes. Mas como nunca gostei de ser frango, iniciei a fase d bulking. Segui com dieta de d bulking por uns 5 meses, tentando controlar o bf, manipulando os macros/calorias de forma suave. Cheguei a 71kg com bf pouquinho maior só e decidi, então, avançar mais um degrau e adicionei hormonios no plano. Hoje estou com ~77kg em jejum ao acordar. Finalmente depois de mto pensar nos pós e contras, decidi iniciar o uso de AEs, sem pretensões de parar. Sim, decidi que meu primeiro ciclo, na verdade, será BLAST AND CRUISE! Claro, isso vai depender de como minha saúde vai responder. Até agora to bem, sem colaterais aparentes, mas ainda não fiz exames. Para um primeiro contato optei por medicamentos de farmácia (deposteron e oxandrolona) por questoes d segurança. Protocolo Hormonal Bom, estou nas ultimas semanas do blast, que estruturei da seguinte forma: 1-8: 350mg/ sem de deposteron 9-12: 600mg/ sem deposteron ~6-12: 60mg tsd oxandrolona, vou subur para 80mg nas ultimas 2 sem Usando tamox intraciclo 20mg dia e, ao elevar a doze de depost, iniciei com anastro 0,5mg dsdn. Depois dessa fase, vou fazer um cuise e exames. Normalizando as taxas, devo fazer um blast mais pesado, continuando em bulking. To pensando em deca+deposteron, talvez diana no final. Dieta Seguindo as sequintes diretrizes: Gordura: ~1g/kg Proteina: ~2,5g/ kg Completo as calorias com carbo Carb cicle, elevando carbos nos dias d treino d pernas. Carb back loading: ~30% pré e 70% pós-treino Perfil de refeições: prot+carbo ou prot+gordura Suplementos: omega 3, creatina, vit D, whey, dextrose Treinos Pretendo aprimorar meu treino e vou estudar mto isso agora. Se tiverem dicas de materiais, livros.. agradeço. Costumo fazer ABC2X/sem e será relatado nos proximos posts. Abraços

galera, Sigo gostando mto dos resultados. Embora o peso tenha dado uma estagnada nas ultimas 2 sem, percebo melhora na qualidade. Elevei um pouco as cal (~200kcal) nos carbos da ref pos treino. seguindo agora com 600mg de depost/sem e 80mg oxan/dia pra tentar avançar mais alguma coisa agora no final do blast. To mandando 2ml d deposteron aí divido em 4 aplicações 0,5ml em cada delts e nos vastos laterais. To fzd assim pq gosto da agulha 55×20 e tenho medo d voltar óleo se aplicar 1ml duma vez nos ombros. E tbm como a aplicaçao não eh mto profunda pode criar caroço.. então to levando umas furadas a mais q por enquanto ta de boa. Tbm gosto mto da seringa d 1ml pq o embolo nao trava na hora d aspirar.. a de 3ml ja travou varias vezes comigo msm movimentando o embolo antes Vou criar um diario de treinos Abs

hj fui shotar no vasto e qdo puxei a agulha jorrou mto sangue, igual uma torneirinha heuehheheh. Deve ter passado por algum vaso grande o.O peguei o algodão na pressa p fazer pressão e derrubei a ampola q tava pelo meio, cena digna dos trapalhões kkkk. apliquei ~1,6ml, perdi qse meio ml na brincadeira :/

qual o problema d manter o tamox? acho q eh uma segurança a mais p prevenir gineco.. anastro to usando tbm

obrigado, amigo. comecei c a oxan mais tarde pq ia fazer só c deposterom msm, mas consegui uma receita e ficou pronto la pela 5a semana qdo começei a usar. Tem razão. E tamox n eh ia kkk. Devo manter tamox ate o final msm.. bem ou mal, só to usando ela e to sem sinal nenhum d gineco. Tbm não to c mta retenção. Como vou qse q dobrar as doses de testo, vou usar 0,5mg anastro dsdn q deve ser suficiente. Se pintar sinal d estrogenio elevado aumento a dose. Tenho qse certeza q vou de cruise msm.. gostei da brincadeira hauahuah. Pensando em mandar deposteron c deca no proximo blast, fazer um bulk mais sinistro.. To curioso p saber como vão ficar minhas taxas nos exames pos ciclo rs

blz rapaziada peso deu uma estagnada na última semana, mas a qualidade muscular melhorou.. iniciei o ciclo d carbos elevando as cal no treino d pernas juntamente c o aumento da testo espero avançar um pouco mais nas ultimas 4 semanas também vou fazer treinos mais intensos agora Hj: 1x30 aquecimento na extensora 4 x extensora+agachamento livre ~até a falha (aqui ja tava na merds) 3x~10 passada p cada lado 4x~15 no leg 45 4Xcadeira flexora (5 c/ isometria 5' +10 normais) 3x mesa flexora +stiff panturrilhas em pé e sentado ~1h de treino Abs

A partir de amanhã começo c aplicaçoes de 200mg de deposteron 3x sem, pelas prox. 4 semanas. Oxan, pretendo fazer 60mg tsd, talvez aumente um pouco no final para terminar tdos os comprimidos(vou contar as caps restantes ainda). Nesta semana comecei com creatina tbm, 20g por dia, sendo 5g no desejum, 5g intratreino e 10g no pós-treino. A idéia eh aproveitar sua sinergia com oxan na reposiçao de ATP, o q deve fazer o treino render mais. Vou continuar com essas 20g nas ultimas 4 semanas, despois mantenho em 5g dia. Vou elevar as calorias nos dias de treino de pernas, ciclando carbos. Costumo manter carbo ~30% nas refs antes do treino e 70% no pós treino. Vou manter assim nos demais dias, adicionando mais carbo nas refs pre-treino de pernas (uns 300g de arroz a mais). Treino d hj: foco lateral das costas e biceps puxada p frente pegada pronada - GVT terra - 5x rosca scott+rosca alternada+rosca inversa - 3xF Abdomen amanhã tem pernas. Vou fazer tbm deltoide lateral e trapézio q não deu tempo de fazer hj. to fazendo abc2x, costumo folgar 1dia por semana pretendo fazer exames após o ciclo. vou relatar aqui o q tiver alterado. abs.

opa, vou sim. A vida q ta corrida.. to na 8a sem, sendo q vou elevar as doses nesta semana para 500mg deposteron e a partir da semana 9 vou elevar para 600mg (1 caixa) por semana. to c oxan 60mg nesta semana e devo seguir assim ate o final da 12 sem, talvez aumente p 80 nas 2 ultimas sem. Por enquanto ta sendo mais ou menos o q eu esperava. Comecei o ciclo com 71kg, ja estou com 77kg, tendo uma melhora boa no shape em geral. Biceps contraido tava com ~39 hj to c 41,5. Claro mta coisa a melhorar ainda, mas não tenho pressa. Elevando as doses agora espero bater 80kg. Vou colocar foto aqui somente no final. De efeito colateral por enquanto so aumento da libido q ta me incomodando um pouco, pq a libido da minha mulher ja eh bem baixa.. Daí ela não consegue atender essa minha demanda kkk Abraço

bom, galera. Na ultima semana o peso não aumentou mto (+0,7), mas o shape deu uma melhorada. Vou aumentar um pouco as proteinas e entrar com oxan 40mg/dia nessa semana. Low doses msm nessa semana.. Treino d 3a foi peito triceps e ombro: - voador + supino reto (bi set) -4x - supino inclinado no smith - 3x com drop sets na última serie - cross com enfase no peitoral inferior - 3x, com drop no final tbm. - fiz mais 2 series no voador - militar 4x - el frontal 3x, com drop set em todas as series - testa 4x - 5min de triceps no puley com dropsets, 10 seg descanso entre séries. Na 4a fiz costas biceps e trapézio barra fixa - gvt remada baixa - 4x com drop set no final barra T + crucifixo invertido rosca direta 6x rosca sccot + alternada 4x Encolhimento na maquina 6x Hj eh dia de pernas, vou ver se acho alguma academia aberta agora..