yeah_buddy

puta merda essa é que é a pica do boxe, principalmente pra lutadores estilo o pacquiao que geralmente fazem muitos rounds e tomam um consideravel número de socos

hahahhahahah eu vi esse tópico do cara que ia meter whey protein pra solucionar seus problemas acho que eu nunca ri tanto em todo meu tempo de fórum

o cara tirando onda com geral e a galera dando ibope

ahahahah você treina com exatamente o mesmo cinto e tênis que eu coincidência edit: na verdade não sei se é você... estava m e refereindo ao primeiro cara que aparece no primeiro vídeo

mais engraçado que o cara não malhar perna é usuário que, depois de mais de 5 anos, ainda acredita na estória da carochinha: agachamento para ter braços fenomenais!

afirmo por experiência própria que um shake de whey e carboidrato no pós treino não faz diferença nenhuma (isso mesmo, zero) na sua vida marombística uma coisa que esqueci de mencionar no meu post: se for suplementar com vitaminas, SUPERDOSE as que são hidrossolúveis sem dó

pra quem gosta do cheiro de 7 belo mont blanc - individuel

é show né? já tenho esse texto nos favoritos há alguns anos, resolvi traduzí-lo pra galera já que a época coincide com a do texto. Feliz Natal!

Autoria: Chris Shugart (do site t-nation) Traduzido (e adaptado) por mim "Então, o que você tem feito da vida (se referindo à ofício)?" Bob me perguntou. Nós estamos sentados no sofá em um daqueles entediantes encontros de família, você sabe, aqueles que você supostamente tem de ser legal com familiares que nunca vê, exceto nos feriados mais notórios e em funerais. Eu acho que o Bob é segundo primo do cunhado da minha mulher ou algo parecido. "Eu sou editor assistente e escritor para a revista Testosterone" digo eu. Bob olhou pra mim perplexo, como se eu tivesse acabado de dizer que eu vendia aquecedores de testículos feitos à mão à beira de uma estrada e estava buscando abrir uma franquia ao longo do país. "É uma revista de fisiculturismo", eu falo. Perplexo. Cervo atropelado no sinal. Ronnie Coleman fazendo trigonometria. "Ah", Bob diz finalmente, "Eu soube que você era, tipo, um desses fisiculturistas ou coisa parecida. Então, como é, você sabe, se exercitar todos os dias e tal? Eu não tenho tempo para levantar pesos o dia inteiro, mas eu estava querendo me livrar dessa barriga de chopp." Ele toma outro gole de cerveja. "O que você sugere?" E mais um gole. Inicialmente eu fiquei um pouco ofendido. Eu queria segurar ele e dizer: "Você não consegue ver que eu sou um fisiculturista?! Olha pra minha bunda! Agora, se essa não é uma bunda redonda resultado de muito agachamento, eu não sei o que é! Você pensa que isso vem naturalmente? Eu consigo quebrar nozes com ela! Quer ver? Hein?" Então eu percebi que isso poderia ocasionar uma cena e iria me custar alguns presentes de natal. Eu estava planejando retornar todos os presentes que eu ganhasse e usar o dinheiro para comprar um power rack, então eu não queria sabotar essa oportunidade de ganhar presentes. Eu também percebi que o velho Bob provavelmente tinha uma imagem pré concebida de um fisiculturista e eu não me enquadrava nela. Eu não sou do tamanho de um gorila; Eu peso 205 lbs e meço 5'11''. Também, eu não estava vestindo calças de palhaço, uma regata fluorescente, uma bandana e uma polchete. E não é isso que os verdadeiros fisiculturistas deveriam usar? Bob continou sentado lá bebendo sua "Natural Light", fumando um cigarro e esperando por uma resposta, alheio ao fato de que ele esteve muito perto de ver o poder das minhas nádegas quebrando nozes. Eu tentei achar um jeito de explicar ao homem médio o que um típico "T-man" faz e por que ele faz. Como eu poderia fazer ele entender o que nós fazemos, como nos sentimos, como vivemos? Então, eu respirei fundo e disse à ele algo parecido com isso: "Bom, Bob, eu acho que você pode usar o termo fisiculturista se você realmente precisa de um rótulo para o que nós fazemos. A maioria de nós na verdade não sobe no palco e compete, porém. Nós levantamos pesos e manipulamos nossas dietas com o objetivo de ficar bem nús. Claro, é saudável também, e provavelmente viveremos uma vida mais longa e mais produtiva do que a do homem médio, mas principalmente tem a ver com a parte de ficar bem sem roupas. Na verdade, o motivo transcende até mesmo isso. "Vamos ser honestos aqui. Nós fazemos isso por causa de pessoas como você, Bob. Nós olhamos pra você sentando aí com sua pança pulando sobre seu cinto e assistimos você gemer quando tem que fazer um esforço tão simples quanto levantar de uma cadeira. Caras como você são nossa inspiração, Bob. Você é melhor que Anthony Robbins, Bill Phillips, Deepak Chopra e Zig Ziglar todos juntos. Nós amamos quando caras como voc~e falam sobre não terem tempo para se exercitar. Toda vez que vemos vocês devorando batatas fritas, vocês nós inspiram. Você é meu tiro no braço, Bob, meu toque de realidade vivo, meu próprio treinador de sucesso pessoal. "Você quer saber o que é que nós fazemos? Nós superamos. Nós também somos muito ocupados para levantar pesos, mas nós superamos. Nós somos muito ocupados para preparar comidas saudáveis, comê-las 5 ou 6 vezes ao dia, mas nós superamos. Nós não temos dinheiro para comprar suplementos sempre, nossas genéticas não são perfeitas, e nós não temos sempre vontade de ir à academia. Alguns de nós eram extamente como você, Bob, mas adivinha só? Nós superamos. "Nós gostamos de assistir pessoas normais como você nos contar como elas não conseguem ficar em forma. Nós sorrimos e acenamos com a cabeça de maneira simpática como se sentissemos sua dor, mas na verdade, nós estamos pensando que você é um pedaço de merda patético que precisa virar homem e entrar em um academia. Vocês riem igual à ovelhas e dizem que vocês não conseguem se manter motivados e não aguentam as dores pós treino. (Por alguma razão vocês acham que admitir suas fraquezas de alguma forma as justifica.) Nós ouvimos vocês reclamar. Nós assistimos vocês procurarem o caminho mais fácil. Por causa de pessoas como você, Bob, nós nunca matamos um dia de treino. Vocês nos questionam sobre dieta e treinamento e normalmente nós educadamente oferecemos alguns conselhos, mas na verdade sambemos que não vão seguir nossos conselhos. Você sabem disso também. Nós sorrimos e dizemos, "Espero que isso ajude. Boa sorte" mas na verdade estamos pensando "Garoto, deve ser uma merda ser você." Nós sabemos que 99% da população não vai nos ouvir. Uma vez que percebem que é necessário trabalho duro, sacrifício e disciplina, eles param de ouvir. Nós sabemos que eles queriam que nós dissessemos que construir um corpo legal é fácil, mas não é. Isso não levou 5 minutos por dia em um "TorsoTrack". Nós não entramos nesse caminho em 12 curtas semanas usando Bowflex e a dieta "Fique magro" de Suzanne Somers. Um corpo bom não custa 5 pagamentos de 39,95 dólares. Nós gostamos quando enquanto você está comendo um doce e bebendo Mountain Dew, nós estamos tomando um shake de proteínas. Você vê, isso o torna ainda mais gostoso pra nós. Enquanto você está dormindo nós estamos ou indo dormir tarde ou acordando cedo, treinando, nos dedicando, aprendendo, obtendo sucesso e falhando e crescendo a cada repetição. Você pode sentir isso, Bob? Não? Bom. Isso não teria metade da graça se você pudesse. Nós fazemos isso porque nós adoramos. Fazemos isso porque pessoas como você, Bob, não podem ou não fazem. Fazemos isso porque o que fazemos na academia é tranferido para o resto de nossas vidas e nos muda, fisicamente, mentalmente, talvez até espiritualmente. Fazemos isso porque isso é melhor que assistir pescaria e golf na TV. Falando nisso, você sabe como é a sensação de ver mulheres bonitas virando a cabeça para olhar seu corpo? É uma sensação boa, Bob. Muito boa. Quando estamos na academia, estamos em uma zona de indescritível euforia. É um sentimento de estar "ligado", de estar completamente vivo e atento. Se você nunca esteve lá, então é como tentar descrever cor para uma pessoa que é cego de nascença. Dentro dessa aura de prazer e dor, há conhecimento e poder, disciplina e confiança. Se você faz isso por tempo suficiente, Bob, há até mesmo esclarecimento. Algumas vezes, a resposta para questionamentos que você nem mesmo sabia que você tinha estão lá naquele chão de borracha, embrulhado em um bela caixa de anilhas de ferro e barras. Quer perder essa barriga de cerveja, Bob? Eu tenho uma idéia louca. Pare de beber essa cerveja. Vou te dizer, Bob. Na manhã de natal eu vou acordar cedo para treinar. Eu quero ver minha filha abrir seus presentes e passar o dia inteiro com ela, então essa é a única hora que tenho para treinar. A academia vai estar fechada, então eu vou utilizar minha garagem para treinar. Esteja na minha casa as 6:00, ok? Será um prazer ajudar você a inciar seu treinamento com pesos. Vai estar frio, então se agasalhe bem. Mas deixe eu te dizer uma coisa, Bob. Se você não aparecer, não me pergunte denovo. E nunca mais sente aí e me deixe ouvir você reclamar sobre sua barriga de chopp denovo. Essa é a sua chance Bob, sua grande oportunidade de sair dessa limitação. Se você não aparecer, Bob, você aprendeu uma importante lição sobre você mesmo, não é verdade? Você não vai gostar dela. Você não vai gostar desse sentimento no fundo do seu estômago também, ou o gosto na sua boca. Vai ter um gosto pior que derrota, Bob. Derrota tem um gosto ruim, mas o que você vai estar experimentando vai ser algo muito pior. Vai ser o conhecimento de que você é um fraco, mentalmente e fisicamente. O que é pior é que você terá de aceitar esse sentimento. O sentimento vai estar sempre com você. Nós momentos mais felizes da sua vida, vai estar lá, repousando abaixo da superfície como um tumor malígno. Ignore ao seu próprio risco, Bob. Não olhe pra mim com essa cara. Esse pode ser o melhor presente de natal que você vai receber esse ano. No próximo natal, Bob, quando eu o ver denovo, eu vou estar um pouco maior, um pouco mais forte e um pouco mais seco. Como você vai estar? Vai estar ainda dando desculpas? Isso é um presente, Bob, meu para você. Eu estou te dando essa chance de olhar o destino em seus belos olhos e dizer "Sai fora, essa é a minha festa e você não foi convidado." O que você me diz, Bob? Segunda-feira, manhã de natal, 6:00 na minha casa. A bola está no seu campo. Ok, talvez não tenham sido essas as palavras exatas que usei com Bob, mas vocês entenderam. Será que Bob virá segunda-feira? Eu não sei, mas eu duvido. Na verdade, Bob provavelmente vai me tirar de sua lista de presentes de natal. Ele provavelmente pensa que tenho muita testosterona, como se isso fosse algo de ruim. Eu acho que Bob está apenas atolado em um sulco, e como dizem, a única diferença entre um sulco e um túmulo é a profundidade. Para sair dessa situação (atolamento) é imprescindível fazer mudanças na sua vida, a maioria delas não tão prazerosas no início. A oportunidade de fazer essas mudanças raramente vem de maneira tão direta quanto eu ofereci à Bob. Maioria das vezes, a oportunidade vem bem sutilmente. O que eu fiz foi basicamente estapear verbalmente Bob na cara. Você pode reagir de duas formas à um tapa. Você pode ficar nervoso com a pessoa que te estapeou ou você pode perceber que ele estava apenas tentando fazer voc~e acordar e focar no que você realmente quer e, mais importante, o que será preciso para chegar lá. Se você é um leitor assíduo da "T-mag", eu duvido que precise de um confrontamento como Bob. Mas talvez você esteja deixando desejar um pouco aqui e alí, ultimamente. Talvez você pulou alguns treinos ou talvez tenha saído um pouco da dieta. Apenas lembre-se que a hora de trabalhar para ter um corpo digno que mostrar no verão é agora (o artigo é dos EUA). Você quer estar totalmente diferente no próximo natal? Comece agora. Isso não é por causa dos feriados ou qualquer projeto de ano novo. A melhor hora sempre é agora. No dia de natal eu quero que você aproveite com sua família e amigos. Quero que abra presentes, aproveite uma boa refeição. Mas, se você tem um treino marcado no dia de natal, o que você estará fazendo às 6:00 da manhã? Isso é o que nos separa de caras como Bob.

não gasta dinheiro com essas porcarias investe teu dinheiro em comida se quiser, ainda assim, comprar algo, investe seu dinheiro em vitaminas, principalmente a vitamina b12 (caso não tenha problemas com acne). se quiser praticidade, compra logo um polivitamínico potente (como o orange triad, animal pak ou opti-men) suplementar omega 3 também é positivo

porra as musiquinhas encaixam perfeitamente hahahahah

bom, se cortar dextrose resolveu você nem de longe tava sentindo sintomas de depressão amigo, quando você experimentar o crash verdadeiro do craze você vai ver o que é depressão pós treino, parece que tua vida ta uma merda sem motivo aparente

blz, johnny! já deu o q tinha q dar rs

bom então você tá falando de anarquismo, é isso? porque se for paro por aqui, até mesmo os anarquistas sabem que isso é pura utopia

será que é mesmo cara? será que se o cara simplesmente não está com a porra de um fuzil e não está pendurado no telefone público a polícia iria intervir? pode apostar suas fichas que não

a polícia agiu corretamente quanto a parte do contigente, pode ser até discutido, mas ainda assim seria um problema interno de operacionalidade da polícia

bom meu irmão, então não saia na rua fazendo merda, especialmente com um fuzil de brinquedo em baixo do braço! ou ele achava que isso ia passar batido? não é porque o cara é artista que ele é ingênuo ele conseguiu o que queria: chamou a atenção

bom não entendi o que você quis dizer, mas existe diferença entre a instituição da polícia (seja militar, civil, federal ou rodoviária) e os policiais que as compõem a polícia é indispensável para garantir o exercício das liberdades que o tal artista está reivindicando poderia me estender no assunto, mas não há porque, afinal, o mais fácil é criticar as estruturas e não oferecer nenhuma solução lógica e paupável em alternativa mto sensato mesmo, coisa de "arstista".... vai entender

cara para de postar essa merda você já abriu um tópico sobre essa babaquisse o cara tá igual um macaco pendurado no orelhão com um fuzil de plástico, você acha que se todo mundo resolver fazer coisa desse tipo a ordem vai ser mantida? fico puto com essa porra (estilo scarpelly), esse papo de artista, manifestação... pqp pior é ouvir esse tal artista falando um monte de merda das quais não tem conhecimento algum

dextrose?! não é possível que tu tá levando isso à sério não há possibilidade de uma substância simples como a dextrose estar te dando qualquer efeito psicológico real o craze eu te falo por experiência, só aguentei tomar 2 dias e depois passei o produto foram 2 dias sem dormir, eufórico, só pensando em merda... enfim, nem consigo te descrever ao certo como me sentia durante o crash do craze coisa de maluco mesmo, nem chego mais perto desse pré treino detalhe é que o pessoal não tá percebendo que o autor do tópico está falando sobre DEPRESSÃO e não cansaço ou falta de disposição

parei de assistir quando vi o cara com um fuzil pendurado no telefone público (???) se eu assistisse isso ia ter que assistir aquela cena da passeata do tropa de elite umas 10 vzs para me acalmar edit: não resisti e assisti essa merda esse artista sabichão tá bem informado mesmo: polícia militar de são paulo recebendo ordens da prefeitura? sem condições, esses "artistas" são hilários mesmos, mais engraçado ainda quem os leva a sério "lei federal que vai ser infringida por uma lei estadual ou municipal" e DETALHE, se referindo à Constituição da República..... lá vou eu baixar o tropa de elite

é o Craze pode ter certeza pesquisa no google sobre a relação entre o Craze e depressão (acho que terá que fazer essa pesquisa em inglês, pois não creio que existam muitos usuários de Craze no Brasil)

nossa, quanta choradeira num lugar só parece até nego discutindo se o iphone e melhor q o concorrente (adroid eu acho, não faço idéia)

ansioso pelo relato do treino de pernas rsrs pernas em heavy duty é das coisas mais exaustivas q se pode imaginar